吸收不好怎么办？肠胃吸收不好怎么办啊

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于吸收不好怎么办和肠胃吸收不好怎么办啊的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享吸收不好怎么办以及肠胃吸收不好怎么办啊的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、肠胃不吸收营养怎么办

问题一：，肠胃不吸收营养怎么办？养胃秘诀

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等***强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和***保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手***小腹。

解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品***，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。

消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

问题二：肠胃不好，不吸收营养很瘦怎么办 1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。-

2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

3、小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃。

4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。-可以加立健三清一起喝，补充肠道益生菌。

6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。

7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。

9、核桃、榛子、松子等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进-。

少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。-

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等***强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。-

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手***小腹。平心静养-胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的***。

问题三：肠胃不吸收营养怎么办病情分析：

您好，看您的描述，个人判断是属于脾胃虚弱所造成的。

建议用点中成药人参健脾丸进行调理，如果效果不是很明显，那应该及时去中医那详细检查一下，有些中医汤剂也是有不错的效果的。饮食上可以多吃点具有补脾益气的食品，如粟子、山药、牛肉等。

问题四：肠胃不好是不是吃的东西那些营养吸收不进去还是吸收的很少？消化不良

消化不良可能是胃、小肠或大肠出毛病的一个症状，也可能本身就是一种疾病。其症状包括胀气、腹痛、胃灼热、打隔、恶心、呕吐、进食后有烧灼感。

食物过敏可能是造成原因，慢性胃病、生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等，均可能引起消化问题。如果你边吃边说话、狼吞虎咽、边吃饭边喝汤则很容易造成消化不良。糖类食品含有细菌，是产生排气的主要来源。你需要找出自己无法消化的食物，进而避开这些食物。

问题五：肠胃不好，营养不吸收怎么办？感觉你的饮食应该不是很规律，睡眠不足也是吃不胖的一个原因，估计就是你经常上夜班的原因吧。也不要太担心，去医院看常，该怎么吃还怎么吃，一定要有规律，吃些有营养的

问题六：肠胃对营养吸收不好怎么办?估计你是青年人，既然得过胃炎，说明你生活习惯不规律，人很瘦，说明你消化道都不怎么好。

那么首先要改变生活规律，早睡早起多运动，吃东西要有规律，不能老不吃早餐，也不能老熬夜。有条件不要吃快餐，自己煮，或合伙煮饭。外面的快餐不卫生，食品安全堪忧。多吃水果。

