原创孕期有这些特征的孕妈，产后很容易瘦下来，看看你中了几条

孕期有这些特征的孕妈，产后很容易瘦下来，看看你中了几条

1、孕期注意饮食且作息规律的孕妈

孕期体重增长过多是肯定会增加产后减肥的难度的。所以，在孕期，少吃高热量低营养食物，多吃低热量高营养食物，注意饮食的孕妈，生完孩子后容易瘦。孕期良好的生活作息时间，不仅能让肚中的胎儿健康成长，还能让产后身材恢复很快。孕期养成作息规律的孕妈，早睡早起，按时吃饭，自然就精神好，生完孩子也就容易瘦。

2、孕期能坚持做运动

怀孕的前3个月以及最后3个月是“危险期”，准妈妈应该减少活动量，最好不要做下蹲、弯腰等动作，更应该避免提重物、开车等行为，但是这并不意味着准妈妈在怀孕期间都要被当成“熊猫”一样保护起来，在孕期的中间月份还是应该多活动一下，比如散散步、爬爬楼梯、做孕妇瑜伽，既有利于顺产，还能避免长肉太多。

很多孕妈怀孕后就变成了懒癌患者，就想整天躺在床上，美其名曰“养胎”，但是孕妈长时间不运动的后果有多严重你知道吗？孕妈很可能患上孕期贫血，从而影响胎儿发育，同时生产的时候疼的时间可能会更长。

所以，孕期坚持适度锻炼很有必要，对胎宝和孕妈都好处多多。可以增加孕妈的身体素质，会提高对疼痛的忍受度，也会加快宫口的打开速度，分娩时孕妈会轻松许多。并且孕期有一特征的孕妈，产后很容易瘦下来

3、孕期拒绝熬夜

孕期熬夜不仅不利于胎宝宝的发育，而且还容易让准妈妈长胖，为什么会这样说呢？经常熬夜的孕妈应该都有这样一种感受：到了半夜会觉得特别饿。所以熬夜的孕妈一般会给自己加一顿宵夜，吃完宵夜就睡觉，准妈妈难免会多长脂肪。而不熬夜的女性就没有这些烦恼了哦~

4、肌肤紧实

怀孕让身体很多部位的皮肤都受到了拉伸，肚子、大腿和臀部尤其明显，产后瘦身可以让这些部位恢复产前状态，但皮肤却不会立刻恢复，因此紧致肌肤非常重要。在适当运动紧实肌肉的同时，新妈咪也可以涂抹紧致霜来帮助身体局部的雕塑和恢复肌肤的紧致。

孕期有这些特征的孕妈，产后很容易瘦下来，看看你中了几条

而且产后还有恢复的黄金期哦，孕妈要注意了！

顺产的妈妈：坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行减肥，产后三个月内就可以做些轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。

剖腹产的妈妈：应视伤口复原状况而定，必须等手术完的24小时、排气之后，才可以下床走路，或做些轻微的活动，至于何时才是减肥的好时机，最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。

产后坚持母乳喂养也能让产妇变瘦哦~

大家都知道，母乳分“前奶”和“后奶”，“前奶”含大量水分，能给宝宝解渴，“后奶”浓稠且含有大量的脂肪、蛋白质和乳糖，提供宝宝的热能所需和发育所需。所以，宝宝吃奶就是在消耗妈妈的脂肪哦~很多坚持母乳喂养的妈妈都会惊喜地发现越喂越瘦呢。