原创怀孕后，这个好习惯要坚持住，对准妈妈和胎儿都有不少好处

其实怀孕之后女人就不能光为自己着想了。首先就应该想到什么事情对肚子里面的宝宝好，什么事情不能再继续做。今天就带大家看一下，怀孕之后这个好习惯，准妈妈应该坚持对准妈妈和胎儿都是非常有好处的。

因为现在天气变长的原因，所以说，都会有午睡的习惯。怀孕之后，准妈妈也应该坚持午睡的习惯。不光对自己好，对腹中的胎儿也是非常有好处的。

午睡的时间最好是选择在中午的1点钟，因为这个时间段是人犯困的高发时期。选择在这个时间段午睡的话，对身体也是非常有好处的。正常情况下，准妈妈可以选择，睡15到30分钟。因为这样的话，不光能够帮助准妈妈得到休息，而且也不会造成身体深度睡眠。

如果是在家里面安胎的妈妈。没有事情做也可以睡，30到90分钟左右。具体的睡眠时间，根据妈妈自身的条件来进行选择。但是如果睡觉的时候不要立马就起床，应该给自己一个缓冲的时间，这样的话对身体也是有好处的