原创夏季孕妈想吃水果怎么办？这5种水果可以放心大胆吃，健康又美容

夏季的唯一好处，就是各种水果纷纷上市，像一些桃子、葡萄、火龙果、西瓜等等，让那些喜欢吃水果的吃货乐开了花。但是，孕妈们一点也高兴不起来，因为她们早已被灌输这不能吃那也不能吃的思想，难道孕妈们只能吃一些粗茶淡饭吗？当然不是！这几种水果可以放心大胆吃，健康又美容。

1、猕猴桃：我们都知道孕妇补充叶酸很重要，叶酸的胎儿生长发育不可缺少的营养元素。而猕猴桃中含很多的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。此外，猕猴桃丰富的维生素C能够帮助孕妇预防黄褐斑，孕妈每天可以吃1到2个猕猴桃，还能够稳定情绪，提高睡眠质量的，所以说猕猴桃也是孕妈的必选水果哟。

2、樱桃：樱桃在夏季的时候也是非常受人欢迎，因为樱桃里富含有蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等元素。最重要的是，它的里面含铁量比较高，一般孕晚期的时，很多孕妈们会出现贫血的情况，经常吃樱桃可以有效的补充铁元素。

4、苹果：一提到水果，不得不说的就是苹果了，苹果含有丰富的营养成分和微量元素，并且可以止咳润肺，对胎儿来说在孕期孕妈经常吃苹果可以帮助胎儿智力的开发，促进大脑的发育。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质，孕妈常常吃苹果可营养皮肤，并可遏止黄褐斑的生成，孕期别错过哦。