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1、可以煮红糖水喝,另外可以热敷,下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛,促进腹部的血液循环,能够缓解痛经。
2、如果用加热的中药热敷,或者对肚子做艾灸,已经有粗盐理疗带来进行热敷都是不错的,这些方法可以活血通络、行气止痛,可以说效果是非常好。还建议每天2袋今巢暖淑茶缓解宫寒痛经,滋养卵巢,健康养生。
痛经分别原发性痛经和继发性痛经,严重者影响女性的生活和工作。。如果存在有痛经的情况,需要从合理用药,注意饮食,改善生活习惯等方面进行调理。
1、合理用药。如果是严重的痛经,可以建议口服止痛药进行缓解,如布洛芬,芬必得,散利痛等,可以使痛经的症状快速的缓解。痛经患者要及时到医院检查,了解痛经的原因,如果是原发性痛经可以使用上述止痛药进行治疗;如果是继发性痛经,需要治疗治疗原发病。
2、注意饮食。痛经的女性可以喝点红糖姜水,有驱寒暖宫的作用,可以使局部血循环加快,月经血流出更顺畅,缓解痛经的症状。
3、改善生活习惯。月经期间要做好保暖措施,适当的增减衣服,以免导致痛经的症状加重,尤其要重视腰腹部保暖,可使用腹部热敷垫或热水袋热敷保暖,加快血液循环,松弛肌肉。
传统观念以为,痛经是阶段性的生理过程,无甚大碍。因此当痛经来临后,少女们通常采用喝热水、捂热水袋、休息片刻等物理方法来缓解,实在忍受不了就自行服用索密痛、益母草冲剂对付一下,忍无可忍时才想到去医院就医。专家指出,原发性痛经发生在有排卵月经,一般在初潮后头1-2年尚无症状或仅有轻度不适。严重的痉挛性疼痛多发生在初潮1-2年后的青年女性。轻度痛经一般能够被忍受;中度痛经就会影响学习和生活,必须通过服用止痛药缓解。这时就应及时就医,通过按摩、针灸、推拿、内服药等中西医结合方法治疗,用最安全的方式减轻痛苦;重度痛经无法通过止痛药解除疼痛,有器质性疾病的可能,如子宫内膜异位症等,应到医院进行全面的检查并遵照医嘱积极治疗。调查中还发现,1/3痛经的少女伴有情绪改变,如行经期间易冲动、脾气大、易激怒,心理不稳定,需要学校和家长给予关心和安慰查看原帖>>
女性痛经多半是由于体内气血运行不畅引起的气滞血瘀,可以通过以下方法进行缓解:
这几天一定要注意保暖哦,尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉,雨雪天气更是要注意,如果在来“大姨妈”的时候出现黑色的块状,那就表示你可能在不经意间受凉了,要注意保暖和调养。可以卧床休息。“大姨妈”到来的时候都是腹痛难忍,那就必须卧床休息,而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解腹部疼痛。
红糖属于热性的食物,不仅可以补充体内流失的血液,而且可以很好的温暖你的身体,有效缓、解肚子疼痛的症状。也可以吃核桃、松仁和大豆,大豆异黄酮具有植物雌激素活性,在结构上类似于体内产生的雌激素,也可以服用金巢安,它里边的大豆浓缩物含有植物雌激素,可以均衡体内的激素水平。
如果没有什么特别重要的事情,尽量让自己放松下来,尤其是不要劳累过度,因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降,过度劳累的话,可能会产生别的问题,甚至会引发腰痛或者腹痛。
在经期要注意不要食用一些食物,除了凉食凉菜之外,还要注意不要吃巧克力,不要喝咖啡,茶,可乐等,这些食物会加重腹部疼痛哦。
经期尽量不要洗头,因为水分会通过头部的毛细血管进入体内,而且洗头后头发不会立即干,这样在不知不觉中就会受凉,不宜缓解腹部疼痛,即使非洗不可的话,也尽快用吹风机吹干,并且注意保暖。
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