这篇文章给大家聊聊关于产后第一次月经期间吃什么好排毒排污血,以及月经期吃什么排毒排污血对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站哦。
5月经期间吃什么好排毒排污血吃红糖帮助经期排毒排污血 1、红糖水
《本草纲目》中记载:红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。中医认为,红糖性温,入脾经,月经期间喝点红糖水,可以温煦子宫,活络气血,加速血液循环,有助于女性排毒拍污血。
《本草纲目》中记载:红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。中医认为,红糖性温,入脾经,月经期间喝点红糖水,可以温煦子宫,活络气血,加速血液循环,有助于女性排毒拍污血。
做法:把水烧开,待温度降至90℃左右时再加入红糖,以保证红糖中营养物质不被破坏。
使用量:红糖水有温煦活血的作用,也不宜过量,一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300-500ml即可,冬天可以考虑睡觉前喝,可以防止子宫受寒。
食材:干姜10g,大枣30g,红糖适量,
做法:将干姜洗净切片,大枣去核,放水中一起煎,待水沸腾后5-10分钟后冷却至90摄氏度左右时,加适量红糖即可食用。
功效:生姜可以温胃驱寒,缓急止痛;大枣可以养血安神,调经排毒;红糖可以温煦子宫,活络气血。
食材:山楂15g,桂枝10g,红糖30-50g
做法法:把山楂和桂枝加水同煮5-10分钟左右,加红糖调匀即可食用,每天早晚各一杯。
功效:山楂性温味甘,入脾、胃、肝经,有行气散淤的作用;桂枝性温,具有补元阳,温经通血脉的作用;红糖可以温煦子宫,活络气血。
做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。然后将红糖放入铝锅中,加入清水煮至沸腾,待红糖融化后兑入韭菜汁即可食用。
功效:韭菜红糖饮可以温经补气,适用于气血两虚型痛经,对于月经期间排毒排污血有很好的帮助。
食材:姜、当归、红枣、枸杞、红糖适量。
做法:将当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用。
功效:有补血活血,调经止痛,润肠通便、排毒排污血的作用。
食材:花生、紫米、红豆、山药、红枣适量
做法:把花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块,红枣洗净。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。
功效:花生可以健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症的功效;紫米可以补血益气、健肾润肝、收宫滋阴之功效;红枣补血,红豆可以有化湿补脾之;补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。
食材:黑木耳20g(干),红枣10枚,梗米适量
做法:将干的黑木耳用冷水泡开和红枣、梗米一起加水煮成粥样即可食用。每天早晚各一碗。
功效:红枣具有养血、安神、调经、排毒的作用,黑木耳性甘味平,具有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。黑木耳有较强的吸附力,可将人体消化系统毒素吸附排出体外。
食材:红豆200g,红糖60g,红枣5枚,大米400g
做法:红豆先泡水5个小时左右,红豆先煮,再加米、红枣一起炖煮(如果是高压锅炖煮,把所有食材洗净后直接放进去即可)。煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里。
功效:红枣可以养血、安神、调经、排毒;红糖可以温煦子宫,活络气血;红豆滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,排毒的作用。
食材:大米80g、红枣25g、枸杞子15g、生姜10g
1.大米淘净,浸泡2个小时;红枣、枸杞泡软,洗净,红枣去核;生姜洗净,切碎。
2.将所有原料放入豆浆机中,加凉开水到机体水位线,接通电源,搅拌成米糊。
功效:此食疗能够温暖全身,活络气血、加快血液循环。
做法:首先把干玫瑰稍微清洗,苹果洗净切块,然后一同放入锅中加水熬煮,关火之后可以继续焖5分钟左右,这样可以让玫瑰花得到完美的释放,然后加入少许的冰糖即可。
功效:玫瑰花的味道十分清香,能够帮助舒缓我们的紧张神经,苹果中含有果酸和果胶是脂肪的“天敌”,经常饮用不进能够降脂减肥,还能够起到排毒排污血的作用。
