原创怀孕期间，准妈妈多吃这2种黑色食物，会让生出的宝宝更聪明

准妈妈在怀孕期间，是一定要做到健康，饮食均衡。因为，妈妈的饮食直接关乎到腹中胎儿的成长发育。准妈妈平时可以多吃这两种黑色食物。不仅可以给准妈妈补血，还能让生出的宝宝更聪明。

1、黑米

黑米富含丰富的蛋白质，还有人体所需的营养元素。而且黑米要比大米的营养价值更高。如果在怀孕期间多吃一些黑米的话，可以起到补血明目的效果。促进人体的新陈代谢，人体的便秘效果也起着很好的帮助。黑米中含有的营养元素，同时可以促进宝宝身体，发育和骨骼的成长。所以准妈妈在怀孕期间可以多吃一些黑米，可以让庄叔的宝宝更聪明。

2、黑芝麻

尺码可以说是非常适合孕妇使用的，而且黑芝麻中含有很多的叶酸，大家都知道，叶酸对于胎儿的发育起着很重要的作用。不可缺少的营养元素。孕妇如果在怀孕期间多吃一些黑芝麻的话，可以让胎儿的眼睛和头发更加的亮丽。由于准妈妈在怀孕期间体内激素的变化，皮肤可能会比较差。，准妈妈可以适当吃一些黑芝麻，有助于护肤。黑芝麻含有的维生素e可以消除色素沉淀，延缓衰老。