原创孕期，孕妇多吃4种“安胎食物”，宝宝出生后不仅聪明，颜值也高

准妈妈在孕前期的三个月宝宝发育还不是特别的稳定，所以在这个过程中准妈妈的饮食和生活习惯都要格外的小心，也是更好的保护小宝宝的健康发育。虽然说在怀孕前三个月的时候，宝宝需要的营养物质并不是特别的多，但是也要一定选择优质的食物，才可以更好的让宝宝进行发育。准妈妈可以在怀孕早期的时候多吃这四种安胎食物，宝宝出生之后不仅聪明而且也会高颜值。

1.蛋白质类

准妈妈在怀孕期间的时候，一定要摄入足够多的蛋白质。一般准妈妈在怀孕第二个月和第三个月的时候，准妈妈会容易出现孕吐的情况，所以可能会容易使食欲下降。不过准妈妈可以选择牛肉或者是鱼肉来补充体内所需要的蛋白质。而且鱼肉中含有的DHA，有利于促进宝宝的脑部发育，宝宝出生之后智商也可能会更高。

2.水果

准妈妈在怀孕期间的时候，要多补充一些水果，因为水果中含有非常丰富的膳食纤维，还有一些维生素，可以补充准妈妈所需的一些营养物质。而且经常吃一些水果的话，宝宝出生之后皮肤也会非常的细腻白嫩，不过准妈妈在怀孕期间，对于一些寒性的水果尽量少吃，比如山楂，龙眼，这样的话会容易引起准妈妈出现宫缩的情况。

3.粗粮

随着生活社会水平的提升，人们也都越来越注重自己的身体健康。准妈妈在怀孕期间可以多吃一些粗粮，更利于促进准妈妈的肠胃蠕动。因为很多的准妈妈在怀孕期间的时候会有便秘的情况，经常吃一点粗粮可以帮助缓解。而且不仅不容易发胖，还可以补充体内的一些膳食纤维

4.叶酸

大家都知道在怀孕期间的时候要补充叶酸可以防止宝宝出现畸形的情况，而且在怀孕期间补充叶酸的话也利于小宝宝的健康发育，同时还能够促进宝宝的大脑神经发育。让宝宝更加的聪明健康。