脱皮维生素？脸上脱皮干燥吃什么维生素

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一、脸上脱皮干燥吃什么维生素

脸上脱皮干燥吃什么维生素，皮肤干燥是一件非常令人难受的事情，因此很多人也都想着用吃药或者食疗的方法补充身体缺失的维生素以此来改善这种情况。那么脸上脱皮干燥吃什么维生素呢

脸上脱皮，在中医里面是血热的表现，皮肤干燥可以是缺维生素a所致，冬季空气干燥，也可能引起皮肤干燥，皮肤干燥可以多摄入些，富含维生素A的食物，如胡萝卜，卷心菜等，少食用咖啡，可乐，酸辣刺激性食物，另外要减少洗澡的次数，洗澡时间也不宜过长，水温也不宜过高，尽量少用沐浴露或者香皂，用的话选用温和的弱酸性沐浴露，洗澡时尽量用力轻柔以免搓掉皮肤的皮脂，角质等保护层，加重干燥，洗完澡后和平时都要在身上涂抹保湿的保湿，马上穿上衣服防止水分的流失。

脸上脱皮是缺乏维生素B和A。补充维生素A有利于对皮肤的表层产生保护作用，而且如果缺乏维生素A的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。因此一进入冬天，最好就多吃胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼类等富含维生素A的食物，避免手脚脱皮越来越严重。维生素B缺乏会患皮肤炎，出现退皮、痒等症状，也有可能是维生素缺乏了。

1、杜绝刺激肌肤物质：脸部脱皮的苦恼有可能是因为皮肤过敏，所以要首先防晒，哪怕太阳不烈，再就是不要和夏季一样用泡沫型碱性洁面膏洗脸，温和产品为主。

2、护肤有侧重点：用好一点的护肤品，擦含有橄榄油的护肤霜和尿素软膏等试试.起到润滑和保护新生长的表皮的作用，如果留疤的话，你可以买点芦荟胶或者精油来祛疤。

3、体内补充营养加锻炼：每天多喝水，多排泄，多吃蔬菜和水果。少吃辣椒等辛辣刺激的食物,少吸烟喝酒，不要熬夜，注意休息。再加上经常运动出汗可有效的改善身体代谢水平，皮肤也会水润有光泽，脱皮的现象自然会消失。

4、皮肤问题用药：一般是考虑为真菌感染和缺乏维生素有关，需要注意。这样的情况可以考虑口服点维生素E以及外用点愈裂霜来治疗一下为好，效果不错。如果脱皮严重可以肤康洁软膏外涂。也可以使用维生素C注射液涂擦，另外服用21金维他有帮助。

一般情况下，在我们日常饮食中如果经常缺少维生素A的话是很容易导致皮肤干燥这种情况的。因此补充维生素A也是必不可少的，像一些胡萝卜、菠菜、红薯、奶制品、鱼肝油、鱼卵、动物肝脏等都是有效补充维生素A的食物，并且长期合理的食用对我们的皮肤表面也有好的美容效果，还有着一定的防止身体衰老和保护我们视力等作用，不过像正在怀胎的女性就要尽量谨慎服用，避免体内维生素A在体内堆积难以排出从而引起身体中毒等不良反应。

多吃维生素B1也是有效解决皮肤干燥的食疗方法。例如一些含有丰富维生素B1的食物：动物内脏、坚果、杂粮、瘦肉、豆类等，一般都存在谷物之中，所以应该多吃粗粮来解决我们的干燥皮肤。并且维生素B1的摄入还能有效提高我们身体的活力，促进身体新陈代谢。

维生素B2的大量缺失可能会造成头晕、失眠、口臭、头皮屑增加、头发出油等状况，当然也是造成皮肤干燥的原因之一。有效的进食含有维生素B2的食物不仅能保护我们的人体神经系统，对肌肉、皮肤的维护功能也是不可忽视的，而且更有着促进人体代谢和能量的生产。一般维生素B2度存在于鱼类、蛋类、肉类、奶制品等食物之中。

脸上的皮肤干燥脱皮一般都是由于缺乏维生素引起的，比如说缺乏维生素c，维生素c可以促进皮肤的修复的`，所以像您这样一个情况要注意多吃点富含维生素c的新鲜蔬菜和水果，平时要注意做好防护工作，如果说在冬天风吹的比较严重，而且经常外出或者是太阳比较晒的情况下要及时的做好防护的工作，涂擦防晒霜，还有涂上润肤露是很有必要的。

我们经常听到别人说身体缺乏维生素，电视上也到处是各种维生素广告。我们自己也会时不时的买一瓶维生素郑重的为自己补充一下，但是究竟什么是维生素，维生素对我们的身体有什么作用，缺乏了维生素之后对我们的身体有什么影响，大家真的清楚吗?其实维生素和钙铁锌硒一样是一种对我们身体好的营养成分，它是我们维持身体正常运转不可缺少的物质，一般来说我们可以通过日常的饮食获取这些成分，维生素的种类非常的多，不同的维生素对身体的效果不同，比如维生素A能够有效的保护我们眼睛避免夜盲症、角膜炎等，脸上起皮一般是因为缺乏维生素B、维生素E、维生素A等物质。

我们脸上起皮之后可以辅助性的买一些维生素B、维生素E、维生素A吃，以补充身体所需的这些成分，但同时我们也可以在日常饮食当中有意识的多摄入一些含有这几种维生素的食物。富含这些维生素的食物主要有小米、薏仁、鱼肉、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。

