原创孕期这5个身体上的变化，准妈妈要留心了

1、毛发

怀孕后由于体内的雌激素水平增高，延长头发的生长期，孕妈的头发会变得比较浓密。

这是好事，但是雌激素的分泌又刺激了雄性激素的分泌，体毛也会增多，体毛增多就让很多孕妈抓狂了。但是孕妈不要太心焦，一般在产后6个月内，多余的毛发将会自动消失。

同时，当孕妈体内的雌激素水平下降后，马上会有更多的头发将进入休眠期并脱落下来，所以很多宝妈会有产后脱发的情况发生。

建议：为了减少产后头发脱落，孕妈们在孕期可以使用专业的孕妇头部洗护产品，强韧发质又不刺激头皮，预防产后脱发。

2、胸部

从怀孕后6至7周左右开始，孕妈妈的乳房逐渐膨胀起来，十分柔软，乳房皮肤下的血管变得明显突出。乳头渐渐变大，乳晕颜色日益加深。孕妈妈开始感到乳房的不适：发胀、有刺痛感，走路时感到有些沉重。

建议：胸部不仅关乎孕妈的美丽，更关乎宝宝的口粮。所以孕期孕妈就要保护胸部了，可以换上哺乳文胸，一来专业的设计更适合身体产生了改变的孕妈，二来可以哺乳的设计在生产完之后也能穿，实用性更强。

3、皮肤

身边有许多孕妈，怀孕之前是皮肤白皙，毛孔细的几乎看不见，但在怀孕之后，几乎就变了一个模样，脸色发黄不说，满脸是油，痘痘也是不请自来，让孕期的生活变得苦闷不堪。这让一些准备怀孕的女性也深感不安，恐慌自己在生完孩子直接升级“黄脸婆”。

其实，怀孕期女性的各种变化都是无法避免的，这是因为怀孕女性体内荷尔蒙的改变，导致皮肤变差，常见的问题包括色素沉淀、小垂疣增生、湿疹或过敏性皮肤炎的恶化和青春痘增长。

其中色素沉淀是指原有的斑点加深：如雀斑、晒斑等，或者一些新的斑点产生，如孕斑，分布在双颊、额头、上唇等部位。而青春痘的增长是因为怀孕初期黄体激素的分泌，再加上睡眠不好或生活压力等种种因素。

建议：多食用含维生素c丰富的食物，并且要注意防晒。

4、腿部

怀孕后，由于孕激素对血管壁的松弛作用使得静脉瓣闭合不足，从而影响血液向心脏方向回流，所以最容易在腿部形成难看的静脉曲张。

建议：孕妈要适量补充水分。要尽量避免长时间保持同一姿势，同时不要仰睡、坐着时不要交叉双腿、上厕所时间不要太长等。另外，坐下时最好将小腿垫高。

5、手部

怀孕后期出现手肿，多为正常生理现象，无需特殊处理，可抬高手臂，适当运动。最好是将手上的戒指等饰物摘掉，以此让手部可以更好活动。直到胎儿出生，孕妇手指肿胀的问题就会渐渐消退。

建议：孕妇还需要调整工作和日常生活节奏。要保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9-10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。

孕妇要穿着舒适，不要穿紧身的衣物，以免影响血液回流。若健康情况允许，可以进行适当的体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。孕妇还要防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。

这5个变化你都经历过吗？