健康生活小常识？健康生活小常识100条

各位老铁们好，相信很多人对健康生活小常识都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于健康生活小常识以及健康生活小常识100条的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

一、几十个健康生活小常识

今天小编在这里教大家如何在日常生活中让自己一直处于健康的生活状态中，大家只要牢记这些生活中的小常识，就可以远离病害了

金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病；

做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤；

多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力；夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”；

多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿；夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康；早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝；葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康；将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味；

龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气；

新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅。皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润。用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。

加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。怎样防止脱发？勤洗头，勿用碱性肥皂。勤梳头，要用梳子。忌用化学染发。少吃过辣、过酸。常保持精神愉快。怎样防止面部起皱纹？洗脸水宜30至40度。经常按摩面部。晚上睡前适当涂些营养霜。勿长期用单侧牙吃饭。枕头勿太高。少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。怎样防止失眠？睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。

妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食，忌盆浴和游泳、忌同房、忌过度疲劳。怎样才能生一个智力较高的宝宝？晚婚晚育。孕妇忌吃辣。孕妇保持乐观心情。孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，因这些饮料中含有咖啡因，咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。怎样使孩子更聪明？科学证明，如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头，就会更聪明哪些人不能睡午觉？经常失眠和体重超标准或65岁以上的人，心脏病和心肌梗塞的病人。哪些病人不能过性生活？患有传染病、性病、大病初愈或病中，妇女产前产后和经期，心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人。哪些人不能吃糖？胃病、肾病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神经衰弱等病人。

老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。哪些人不宜吃啤酒？胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、秘尿系统结石和肝病人、儿童。哪些人不宜吃螃蟹？发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。儿童生活有哪四不宜？不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜穿高跟鞋、不宜烫发用矮桌进食有啥害？积食滞气、影响消化。按电器开关或拿插头为什么最好用右手？因人的心脏在左侧，如遇漏电时用左手极危险刚出炉的面包不宜马上食用！

远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。天天喝八杯水。每天十杯水，膀胱癌不会来。白天多喝水，晚上少喝水。一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

隐形眼镜不宜天天戴领带过紧容易眼疲劳晚上洗发易头疾药前药后禁蔬果喝酒御寒不可取为什么常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物质，这些物质会遗留在食物上，所以人吃多了极易患癌。吃哪些蔬菜易中毒：1)发芽、发青的土豆有毒。 2)鲜黄花菜（即金针菜）有毒。 3腌制未透的菜。 4)隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。儿童不宜吃皮蛋：皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质，此物有毒，影响智力。烂姜不宜吃：烂姜有极毒，能坏死肝细胞。豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破坏人的造血系统，所以做凉拌菜和饺陷不宜用生豆油，如将豆油下锅熬熟，苯就蒸发了。

久煮的水不能吃：隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中，均含有一种叫亚硝酸铵的物质，此物是强致癌物。鱼、肉烧焦吃不得：鱼、肉等荤菜，烧焦就会产生一种叫苯丙比的致癌物质。新婚男子莫吃可乐：可口可乐，能将人体内精子杀死，所以婚后男子要想孩子切莫吃。吃嫩炒猪肝有害：猪的肝脏是解毒器官，肝内均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。哪些水果忌海味？柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，这些水果中含有鞣酸。鞣酸与海味中的钙结合，会形成一种难以消化的物质，而起肚疼、呕吐、恶心、腹泻等现象。哪些食物易使皮肤变黑？常吃肝脏、肾、赤豆、黑芝麻、乌鱼、浓咖啡、易使皮肤变黑。哪些食物易使皮肤增白？一般为黄绿色食品如芹菜、菠菜、洋葱、苹果、萝卜等。

好啦，就先告诉大家这么多。健康的生活方式可以让我们身心愉悦，远离疾病。所以大家快跟我一起来健康生活吧

二、健康生活小常识100条

1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多

7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。

8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

10、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。

12、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。

14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。

17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。

18、十种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

参考资料来源：人民网-饮食养生：健康生活的18个小常识

三、关于健康的小常识

1、一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。

2、二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。

3、三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。

4、四、健康小常识之平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。

5、五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。

6、六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜.

7、七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。

8、八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的健康生活小常识和健康生活小常识100条问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！