二、手脱皮补维生素c还是b

如果我们手上有脱皮的情况，很多人都忍不住去撕掉脱下来的死皮，有的时候死皮掉了之后就好了，但大多数情况下，脱皮情况越撕越严重，所以最主要的还是要从根上去选择。多半脱皮的情况和缺乏维生素有关，我们可以通过针对性的饮食来进行补充哦。

当手出现脱皮症状时，首先应该补充的维生素应该是B族维生素和维生素A。如果缺乏这两种维生素，上皮细胞的完整性就会出现异常，就无法正常增殖和修复，这会导致脱皮症状。另外在补充维生素B族和维生素A的同时，也可以适当补充维生素C。

可以吃维生素A、维生素B、维生素C和维生素E，用于手脚脱皮。很多手脚脱皮的患者都缺乏维生素A。维生素A是一种脂溶性维生素，对皮肤表皮有保护作用。如果缺乏，它会导致皮肤干燥和脱皮。建议多吃含维生素A的食物，如胡萝卜、鸡肝、鱼、蛋黄等。如果缺乏维生素B，会出现脱皮、瘙痒、严重的皮炎，所以平时可以服用维生素B片。如果肠胃不好或营养不均衡，导致皮肤脱皮，日常生活中可以用维生素C注射液揉搓脱皮部位，效果更佳。也可以用维生素E、护手霜或维生素E丸在针刺破后擦拭手脚，会有一定的缓解作用。

1、酸碱失衡引起的脱皮，一般人的酸碱平衡，但长期使用碱性肥皂、洗手液、洗衣粉等，会引起酸碱失衡而脱皮。

2、人体缺乏水分，皮肤新陈代谢过快。您可以添加更多的微量元素。铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟等微量元素。

3、缺乏维生素也是导致手脱皮的原因。缺乏维生素B会引起皮炎、脱皮、瘙痒等症状。人体内缺乏维生素C也会导致手部脱皮。

三、手指脱皮是缺什么维生素

一般手上脱皮，第一个考虑的原因就是缺乏维生素C，那么可以通过吃富含维C的水果来补充体内缺失的维生素，如猕猴桃、柠檬、鲜橙等。

一般来说，孩子手老脱皮可能跟以下几种情况有关：

在天气比较干燥、人体水分流失比较多，或者是平时父母给孩子选用的洗手液、香皂等碱性偏强时就容易出现脱皮现象，还有一些脱皮也可能是因为维生素缺乏所致，不过这种脱皮一般症状比较轻，只是手指或脚趾的轻度脱皮，没有合并红疹，也不会有瘙痒感。

像这种脱皮一般不必特别治疗，平时注意让孩子多补充水分、多吃新鲜蔬菜和水果，选用洗手液和沐浴露尽量温和少刺激就可以了。

如果先是一只手脱皮，慢慢变成两只手都脱皮，手掌上还可以见到红斑，并伴有明显的瘙痒，这种情况则要考虑是否为手癣。手癣具有一定的传染性，会传染至身体其他部位，如传染到脚上出现足癣。

手足癣一般是由真菌感染引起的，一旦确诊要在医生指导下及时规范地用药彻底治疗，同时还要特别注意脸盆、毛巾、手帕等个人日常生活用品要分开使用，以免传染到身体其他部位或传给他人。

有些孩子是因手出汗较多而出现汗疱性脱皮，这主要是皮肤湿疹的一种，常表现为双手同时长出细小水疱，并伴有不同程度的灼热感和瘙痒感。预防这种汗疱性脱皮主要是保持孩子手部的清洁干燥。

冬天手爱脱皮要多吃蔬菜水果，这6种果蔬应常吃

许多人都知道黑芝麻营养丰富，还有许多的微量元素，对头发的生长有很大的好处。除此之外，黑芝麻中还含有丰富的维生素e，可以帮助人们养护肌肤，对滋润肌肤有很大的作用。

木瓜被称为是水果中的水果皇后，它的营养成分非常的多，营养价值很高。木瓜中含有丰富的维生素和许多人体需要的微量元素，可以帮助人们促进新陈代谢，具有美容养颜的功效。手部脱皮，可以多吃一些木瓜，滋养肌肤。

草莓是非常受人们喜爱的一种水果，它的口感很好，而且它的维生素c的含量十分高，大约每天食用四五颗草莓就可以满足一个成年人对于维生素c的需要。多食用草莓可以帮助人体的肌肤发育。

很多人冬季手部脱皮是由于缺乏维生素，所以冬季应该多多补充维生素。众所周知，猕猴桃含有十分丰富的维生素c，一个猕猴桃的维生素含量是人体一天所需要的两倍。同时维生素还含有许多氨基酸和酶，是护肤养肤的好帮手。

胡萝卜是一种家常蔬菜，同时它也含有丰富的维生素c，具有护肝明目、增强免疫力等作用，可以很好地防止手脚脱皮。冬天可以多多食用胡萝卜，许多人喜欢生吃胡萝卜，但是食用油翻炒过的胡萝卜会更好，这更有利于人体吸收胡萝卜中的维生素。

西兰花具有很好的抗氧化作用，因为它含有丰富的维生素a和维生素c，同时还含有大量的胡萝卜素，对血管和肌肤的损伤修复功能都有很大的帮助。经常食用西兰花，可以帮助维护肌肤的弹性，改善皮肤的健康状态。

参考资料来源：人民网——冬天手爱脱皮要多吃什么？这6种果蔬应常吃

参考资料来源：人民网——专家释疑：手脱皮是缺少维生素吗？

参考资料来源：人民网——手上脱皮是怎么回事 7招让你"妙手回春"

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