经期前吃什么好？月经前几天吃什么好

一、月经来之前应该吃什么好

Miss护翻了个跟斗云为亲亲解答问题来了。月经期间是可以喝红糖姜水的哦。让Miss护再告诉亲亲几款能在经期时饮用的汤水吧：

1、红枣花生汤。花生、红枣先泡1小时，胃不好的朋友红枣可以泡后去壳去核，（因为红枣皮较硬可伤胃壁）。然后将花生、红枣放入水中大火煮沸后再加入益母草小火熬半小时以上，调入红糖调味。生理期的时候喝一下，有补血、益气的功效哦，还可以调经和增加身体抵抗力。

2、黑木耳莲藕汤。将藕、白萝卜、旱莲草和木耳洗净。木耳先泡在一边，藕切片、白萝卜切块、旱莲草也可以切小段。然后几样食材一起放入水中煮，待水沸后改小火熬半小时以上，可加入适量红糖调味。大姨妈走了之后，可以用这汤止血固经，适用于月经过多、贫血体虚等情况的哦。

3、姜枣红糖水。干姜30g、桂枝5g、大枣30g洗净，干姜切末，大枣去核，可以事前泡一下，脾胃不好的可以剥去大枣的皮，然后加红糖30g煮，水开后再熬15分钟以上。这道饮品可以舒缓姨妈痛等一些经期不适哦。亲亲要是觉得Miss护的答案不错，就赐一个采纳吧～

二、女性月经前吃什么最好

女性也就前有很多要注意的地方，如果护理不当，很容易导致月经出现异常状况，因此女性在月经前提前就要做好修身养性的准备工作，在饮食方面也有许多要注意的地方，正确的饮食可以很好的调理身体，缓解经期带来的不适，而错误的饮食危害就很大了，下面就来了解经期前的饮食注意事项吧。

枸杞子20颗左右，红枣8颗，桂圆6颗，鸡蛋1-2个。红枣和枸杞洗干净，桂圆去壳，一起放到砂锅中，加水大火煮沸，转成小火，打入鸡蛋继续煮至材料熟软，加一点红糖。

作用：滋补肝肾、补气养血、生津液、悦颜色、滋脾土、去疲劳、长肌肉、坚筋骨，增强免疫力。从来月经前3-5天开始喝，喝到月经来临，在经期时会感觉很顺利。

莲藕250g，花生100克，红枣10个。莲藕节洗净，切成小块，花生和红枣洗干净，全部材料放到砂锅里，加水适量，大火煮沸，继续用小火煮3小时，加红糖可盐调味。

作用：润肺生津、和胃补脾、益血生肌、补益气血。

干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，红枣和姜放到砂锅里，加水大火煮沸，继续用小火煮1小时，可以打个鸡蛋一起煮。

作用：生姜温中煽动寒，回阳通脉，温脾寒力量大，红枣则可以补脾胃，养气血。体寒，宫寒的女性可以在来月经前一周开始喝，一直喝到月经来潮，痛经的症状会有明显好转。

来月经之前不仅要多吃些有营养的食物，还有一些饮食禁忌要注意，否则同样可能会加重来例假的时的各种不适，引起痛经，月经不顺，甚至还可能会导致闭经。

不仅仅是在经期不能吃寒性的东西，最好在来月经之前的一周就要忌食，否则寒气侵袭子宫，易诱发痛经，月经量少等等症状，像冷饮，冰淇淋，田螺，柿子等等最好先忌忌口。

同样的，太辣的食物，比如火锅、红尖椒等等，来例假之前也建议少吃，尤其是内热较重的人，以免引起月经提前和经量过多，令经期爆痘严重。

在月经前，以及行期时间，由于体内的激素有较大的波动，容易引起乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳等等情况，这一段期间内要忌吃含咖啡因的饮料，如咖啡，浓茶，可乐等等。

来月经之前和行经期期，口味太重，吃得太咸，爱吃特别多调料的食物，会令水潴留，进而加重水肿，乳房胀痛等等不适。总之，经前一周开始调整饮食，应清淡且富有营养，不要挑食，适量吃些高蛋白的食物。

经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用；月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入女性私处，引起女性私处炎或子宫发炎。

月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，女性私处酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。

注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。

相信大家看了上面的介绍后，对经期前的饮食调理有了更深的认识。按照上面的调理方法，不仅可以让月经更准，而且还能缓解经期的不适，让月经代谢保持正常。上面介绍的食谱都是非常不错的，养生效果也是非常好的，日常也可以常吃哦。

三、月经前几天吃什么好

1、问题一：月经前一星期吃什么好您好！

2、平时注意身体保健.要增加营养,注意保暖避免受寒少吃生冷食物，在生活上劳逸结合睡眠要充足,精神愉快,不要在思想上产生不必要的压力.