病是要治疗的，要吃药，喝常胃宝茶可以，能温和滋养肠胃的，然后生活要规律。早睡早起多运动。

问题七：肠胃营养吸收功能不好怎么办平时多喝小米粥、面食养胃，少吃硬米饭。早餐建议喝一杯浓浓的纯燕麦，补充膳食纤维，促进肠道蠕动。手脚冰凉，天天泡脚半小时。

问题八：肠胃为什么会不吸收营养 1.减少每次进食的份量尽管大家都习惯於一天三餐的进食方式，但是真正的养生之道，应该是少量多餐，这样可避免大家刻意在三餐时，挤下过多的食物，导致肠胃来不及消化的情形发生。2.不在进食后立即睡觉吃完饭后就立即入睡，不但是导致肥胖的主因之一，也相当容易发生消化不良的症状，所以刚吃完东西时，如果就难以抵抗周公的邀约，建议你不妨还是忍忍、撑撑。若真的受不了时，记得要将枕头垫高些，以减轻消化系统的负荷。3.清淡的饮食所谓清淡的饮食，倒不是完全不吃含油脂的东西，而是必须平均摄取各种食物的营养，让肠胃消化运转时，能不需一次承受过多的压力。4.小心药物的副作用许多药物都有引发消化不良的副作用，如：阿斯匹灵、抗生素、维他命C、避孕药等。因此，在服用药物时，除了必须遵循医生的指示外，也要注意服用过量的问题。1.糖尿病：对含糖的零食和饮品，勇敢说「不」。避免血糖值升降变动太剧烈。年假期间，心情容易松懈，提醒您，持续监视血糖值。高糖、高脂、高热量的饮食最不利。2.心脏血管疾患：饮食以清淡为宜，冬季容易血液循环障碍，高胆固醇及过咸的食品要忌口。浓茶、咖啡加上熬夜打牌，总是兴奋过度之后，接着疲劳过度，最不适宜。3.胃及十二指肠溃疡：消化性溃疡也是过年好发的疾病。寒冬里吃麻辣锅，从贲门、幽门一路辣到***，就可能因肠胃出血跑急诊室了。咖啡、酒精、太酸太***的食物都不好，油炸、干果及糯米食品容易胃胀，也不宜多吃。香烟中的尼古丁会阻碍胃壁修补，能免则免。4.皮肤过敏：海鲜尤其是甲壳类海产容易引起荨麻疹。曾有过敏经验的人，应清查自己发作过敏前所吃的菜单，重复几次就能找到过敏原。5.上呼吸道感染：近来流行性感冒盛行，病毒感染首重补充水分和休息。喉咙痛的患者少吃煎炸食物。咳嗽的人少吃冰冷食品和太甜的饮料。6.肝病：肝炎和肝硬化不应喝酒，以免伤害肝细胞，失去彩色人生。7.胆固醇过高：虾蟹等甲壳类海产、鹑蛋、猪脑等食物，胆固醇含量高，宜减少。8.肾脏病：为免水肿，应降低盐分的摄取。高蛋白质食物也增加肾脏负担，应减量。9.痛风：肉类之中的红肉部位及动物内脏，容易导致高尿酸，再加几杯烈酒下肚，痛风就发作了，要小心。补充：肠胃保健之道其实想要摆脱消化不良、肠胃不舒服的症状，并非是件难事，因为引起上述情形出现的原因，多数是生活不正常和饮食习惯不佳所引起的，因此你只要利用下列几种简单的方法，便可缓和且改善肠胃不适的症状。1.减少每次进食的份量尽管大家都习惯於一天三餐的进食方式，但是真正的养生之道，应该是少量多餐，这样可避免大家刻意在三餐时，挤下过多的食物，导致肠胃来不及消化的情形发生。2.不在进食后立即睡觉吃完饭后就立即入睡，不但是导致肥胖的主因之一，也相当容易发生消化不良的症状，所以刚吃完东西时，如果就难以抵抗周公的邀约，建议你不妨还是忍忍、撑撑。若真的受不了时，记得要将枕头垫高些，以减轻消化系统的负荷。3.清淡的饮食所谓清淡的饮食，倒不是完全不吃含油脂的东西，而是必须平均摄取各种食物的营养，让肠胃消化运转时，能不需一次承受过多的压力。4.小心药物的副作用许多药物都有引发消化不良的副作用，如：阿斯匹灵、抗生素、维他命C、避孕药等。因此，在服用药物时，除了必须遵循医生的指示外，也要注意服用过量的问题。补充：肠胃不好主要原因有以下几方面：第一，肝脏本身是人体的最大消化器官，肝脏有问题当然影响消化。第二，经常精神抑郁会影响胃肠的正常蠕动，没有了正常的蠕动，胃肠自然就不好好干活了。第三，长期吃各种药物也是造成胃肠不爽的......>>

二、肠胃吸收不好怎么办啊

肠胃吸收不好原因比较多，主要考虑可能与饮食不节、胃肠功能紊乱、急慢性胃肠炎或肝胆方面等引起有关，因此治疗方面建议首先需改善饮食结构及注意饮食卫生，同时养成良好的饮食习惯，可以口服消食导滞，健胃消食的药物改善。如果胃肠道功能紊乱引起，建议可以口服促进胃动力及促进消化的药物。如果存在急慢性胃炎情况，建议消化科行胃镜检查，查看具体病理类型对症处理治疗。如果伴随恶心、呕吐、乏力等不舒服，建议去抽血化验肝功能检测及做腹部超声检查。同时建议日常生活中少吃辛辣、刺激性食物，避免熬夜、喝酒，多吃水果、蔬菜，保持大便通畅。

三、身体营养吸收不好怎么办

总的来说，营养、生活习惯、社会环境、心理与生理的因素（如病理的因素、基因的因素）等都与胖瘦有关系。

一般地说，比正常体重下降20%以上者视为消瘦。主要由于较长时间的营养摄取不足、消化吸收功能弱或者消耗大于吸收所引起，也可分为原发性与继发性，或者按生理年龄区分：

1、青年人消瘦：一是长期食欲不佳，消化不良；二是经常睡眠不规则或由于神经衰弱造成长期失眠；三是长期营养缺乏患上慢性病；四是在发育期缺乏体育锻炼，身体得不到充分的发育，肌肉无法增大；五是内分泌腺功能障碍。

2、中年人消瘦：一是因为脏器炎症或溃疡引起的消化吸收功能的障碍而消瘦，如口腔、食管、胃、肠、肝、胆、胰等炎症；二是长期的精神压力或体力透支导致营养不足、消耗过大；三是恶性肿瘤引起突然消瘦；四是遗传为主加上其它原因。

3、老年人消瘦：由于老年人器官系统功能均下降，如不是短期内出现明显的消瘦，多属正常现象。

由于不了解你的具体情况，如偏瘦的原因，所以我只能就身体无病的一般偏瘦者谈谈增胖的方法，也许对你有用。

不少人的瘦弱与饮食单一（偏食）有关。比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥；等等。如果您也有偏食习惯，那就一定要改变，注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足。

还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。一个从事轻体力劳动的年轻人，每天需要热量约2200千卡，相当于250克大米、200克猪肉、2个鸡蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量。这套食谱所含蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例也适当。每天摄人食物的热量超过身体消耗的热量，做到供大于求，才有可能增胖。特别要注意增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质是构成肌肉的主要成分，欲长肌肉就得提供原料。

