提醒准妈妈们：想要生娃更轻松，孕期注意这些事很重要！

怀孕作为人生最重要的几件大事之一，一直以来都非常受大家的关注。尤其是对女性而言，在怀孕后由于激素分泌的变化，身体状态和精神状态都会受到很大影响。

无论是孕妇本人还是其家人，可能都会出现焦虑慌张的情况，而对于初次怀孕的准妈妈们来说，可能更是不知道孕期应该做些什么。今天就给大家介绍一下孕期的注意事项。

　　1、房事

女性在怀孕期间需要特别关注的一件事就是房事，在一般情况下，怀孕的前三个月和后三个月都是要禁止房事的。

因为在这两个阶段，胎儿可能会处于不太稳定的状态，此时如果发生房事，尤其是比较激烈的房事，很可能会影响胎儿健康，严重的时候甚至会导致流产和早产，孕妇也会因此而受伤。

　　2、适当运动

想要拥有一个健康的身体，适量运动是不可或缺的，即使是对孕妇而言，也应当保证合理的运动量。

虽然不能进行激烈运动，但是可以选择孕期瑜伽和慢走，都是比较舒缓轻松的运动，可以有效促进孕妇的身体代谢，缓解孕妇的紧张心情。

反之，如果长时间不运动而且经常久坐，很容易导致消化不良和胀气，使孕妇的不适感更加严重。

　　3、避免食用辛辣刺激类食物

很多女性在孕期都会出现食欲不振的情况，这个时候，很多人可能会选择吃一些辛辣刺激类的食物，觉得比较爽口刺激，能够提高食欲、转换心情。

实际上，此类食物对子宫的刺激比较大，非常不利于胎儿发育，而且还会对肠胃造成损伤，容易引发胃动力不足、腹痛、便秘等问题。

尤其是对于孕后期的而言，一定要保持合理的饮食结构，因为在怀孕后期，随着胎儿体积的增大，可能会对肠胃产生压迫，容易出现腹胀、反胃的问题，在这种情况下，一定要多注意调整饮食。

　　4、减少食用甜品

可能对大多数女性而言，在日常生活中本来就比较喜欢吃甜食，而孕妇们由于要调整饮食，可能会更加偏爱高甜食物，觉得能够让心情变好，缓解压力。

其实孕妇对高甜食物的摄入量也是需要严格控制的，因为此类食物如果食用过多，容易导致血糖升高，增加患上妊娠糖尿病的风险，孕妇一旦患上此类疾病，是非常危险的，不仅会对孕妇本身造成损伤，同时也可能会导致胎儿先天性疾病，非常不利于孕妇和胎儿的身体健康。

以上就是孕期的一些知识介绍，希望能给孕妇们提供帮助。对于大多数女性而言，怀孕后都会感到非常紧张，其实有这样的想法是很正常的。

而且由于体内激素的变化，孕妇确实很容易发生情绪波动，在这种情况下，孕妇一定要学会及时的调理情绪，尽量减轻心理压力，不要过度焦虑。