原创孕晚期焦虑11条调整：早睡不熬夜、看心理书籍、户外活动

准妈妈应该怎么适应？

1、怀孕以后我们的身体会有很大变化，其中的性激素变化也让身体产生食欲不正、乳房胀痛、晚上辗转难眠、白天瞌睡头昏等。熊猫妈是见一招拆一招，没有食欲就改变就餐的时间和每餐的菜式，凉拌菜也会适当的让自己多吃点，才会开胃多吃饭；而遇到身体上胀痛，就自己多按摩；晚上睡不着的话，就打坐，起来写文章和画画；白天多安排不同的户外活动，多走动散心。

2、从女孩转变成孕妈，周围的人可能都觉得你应该什么都懂，其实不然，我们可以多看孕妈科普知识，心理书籍来调整我们自己的心态，减少不必要的焦虑，毕竟谁都是第一次当妈，哪里会什么都懂啊。

3、多和二胎妈妈取经学习，让自己更快适应妈妈这个身份。

9、熊猫妈的性格比较安静，通过绘画、写日记、看书的方式来调整心态，有个别的孕妈也可以试试？