苹果牛奶减肥(苹果牛奶减肥法一个月能减多少斤)

各位老铁们好，相信很多人对苹果牛奶减肥都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于苹果牛奶减肥以及苹果牛奶减肥法一个月能减多少斤的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

一、苹果牛奶减肥法一个月能减多少斤

1、每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。

注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东西。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）

如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三--五斤！

2、原理：苹果小口吃减缓饿的程度！两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后，体重回，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。

不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。如果需要大量减重，可以每隔两天执行一次

★所谓“苹果、牛奶减肥法”是这样的：一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天减肥者不吃其它食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1000克苹果，分成四五份，每次吃一份充当主食。第7天减肥者则要准备750--1000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其它食物。

二、吃苹果和牛奶能减肥吗

可以的啊。不过这个的话建议早餐这样吃可以，中午和晚上就不要了，对身体伤害很大。我记得我在女刊看到这个的，说早上吃苹果 牛奶。中午的话正常的吃，中午饭后一小时喝酸奶，晚上吃点清淡的粥就好了，饿了可以吃点酸奶或者小苏打饼就好了。

三、苹果牛奶减肥方法

苹果牛奶减肥方法，很多人都喜欢吃苹果，也喜欢喝牛奶，两者可以组合成一种很好喝的饮品，那就是苹果牛奶，而且能够帮助我们达到减肥瘦身的目的，下面一起来学习一下苹果牛奶减肥方法。

苹果牛奶减肥法是当下备受推崇的一种减肥方法，对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降。

苹果牛奶减肥法的做法是：每周为一个减肥周期，周一至周五按常规安排饮食，星期六为"苹果日"，星期天为"牛奶日"。

苹果日是全天只吃苹果，不吃其他任何东西，包括水。准备好两斤苹果分成四五等份，每次一份，吃的时候小口小口地吃。苹果最好选择红苹果，因为青苹果较酸，容易刺激到肠胃，导致相关疾病。

牛奶日是全天只喝脱脂牛奶，量在1000毫升左右，大概分成六七等份，每次喝一份。同样的，牛奶日也不能喝水和吃其他东西。

在结束这两天的减肥日后就是饮食恢复日了，第一天复食最好以流食为主，比如粥和汤；之后的几天，早餐、午餐可以跟之前一样正常饮食，晚餐建议还是以蔬菜素食为主，吃易消化的粥类。

苹果牛奶减肥法见效比较快，第一次开始一个周期后就会感觉到明显的清肠效果。如果想要效果更好，建议坚持两三个周期，同时还可以搭配一些有氧运动来加强减肥效果。

1、在苹果日和牛奶日一定不要喝水，否则会影响脂肪消耗效果。苹果日主要是减去体内的水分，而牛奶日主要是减少体内的脂肪。

2、恢复饮食日要清淡饮食，选择低热量易消化的食物，千万不要因为饿了两天就暴饮暴食。

3、不可把苹果和牛奶混在一起吃，苹果日只吃苹果，牛奶日只喝牛奶。

4、肠胃不好的人不建议采取苹果牛奶减肥法。

1、女性的朋友通过苹果牛奶减肥法，首先一定要注意减肥的周期不能过太长，这种减肥的方法最好是奸贼在一周之内，而且平时如果长时间的使用以后就会产生危害性，容易对我们肠道造成刺激。

2、苹果牛奶减肥法的患者在平时一定要坚持住，而且在平时如果坚持不住一下子恢复了正常的饮食的话，可以尽量的吃一些白粥和豆腐来进行代替，否则就会容易出现反弹容易造成减肥失败。

3、使用苹果牛奶减肥法进行减肥的患者，每次使用的时候进行两天，然后使用两次，然后工作日恢复正常的'饮食，在一个星期之内就会看到非常明显的清肠的效果，平时一定要重复2到3个周期效果会稳定些。

只要牛奶苹果法进行减肥的患者平时苹果一定要注意选用红苹果，因为山的苹果是容易造成肠胃的负担的，而且在减肥的过程当中，全天只能喝牛奶和吃苹果。

四、苹果牛奶减肥法坚持一个月可以瘦多少谁试过

1、1楼的你自虐--0这样吃我保证你40岁老的跟50 60的差不多营养完全跟不上而且还多糖少听那些骗鬼的苹果减肥牛奶脱脂的还行

2、我现在做了埋线减肥苹果是忌食因为他多糖吧反正是减肥的人应该忌食的

3、这骗人的方法你还用?不过这也要看体制反正我没减反增

4、我减肥减了4年了看见说苹果能减肥的我真想上去揍他一顿

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