做法:把绿茶放入杯子,加入两片柠檬,用热水冲泡,可以加入适量的蜂蜜让味道变得更加酸甜可口。
功效:柠檬中含有各类氨基酸能够有效的分解体内的脂肪,并且抑制它们在体内堆积,绿茶同样是减脂排毒的佳品。柠檬绿茶味道酸甜,是想要排毒女性经常饮用的饮料之一。
做法:切两片柠檬放入杯中,加入开水,待开水变温后加入适量的蜂蜜,每天早晚各一杯,每杯大概300-500ml左右。
功效:蜂蜜是一种天然的营养品,可以清热、解毒、润燥;柠檬含有较多的柠檬酸,可以促进胃液分泌,帮助消化,防止色素沉着,有助于排毒。
食材:荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。
做法:将上述的材料用开水冲泡即可饮用或煮水服用。
功效:此食疗有有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
食材:薄荷3g、金银花3g、菊花6g
2.将上述食材冲入250ml开水中,浸泡20分钟,滤渣后即可饮用。
功效:薄荷可发汗解热、消炎阵痛;金银花能净血杀菌;菊花则能清热明目。
食材:乌鸡一只,莲子肉30g,糯米15g,白果10枚,胡椒粒、食盐适量。
1.将乌鸡收拾干净;将莲子肉、糯米、胡椒粒洗净。
2.白白果、莲子肉、糯米、胡椒装入鸡腹腔内,封口后,放至炖盅内并加盖。
3.隔水用小火炖2-3小时,至乌鸡熟烂,加食盐调味即可。
功效:此方具有益气、滋阴的功效,不仅对月经紊乱有一定的疗效,还能够排毒拍淤血,美容养颜。
注意:白果有小毒,食用量不宜多,成人每天不超过10粒。
1.鸡血藤、黄芪各30克,生鸡500克。煮熟后食肉喝汤。或黄芪、当归、生姜各10克,羊肉100克,煮汤食用。适用于气血不足、经血浅淡者排污血。
2.黑豆60克,大枣30克,煮熟食用。适用于血虚肾亏者。
3.小茴香10克,党参20克,仙灵脾15克,黄酒1000毫升。煮沸后过滤去渣,每服30-50毫升,日服3次,适用于脾肾阳虚者。
4.鲜橘皮30克,代茶饮。适用于痰湿下注者。
1.艾叶、川穹、益母草、生姜各30克,鸡蛋10枚。共置锅内加水将鸡蛋煮熟后去壳,再煮沸即可。每次吃2枚,每日2或3次。
2.小茴香、生姜、桂皮各15克,羊肉200克,做汤食用。排瘀血,驱寒,适用于寒凝血瘀者。
3.香附30克,黄酒500毫升,煮沸后过滤去渣,每服30毫升,日服2或3次。排毒排污血,适用于气滞血瘀者。
4.芹菜、金针菜各30克,做汤食用。清火排毒,适用于瘀热内结者。
月经期间的饮食最好根据自己的体质来,选择适当的调摄方法:
主要表现为月经先期量少,或先期量多,头晕目眩,面色白而干燥,掌心热。
属于这类体质的妇女要节制性生活,注意休息,多吃乳类及动物的骨髓,如用猪骨熬汤,平时可吃莲子、黑枣、红枣等调养心脾。
主要表现为体胖而皮肤松弛、面色白无血色,易感冒,唇色及指甲不红润,月经后期量少,色淡,平时清稀白带较多。
这种体质的女性要少吃酒、肉,放止助湿;要戒劳戒怒,注意冷暖和体育锻炼。入冬可以吃些补品,如红参之类,以增强体质。
主要表现为面色萎黄,白带频多,月经失调,经期便溏次数多,胃口不好,精神疲倦。
这类妇女平素应少吃酒、肉、甘肥的东西,多吃易消化食物,忌食生冷助寒食品。少吃南瓜、豆类、番薯、以免胀气,多参加体育锻炼以增强体质。
外形多消瘦,面色黄,性格孤僻,经行欠畅,痛经,经色暗,面部有蝴蝶斑,经前乳房胀痛有块,月经先后无定期,月经量一个月多一个月少。
这类女性要心情开朗,平时少吃助火升湿的煎炸、辛辣、甘肥之品,更忌红参、桂圆、荔枝等物。
食材:黑豆60克,鸡蛋2个,红枣5颗,米酒100毫升。
1.黑豆洗净用清水漫泡30分钟,鸡蛋带壳洗净,红枣洗净去核。
2.锅置火上,将黑豆、鸡蛋、红枣放入锅中,加水用小火煮至鸡蛋熟。
3.将熟鸡蛋取出,去壳,待黑豆烂熟,将鸡蛋再放入锅中,倒入米酒煮沸即可。
营养点评:此汤具有益气养血功效,适用于气血虚弱型痛经。
1.生麦芽洗净,放入沙锅内,加水300毫升,煮沸后用文火煎煮20分钟。
2.滤出麦芽汁加红糖适量服用。每次经前3天连服3剂。
营养点评:经前乳房胀痛由肝气郁结、疏泄失常所致,生麦芽有健脾消食、疏肝解郁的作用,可缓解乳房胀痛。
食材:牛蒡200克,红萝卜150克,白萝卜150克,盐适量。
1.牛蒡洗净,用刀轻轻刮掉一层皮,切段。
2.白萝卜和红萝卜洗净,去皮,切丁。
3.将所有食材放入锅中,加入6碗水大火煮沸,转中小火煲30分钟,
营养点评:此汤清热利湿、健牌益胃。
食材:大米、小米各20克,桂圆3颗,红枣3颗,红糖适量。
1.洗净大米、小米沥干水分,放入冰箱冷冻5-7小时。
