原创怀孕中，孕妈身体有这3种感觉，有科学依据，真的很“伤胎气”！

在怀孕期的时候，孕妈妈真的是对各种事情都做到非常的细致，无论是小到饮食大到起居，都是非常的注意，毕竟自己，和肚子里的孩子息息相关，当准妈妈在怀孕期间的时候有这三种感觉，很有可能说明睡眠质量很差，容易伤到胎气。

怀孕中，孕妈身体有这3种感觉，有科学依据，真的很“伤胎气”！

白天精神状态差

孕妈妈每天挺着大肚子，真的是非常的劳累，晚上睡觉时身体恢复的一个过程，在怀孕之后，如果孕妈妈白天精神非常差的话，很可能是晚上的睡眠质量比较的差，，也会影响到胎儿的健康状况。很容易会伤到胎气。

情绪烦躁

身体状况的话会影响到情绪，如果身体状况不好的话，情绪也会非常的烦躁，如果睡眠质量不好的话，人的精神状态处于一个空虚的状态，因此可能一点小事就会大发雷霆，很有可能就是自己晚上睡眠质量不好，而且情绪暴躁的话，很容易会伤到胎气。

食欲降低

在怀孕期间的时候，毕竟肚子里有一个孩子，要供给营养胎儿，吃饭量会大增，吃饭的次数也会增加，吃夜宵也是三天两头的事情，但是睡眠质量不好的话，会使整个人非常的疲惫，胃肠道功能蠕动也会出现减慢的状态，自己的胃口也会大大降低。

因此孕妈妈在平时的时候要晚上少喝一些水，就会减少起夜的状况，不要有太大的心理压力，顺其自然才是最好的，晚上的时候适当的进行走路散步，让自己的身体处于一定的疲惫状态，在晚上睡觉的时候也会睡的比较踏实，而且呼吸到新鲜的空气，也对于自己的心情具有一定的舒缓作用。

所以说在怀孕期间，身体出现这三个感觉的时候，很有可能是睡眠质量很差，很容易伤到胎气，妈妈一定要注意避免，调整自己的生活作息和饮食习惯，将自己的身体状态处于这样的状态。