其次，身体偏瘦的人往往食量较小或不思饮食，若强行多吃，则易导致消化不良，引起肠胃疾病。为此，平时可增加一些开胃、***食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜时，适当加些葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品，以增进食欲。也可以在正餐之间增加1杯牛奶，或1个鸡蛋，或一些点心。但应注意增食要定时，否则会适得其反。比如，有人为了增胖，不时吃糖果、点心等零食，一旦坐到餐桌上，就什么也吃不下去了。

有人以为每天少运动，能养胖。其实不然，结果是既不能增胖，更不能使体型健美。实践证明，只有经常进行游泳、划船、滑冰、骑自行车、做操、跑步等等运动，才能提高内脏器官的功能，增强食欲，促进营养吸收，使体格逐步健壮起来。

有关专家还为渴望增胖的青年编了一套健美操，现介绍如下：

第一节，两脚开立，距离比肩稍宽。双臂前平举，两手分别抓握橡胶带的一端（橡胶带中点固定在前方齐胸高度上）。两手（臂佣力左右侧平拉橡胶带，然后还原。

第二节，预备姿势同上节。两臂伸直用力上拉橡胶带，直至与身体成直线，再向左右两侧拉压，然后还原。

第三节，将橡胶带固定在长凳下，身体仰卧凳上。两手在体侧抓握橡胶带的一端，两臂伸直，用力向胸上方拉起橡胶带，然后还原。

第四节，预备姿势同上节。双手抓握橡胶带的一端向左右两侧平拉举。再屈肘将橡胶带拉至腰间，再屈膝踏地全身用力绷紧橡胶带，然后还原。

第五节，两脚分立，两手各握2－3公斤重的哑铃，分别置于腰间。两腿屈膝下蹲，然后还原。

第六节，预备姿势同上节。两手持铃向......

首先：胃不好的人群在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的人可多食用。

冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的男性进补。

1、早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹，对所吃进来的食物会照单全收（造成肥胖的原因）易造成肠胃性溃疡。

2、早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝，成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。

首先：胃不好的人群在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的人可多食用。

冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的男性进补。

1、早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹，对所吃进来的食物会照单全收（造成肥胖的原因）易造成肠胃性溃疡。

2、早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝，成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。

吸收不好，主要原因小肠吸收功能障碍，营养素不能顺利通过肠粘膜转运入组织，从粪便中排出，致营养素缺乏。

通常有几种情况：腹泻，腹痛，体重减轻，维生素及电解质丢失，水肿，脂肪吸收率改变。

高蛋白能量，鱼，鸡肉，蛋清，豆腐，脱脂奶，植物油不宜过多，补充足够维生素。

少量多餐：以烧，煮，蒸等为宜，避免煎，炸，爆炒等，以减少脂肪供给量。

如果你是比较年轻的话，可以考虑喝点酸奶来调理，我以前也是常常不消化，在喝过一段时间后，感觉特别明显，每天的代谢都特别正常，而且胃口也改善了，真的很不错，你可以试试

现在社会上，很多人都出现吃很多但是不长一点肉的现象。这种现象可能是由于胃肠道不好，导致消化吸收不良。可能也是其他原因导致的身体机能障碍，出现循环障碍，导致消化吸收障碍。还有就是无原因引起的消瘦。

你说的状况，还是先看看是不是胃肠道的原因，然后再根据具体的原因采取措施。还有平时也多加强运动，做一些适量的运动，使身体素质得以加强，促进身体的强壮。

身体消化不良怎么办，如何吸收营养

2、辅食短期添加清淡易消化的食物，最好是以粥，汤水类为主。

3、平时多做运动，有利于促进肠道蠕动

4、入睡前可以沐浴、放松之后让平躺床上做腹部的抚触

5.平时多喝水或水果汁，可以多添加水果蔬菜类减少肉类（蛋白质）或近期不添加。

6.可以吃些酸奶，益生菌，山楂或鸡内金等来帮助消化。

我很瘦，营养吸收也很差，主要是胃功能以及小肠功能问题，

记住多喝热水，调整胃液的浓度，吃饭之后别急着喝水，稀释的胃液消化能力差。

饭前喝汤，润肠道，促进吸收，三餐是早餐注意热量和营养，中餐可以吃肉，晚餐清淡为主，但是营养要均衡。

身体消瘦，营养吸收不好该怎么办？

身体消瘦可见于营养吸收不好导致，另外可见于胃肠道疾病、肝胆病变、甲亢、糖尿病和慢性消耗性疾病引起，另外平时生活压力大，思虑过多也可以出现消瘦。建议去医院检查一下，还可以吃AβD活性因子来进行调节。

这说明吃的都未被吸收，营养都流失了。可能是你的脾胃功能差，建议找中医吃些中药，对症调理一下。

怎么才能身体吸收营养不好？？？？

文章到此结束，如果本次分享的吸收不好怎么办和肠胃吸收不好怎么办啊的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！