3、――――希望可以帮到您！觉得好就请点采纳答案吧，你的采纳是我的动力，谢谢！――――

4、问题二：来月经前几天吃什么好我一般是吃乌鸡炖汤这些，然后凉性的，辣的，冷的不吃。

5、问题三：月经前几天吃什么好？其实也没什么要特意吃的，注意不挑食就可以了，平时注意营养均衡，多吃一些高蛋白一类的东西，喝点牛奶。

6、问题四：女性经期前后吃什么好？经前忌咸食咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动的食物

7、，如生青菜、豆腐等，以调节身体不适状态。

8、初期多吃开胃食品这段时间常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。辛辣生冷的食物有***性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止，故应少吃。

9、这段时间要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅。要摄取足够的蛋白质，午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流失的营养。

10、在两餐之间可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含B族维生素的食物。避免饮用咖啡和茶，因为这类含咖啡因饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶等。经后可以补血

11、经期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性

12、，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等食物来补血。经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状

13、，反而可能因为血糖不稳定，影响体内激素平衡，加重不舒服的感觉。

14、月经迟来、量少、腹痛、怕冷、拉肚子，平日要忌吃生冷食物，多吃大枣莲子汤来补血。如果是月经过多、口干舌燥、失眠、头痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物改善体质。

15、问题五：月经前吃什么好喝一些红糖姜水，没有姜的话，就直接喝热的红糖水

16、另外，可以屈膝跪在床上，头朝下，臀部太高，忘了具体的话怎么说了。好像是让盆腔怎么的，总之，可以减轻疼痛

17、忌吃生、冷、辛辣及大凉的食物，还要注意保暖，要多睡觉，以补充体力，多吃红枣及银耳之类的补阴的食品，像红枣银耳莲子汤。水果可以少吃，最好是不吃，毕竟不管水果是不是属于凉性的，它都是冷的，吃了会引起痛经，尤其是月经量多的女孩子

18、问题六：女性经期前后吃什么比较好一、很多女性，在月经来潮前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。

19、一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

20、二、在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

21、此时，宜选用既有益肤美容作用，又对经水之行有益的食物。宜选用的食物与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

22、中医提到，经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作患。因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角，冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

23、正因如此，女性月经来潮时，要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说，每次月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。

24、因此，从原则上讲，月经干净之后的1~5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食物与中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归。

25、问题七：经期前吃什么对身体有好处朋友你好月经期应吃清淡,味平富含营养的物质,不宜吃***性强的辛辣食物,也不宜抽烟,喝酒,以免***血管扩张,引起月经提前和经量过多.

26、月经期应吃新鲜,容易消化的食物,不宜吃生,冷,难以消化的食物.因月经期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经,闭经等.月经期还应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜,水果,花生仁,核桃仁,芝麻仁及油,蜂蜜等,同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅.因为月经期易出现大便干结不通,以致引起盆腔和下半身充血.注意保暖,祝你健康.

27、问题八：大姨妈来之前吃什么对身体好啊月经前后的饮食原则大致上要注意的有月经前太咸、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纤食物、糙米米饭、全麦面包、马铃薯、燕麦片或是低脂牛奶等等月经来后可以吃优酪乳、高钙食物、含锰食物如全谷、坚果、豆类、绿色蔬菜、凤梨、轻淡的茶品如玫瑰花茶、麦茶等等尽量不要喝咖啡、可乐、浓茶等，少量的甜食有一些帮助，在月经期间也要注意多摄取足够的蛋白质、肉类、蛋、豆腐等等，补充经期所流失的营养，如果经血量大，也应该多补充含铁的的食物，如菠菜、蜜枣、红菜、肝脏、葡萄等。来大姨妈的时候可以喝水姑娘怀姜糖膏帮助你排毒养颜，活血化瘀

好了，关于经期前吃什么好和月经前几天吃什么好的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！