2.桂圆去皮,红枣去核洗净备用。
3.将冷冻的米放入水中化冻,倒入电饭锅内煲10分钟。
4.将桂圆和红枣加入锅中煲至粥黏稠即可。喜甜食的可以稍晾一会调入
营养点评:此小米粥具有补血安心、安神益智的功效,适用于气血不足、失眠健忘等。
食材:薄荷3克,金银花33它,菊花6克。
2.将上述食材冲入250毫升开水中,闷泡20分钟,滤渣即可饮用。
营养点评:薄荷可发汗解热、消炎镇痛,金银花能净血杀菌,菊花则能清热明目。每天喝两杯,可帮助排毒消炎祛痘。
食材:乌鸡50 0克,黄芪10克,葱、生姜、盐各适量。
1.乌鸡清净切块,焯水后洗净备用。
2.黄芪切片备用,葱、生姜切丝,备用。
3.锅置火上,加清水放入乌鸡、葱、生姜丝,大火煮开后,换成小火。
4.半小时后再放入黄芪,小火熬约1个小时,下盐调味即可出锅。
营养点评:此汤可以补中益气、利水消肿等。对女性月经不调有很好的调理作用。
产后首次月经比较重要,经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体,属于身体的废弃物,这次的经血可将子宫中原来没有排干净的污血一起排出,是十分好的排毒时机,女性可以通过PWRH饮食调理,帮助身体排污。自从怀胎十月,母乳喂奶3-4个月后,间断了十几个月的月经首次归来,很多小姐姐都有点不适应了!是不是都已经忘了月经期间不能吃生冷、酸辣等刺激性食物,多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。世界卫生组织WHO在《母婴产后保健技术工作组TWG会议》上强调要重视母婴产后保健,进一步完善孕产期保健的周期,包括产前保健,正常分娩及产后时期子宫恢复等,一般通过自身的营养缓慢修复,呼吁通过【PWRH】国际产后专用修复营养的应用(Postpartum nutrition recovery),补充孕产流失营养;修复孕产损伤;调养生肌;从根本上让产妇在成产结束后能够系统化,规范化的接受产后康复保健服务和正确的指导!##
产后首次月经期间吃什么好排毒排污血?--------产后例假什么时候来?
没有哺乳的新妈妈,一般在产后3个月内,例假会来报到。但是也有少数人在产后4个月之后才恢复例假。母乳喂养的妈妈,例假和排卵的恢复一般会晚一些,大约在产后4-6个月。但是每个人的差异性很大:有些妈妈在哺乳期间,例假一直没有来;有些妈妈即使哺乳,在产后第一个月例假就按时报到了;也有些哺乳的妈妈是在产后1年左右才恢复例假,这些都是有可能发生的现象。产后第一次例假的时间不是很固定,即使复潮后,也可能中间会停经一两个月甚至更长的时间,新妈妈需要一段时间才会恢复到正常的例假周期。
产后首次月经期间吃什么好排毒排污血?------【PWRH】
【PWRH】有一个伟大的使命,那就是呵护我们女性,在我们需要它的时候,无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以通过【PWRH】富含的燕窝酸,阿胶精华提取物,补血的学工铁素,弹性蛋白胶原三肽等多方面的营养,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。
产后首次月经期间吃什么好排毒排污血?---红糖
红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅,但不能服用过多的红糖,否则可能会引起腹胀、食欲减退、身体发胖等症状,所以建议根据自己的身体需求来进补。
产后首次月经期间吃什么好排毒排污血?--------月经期排污血食谱大全:
法国“PWRH”是欧盟28个国家认证品牌是(孕期、产期、产后、流产)期纯天然补品,专为孕产身体恢复而生,41项国际专利认证,28项国内专利,【PWRH】成分介绍如下:燕窝酸、阿胶精华提取、补血的血红铁素、弹性蛋白,胶原三肽和多方面营养等。
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。
荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛,适用于妇女寒性痛经证。
黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用。
干姜10克,大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。喝汤,吃大枣。温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。
产后首次月经期间吃什么好排毒排污血?--------来月经后就不能喂奶了吗?
