原创怀孕后，孕妈适当吃这3种“零食”，可能对宝宝大脑发育有帮助

当准妈妈备孕成功怀上宝宝以后，那么准妈妈身体里的激素水平是会发生变化的，而这些变化会使准妈妈在怀孕期间出现经常饿的现象。这种现象其实也是说明宝宝正在健康的成长发育，因为准妈妈吃的食物满足不了宝宝的成长需求所引起的。

这个时候有很多的准妈妈在怀孕以后，尤其是在吃完饭以后，肚子饿一样的话就想吃一些“零食”，但是有很多的准妈妈，尤其是新手妈妈不知道在怀孕期间吃哪些食物营养又健康。其实准妈妈你们知道吗？这3种食物在怀孕期间，不仅能够帮助准妈妈调节身体内的不良妊娠反应，还有助于宝宝的大脑发育。

怀孕后，孕妈适当吃这3种“零食”，可能对宝宝大脑发育有帮助

1、瓜子

相信有不少的人都是非常喜欢吃瓜子，而且尤其是在过年的时候，家家户户也都是离不开瓜子的。相信大家应该也都知道，我们经常吃的瓜子正是葵花里面的葵花籽，其实葵花籽中是含有非常丰富的维生素，以及蛋白质和脂肪酸等等各种各样的营养成分的。如果准妈妈在怀孕期间，能够适当的吃一些葵花子，不仅能帮助准妈妈调解嘴馋，还有助于宝宝的健康发育。

2、花生

相信大部分的女性都爱吃花生，其实华花生中是含有非常高的蛋白质以及脂肪的，如果准妈妈在怀孕期间能够经常吃一些花生的话，不仅可以起到准妈妈强身健体的作用，还能促进胎宝宝的大脑发育。

3、海苔

大家应该都知道，海苔里面的热量比较低，并且是含有非常高的纤维素的，并且准妈妈你们知道吗？海苔中是含有非常丰富的营养成分的，如果准妈妈在怀孕期间能够适当的吃一些海苔，不仅对宝宝的健康发育有帮助，还可以预防准妈妈在怀孕期间出现贫血。