来例假肚子痛怎么缓解

各位老铁们好，相信很多人对来例假肚子痛怎么缓解都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于来例假肚子痛怎么缓解以及月经肚疼怎么办的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

一、来例假肚子痛怎么缓解

1、每个月总有几天老朋友会如约而至，不过很多女性在这几天里面会有一些不良的反应，比如脾气暴躁，畏寒怕冷，肚子疼痛等，这些其实都是内分泌闹的，如果老朋友到来的时候总是肚子痛该如何应对呢？

2、喝红糖水。红糖属于热性的食物，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓解肚子疼痛的症状。

3、注意保暖。那几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来老朋友的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。

4、可以卧床休息。虽然这样的女性朋友不多，但是小编还是见过几个在那几天需要卧床休息的朋友，她们每次迎接老朋友的时候都是腹痛难忍，必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解疼痛。

5、不宜过度劳累。如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。

6、注意禁食。在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶，可乐等，这些食物会加重疼痛哦。

7、尽量不要洗头。经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。

8、一般来说，女性在行经期间，除感到情帿低落外，亦普遍受到经痛的困扰。经痛的程度因人而异，轻微者会感到下腹沉重，严重者会感到下腹剧痛，甚至有晕眩或呕吐的状况。若遇上此类情况，必须及早求诊，切莫延误。经痛困扰我们身边的无数女性朋友，根据网妖的一份调查结果显示，超过一成的女性朋友正受着这种由子宫剧烈收缩所形成的毛病所煎熬。在各样经痛的原因中，〔原发性经痛〕和〔病理性经痛〕是最普遍的2种分类，前者可用自然疗法进行自我治疗。〔原发性经痛〕通常发生在13－25岁未生产过的少女身上。经期来临前，中下腹部位会不断感到疼痛，严重时臀部、股内侧、大腿根部及背部会有痛楚的感觉产生。此类经痛大部分原因不明，但用与排卵或前列腺素过多，造成子宫的高度收缩有关。而所谓的〔病理性经痛〕的痛楚，就是由身体毛病，如子宫内膜异位等，所导致的疼痛，多见于25岁以上的婚后女性。此类疼痛症状亦有可能涉及其他生殖器官的毛病，病者应及早找医生诊治，根治本身的问题。最自然疗法：有不少方法可减轻〔原发性经痛〕的痛楚，如食止痛药及避孕药都可以舒缓子宫收缩带来的抽筋感，但长期服用会造成依赖和副作用，作为追求健康的新世代，改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法，下面是一些有助减轻经痛的小方法，希望女性朋友们能在其中找到一些改善自己不良生活习惯的方法。·咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物少吃。·禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性。·保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。·多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。·常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。·练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。不少妇女以为行经失血，便应进补。〔补〕的概念是正确的，但须与个人体质相配合才能发挥效用，否则只会弄巧反拙，例如燥热时不要再吃带燥的食物，如鸡汤、榴连等，以免肝火妄动，引致不适。要预防经痛，肝火旺者应先清热，然后再活血化瘀。经期间戒吃寒凉的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。以下一款香花叶蛋花汤水简单易做，有活血化瘀功效，不妨一试：材料（二人份量）：鸡蛋两只，姜痈适量，香花叶适量做法：将香花叶和姜痈加水滚片刻，加入蛋花即可食用。痛经症状因人而异,治疗的方法更是因体质有所差别,若长期患有经痛的你最好还是请教专家医师诊断较为妥当。

二、女人月经来肚疼怎么办

来月经是女性生殖功能成熟的重要标志之一，现在太多的女性会在经期的时候肚子痛，经期延迟或者提前。而肚子痛，经期延迟或者提前通常都是因为月经失调，这是因为身体不够健康，平时爱喝冷饮，不注意保暖导致的。那么，女人月经来肚疼怎么办?

1、服用止痛药，当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。

2、艾灸法，选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。

3、按摩法，病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。

益母膏，经前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行经前3天起每次吃1匙，每日两次，早晚空腹吃;乌鸡汤，雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。

益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。

鳖鱼，常食鳖鱼治痛经，对散瘀块有效。中医介绍痛经淤血的用鳖药方很多，但进服时，须按病情配合其它药品，所以需由医生诊断处方，才能适合病情，收到功效;牡丹花根，月经不调又有痛经者，可用红牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。

1、饮食均衡。不要因为减肥而忽略正餐，吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会导致腹部胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2、避免咖啡因。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会使人神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

3、禁酒。若女性在月经期间容易出现水肿，酒精将加重此问题。勿喝酒。如果非喝不可，应限制在1-2杯酒之间。

4、勿使用利尿剂。许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但其实利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。女性不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

5、适当运动。尤其在月经来临前夕，女性可以散散步或进行其它适度的运动，这样月经来潮时不适感会减轻。

三、来月经肚子疼怎么办

女性在来月经的时候很可能会出现肚子痛等身体不适的症状，在中医上叫做痛经，痛经的女性就想躺在床上哪里都不去。但是每个月都有可能会出现这种情况，给女性的生活、学习和工作带来很大的不便，所以找到正确的解决方法，才能够缓解女性痛经的症状。下面就来跟大家说说女性怎么解决经期肚子痛的问题吧。

一杯热红糖姜水能够极大地缓解女性经期肚子痛的症状。因为姜具有暖身子的效果，能够改善经期女性畏寒怕冷的体质，经痛很大一个原因就是因为怕冷所造成的。红糖能够快速为女性补充能量，女性在来月经的时候会消耗大量的能量，及时补充能量能够让女性更舒服一些。

红枣红豆糖水具有补血活血的效果，能够促进女性的血液循环，血流通常之后就能够很大地缓解经期给女性带来的痛楚。花生中含有丰富的油脂，能够为女性提供足量的能量，防止女性因为缺少能量而出现晕眩的情况。

上面介绍的都是一些内服的办法，有的女生可能觉得比较麻烦，下面介绍的这一种是外用的方法，就是直接用暖水袋或者暖宝宝来暖肚子。我们都知道肚子是人体中最怕冷的部位，女性可以通过暖肚子来缓解经期的疼痛感。

有人觉得经期肚子痛的受不了可以吃止痛药，当时这是一种治标不治本的方法，而且女性在生理期本来就不能乱吃药，所以不建议用吃药的方法来解决生理期的疼痛。

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！