正常情况下,产后11天至4个月母乳质量最好。月经来潮后,乳汁比平日浓缩,所含脂肪减少,蛋白质增多,这种乳汁对宝宝并无害处。为了避免乳汁浓缩和成分改变,母亲在月经期可多喝点开水,多吃些鱼类、牛奶和菜汤等。
【PWRH】国际产后专用修复营养明确产后恢复子宫的三个营养组成
补充孕产过程母体流失元素(HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等)
修护生理损伤,弹力纤维断层修、腹直肌松驰修、皮质层弹力修产道损伤修、生殖炎症清理、疤痕修护
成份:表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
远离、营养平衡因子,平衡孕产期激素,预防产后肥胖,预防月子病。
成份:雪莲活性肽阿胶活性肽、燕窝提取物,枸杞提取物…
WHO世界卫生组织2018年强烈呼吁全世界关注女性的生理健康与心理健康,让我们每个女性认识自己,真正的了解到身体与内心所需,从而获得更加圆满幸福的人生。
1、月经对于每个正常的女性朋友来说都是必须要经历的事情,,月经也是女性身体排毒的一种正常的生理现象,大部分女性在月经期间都会出现一些生理上的反应,而且这些反应的轻重程度也是因人而异的。月经也就是排毒的过程,那么在月经期间的女性最好对自己摄入的食物有所选择,一来是避免身体出现不良的反应加重,二来是可以在某种程度上有助于身体排除污血。那么月经期间都有哪些食物吃了能够帮助排污血呢?下面小匠就来给大家推荐以下几种食物,快收藏起来吧!
2、月经期间吃点木耳、黑芝麻、海带等黑色食物能够调节性激素与肾脏的功能,让肾脏在经期发挥最大的排毒作用,因此吃这些食物对于排除体内的污血有很好的效果。
3、猪血中的铁元素的含量还是比较高的,吃点猪血不仅可以防止月经期间因为失血量过多导致的贫血,还能在排污血方面有显著的效果,但是要注意猪血的摄入量,通常最好是一周不要吃超过两次,过量的摄入猪血会导致铁元素中毒。
4、红豆除了有利水消水肿的作用,还有很好的“养心”作用,由于月经期间流失的血是比较多的,这个过程人体对血浆蛋白和一些微量元素都有一定程度的缺失,这时候吃点红豆,能够很好的补充这些缺失的营养,一般可以熬制红豆粥来喝,补气又养血,还美肤。
5、红糖是我们生活中很常见的一种食品,红糖性温,月经期间喝点温热的红糖水可以使身体温暖,增加不少能量,可以很好的减轻月经引起的生理状况,同时还可以活络气血,加快血液循环,让经期污血排得更顺畅,另外多喝水也对排毒有一定的作用,多喝水利尿,而尿液对尿道有冲刷作用。
6、上面介绍的几种食品,在月经期间适当吃点确实有助于帮身体排污血,除此之外,适当吃些甜食、喝蜂蜜柠檬水、益母草煮水等也是不错的选择。
7、第一:要注意个人卫生,勤换卫生巾,除了晚上睡眠时间外,最好使用一片卫生巾不要超过两小时,以免卫生巾滋生大量的细菌,感染生殖系统;
8、第二:要注意保暖,月经期间最好要多保暖一下腹部和脚部,避免子宫受凉,比如可以在腹部加个保暖腰围,脚部也可以通过穿袜子,泡温水来取暖。
9、第三点:尽量不要沾冷水,月经期间抵抗力较低,所以在没有特殊情况下,最好不要轻易碰冷水,洗澡的时候也建议淋浴,不要盆浴。
关于产后第一次月经期间吃什么好排毒排污血的内容到此结束,希望对大家有所帮助。
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