原创坐月子期间，这些食物再有营养，也要尽量少吃

坐月子，是我国的习俗。

对于女人来说，坐月子就像“二次投胎”一样，对身体特别关键。

若是月子没坐好的话，日后身体会出现很多问题，也就是所谓的“月子病”。

说起传统的坐月子，除了注意保暖之外，饮食也是特别需要注意的地方。

在老一辈的思想中，坐月子就是要“大补”。她们觉得，女人生产之后，身体都比较虚弱，再加上还要喂养孩子，一定要补充营养才行。

还记得生产后的第二天，妈妈和婆婆就轮番上阵，准备了各种滋补的汤汤水水，以及鸡蛋、红糖等物品。最初，还耐着性子吃了两顿，可后来实在吃不下，还为此跟老人发生争执。

不可否认，这些食物的营养价值确实很高，也是老人的一番心意。但是产后吃这些食物，对身体没有好处，反而都是坏处。

如今，无论是坐月子，还是养育孩子，都讲究“科学”。时代在进步，但很多老人的思想，却还是停留在“解放前”。

那些看似有营养的食物，对于产妇来说，一点都不友好。悲催的是，很多老人总是用自己的惯性思维去要求产妇，到头来两败俱伤。

补充营养的方法有很多种，但绝对不是老人以为的大鱼大肉，或者汤汤水水。接下来，盘点一些不适合产后吃的食物，希望所有新手宝妈都能注意。

这些食物，产后妈妈别最好别吃

第一种：各种滋补的汤类

直到现在，只要看到猪蹄汤、鲫鱼汤，就能想起坐月子的那段时间，忍不住有些恶心。

除了坐月子，新手妈妈还有另一个重要的任务，那就是喂养孩子。家里长辈每天炖汤，目的也是促进乳汁分泌，确保孩子的口粮充足。

若是偶尔喝一两顿汤汤水水，其实无伤大雅，对身体也有一定的好处。可要是一日三餐，都喝这样高营养的汤水，真的让人招架不住。

过量的汤汤水水，产后宝妈不仅无法吸收里面的营养，而且还可能出现营养过剩、不吸收的情况。到最后，受罪的都是产妇自己，一想到乳腺堵塞，都忍不住打寒颤，太疼了！

第二种：吃不消化的食物

产后很长一段时间，产妇的身体都比较虚弱，身体还没有恢复到生产前。她们各方面机能，都是比较滞后的，需要区别对待才行。

这个时候吃东西，要以容易消化、容易吸收的食材为主。牛肉很好、坚果也很有营养，但是在产后初期，最好还是先别吃。

这些食材，它们除了营养丰富之外，还有个共通点，那就是：不好消化。吃进肚子里，反而会加重肠胃的负担，不是一件好事。

第三种：过于坚硬的食物

相信大家都知道，产后要准备专用的牙刷、牙膏，目的就是为了保护产妇脆弱的牙齿和牙龈健康。

产后，因为带孩子的缘故，身体的钙元素很容易流失，因此会出现不同程度的牙齿酸痛、松动等问题。

所以，在食物的选择方面，要以半流食和松软为主。太坚硬的食物，对牙齿的伤害特别大，不推荐。

最怕的是，等到过了月子期，牙齿会留下酸痛的后遗症，严重影响日后的进食问题。

适合孕期的食物推荐，宝妈要多了解

既然知道了产后不能吃哪些食物，那大家一定想知道，哪些食物更适合产后食用吧？秉着公平的原则，推荐一些特别适合产妇的食物。

1、鱼类

不太推荐孕妇喝过多的鱼汤，但若是把鱼肉清蒸，还是特别建议的。

鱼肉的营养丰富，口感又很软糯，特别适合月子里食用。重点是，鱼肉特别容易消化，不会给孕妇带来负担。

2、鸡蛋

在物质匮乏的年代，坐月子时都以鸡蛋为主。

其实放在现在，鸡蛋也是坐月子的首选，因为不管过去多久，它的营养价值，都不能被替代。

不过，考虑到产妇的身体，鸡蛋不宜多吃，每天一两个就好。而且，烹饪鸡蛋的方法，也以白水煮、蒸蛋羹为主。

3、小米粥

要说营养，又容易消化的主食，小米粥绝对首当其冲。

坐月子的前几天，产妇的消化能力还没有完全恢复，多喝一些小米粥，还是很不错的。

老祖宗留下的规矩，都有它存在的道理，也就是所谓的“存在即合理”。追求科学坐月子没有错，但前提要把健康放在第一位，洗碗所有的产后妈妈，都能保护好自己。