原创孕妈若有这3种症状，可能是宝宝“缺钙”的信号，别不当回事！

怀孕期间，宝妈要及时补钙，因为一旦缺钙，很容易造成胎儿在宫内发育迟缓。出生后常常表现为抵抗力弱，智力低下等症状。宝妈在怀孕时要留意，如果身体出现的这几个变化，有可能是缺钙的信号。

一、牙齿松动

大家都知道，钙是构成牙齿的主要元素。人体一旦缺钙，牙槽尖就会出现萎缩的症状，牙龈部分也会非常的脆弱。这就容易出现牙齿松动，甚至有时还会有脱落的症状。

二、小腿抽筋

在怀孕的时候，如果妈妈时常感觉小腿抽筋，甚至有时也会感到全身无力，有可能是自己已经缺钙了。但是，需要注意的是有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，这情种况容易忽视或错过补钙的时机。另外，一旦出现小腿抽筋的情况，如果孕妇边上有人，可以让家人帮助按摩缓解抽筋和疼痛，如果正巧身边没有人，孕妇可以采用踩踏法缓解抽筋现象。将脚蹬在墙面上，用力往下踩，反复两到三次即可恢复正常。

三、腰酸背痛

经调查显示，钙质对稳定神经有很好的作用。如果孕妈缺钙，肌肉神经处于紧绷状态，长此以往，就会有腰酸背痛的表现。另外，孕妈在孕期如果钙质摄入不足，就会使骨质流失，出现骨质疏松的症状。出现了这种症状，要及时补钙。

在怀孕期间，宝妈要吃一些钙含量高的食物，可以多吃一些虾皮、黄豆、芝麻等。可以选择每天喝一杯牛奶，此外，宝妈平时也可以出去晒晒太阳，促进身体对钙的吸收和利用。