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  • 减肥瑜伽初级教程？五个减肥瑜伽初级入门动作
    减肥瑜伽初级教程？五个减肥瑜伽初级入门动作
    一、瑜伽减肥简单动作视频教程3、吸气，臀部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上。5、闭眼，自然呼吸，感觉放松，保持这个姿势30秒—1分钟。提醒注意：练习时意识力应该放在腹部和整个胸部上。效果：可治疗肠胃病、便秘、哮喘、支气管炎
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    吸气 臀部 向上 抬起 
    时间：2024-01-06 14:46:33|阅读：8
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    一、小女孩怎么瘦腿平躺在床上，双腿与身体呈90度抬起，像骑单车一样向上画圈200下。然后躺着把双腿举起来（也可以搭在墙上），往两侧使劲张开再合上，就像剪刀开合一样，坚持做10分钟。平时尽量多走路，上下班时可以爬楼梯，不坐电梯。两臂下垂，一腿
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    时间：2024-01-02 16:58:06|阅读：672
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