经络按摩一学就会(疏肝健脾除春困,中医师推荐这些保健穴位,一学就会)

各位老铁们好，相信很多人对经络按摩一学就会都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于经络按摩一学就会以及疏肝健脾除春困,中医师推荐这些保健穴位,一学就会的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

一、按摩椅品牌排行推荐的有哪些

按摩椅品牌排行推荐的有：松下、芝华仕、荣泰、乐摩吧。

1、松下：来自日本的企业，诞生于1935年，距今已经有83年的历史，旗下产品遍布世界各地，覆盖我们日常生活中的方方面面，如家电、厨电、视听设备、摄像器材、影视设备、个人护理等，以精致的做工、出色的设计、过硬的品质而得到消费者的喜爱。个人护理方面这些年也做得相当出色，得益于现代人健康意识的不断提高，很多人注重养生保健，按摩椅也随之大行其道，在很多大型商超里面有投币式按摩椅，而不少人更是直接购买一台按摩椅搬回家好好享受，工作之余适度按摩下还是相当享受的。在这种背景下，松下的按摩椅即使价格较贵，但一直都有着不错的销量，值得入手的品牌之一。

2、芝华仕：国内专业的生产厂家，最近有找明星做为它家产品的代言人，可见品质还是值得信赖。设计和做工比较出色，有头等舱的美誉，产品价格较为适中，从2000元左右起步，到最高的万余元，照顾了不同的消费层次。买上一台放家里，没事让家人按摩放松下，是一件值得投资的事。

3、荣泰：最近几年在国内做的比较出色的厂家之一，目前已经上市，技术实力雄厚。所生产的按摩椅以精致的做工和舒适的使用体验而得到消费者的亲睐，如今请了明星做代言，相信市场占比会随之攀升，有需求的可以多关注下。

4、乐摩吧：最近几年国内雨后春笋般冒出了很多厂家在做按摩椅，而乐摩吧的产品在我们这里四线城市都频频可以看到，为数不多的商超中设有专卖，由此可见这家企业实力还是较为雄厚的，至少购买之后不会找不到人售后，就冲着这点就可以放心购买，不妨多看看。

二、颈椎病按摩半个月感觉下肢无力是怎么回事

1、颈椎推拿即是采用适当的推拿手法，刺激颈部肌肉或者人体的特定穴位，以疏通经络、解除肌痉挛，从而达到早日康复的目的。颈椎推拿在颈椎病的保守治疗中约占85%以上，因此推拿按摩是大有讲究的。

2、推拿之所以会让人感觉舒服，主要是通过刺激皮肤、放松肌肉和韧带，缓解局部痉挛，促进血液循环。推拿不是简简单单的力气活，也不是一看就懂一学就会的技术工。不要认为“容易”、“简单”、“捏把捏把”一个样。推拿有几十种不同按摩手法，常用的有点、按、揉、拨、扳，是一门“含金量比较高的学问”。治疗不当，或者不专业推拿易造成韧带肌肉损伤，甚至会出现骨折的可能，颈椎的推拿按摩有一定的风险。

3、临床上少数椎间盘突出的患者，由于长期推拿按摩和保守治疗，无效时选择开放性手术。手术时发现患病部位有不同程度的神经、韧带的粘连，增加了椎间盘手术的风险和难度。

4、颈椎病患者以颈、肩部酸、麻、胀、痛、僵等基本症状为主，少数病人还有手麻、头痛、头晕和血压的波动以及消化功能异常等症状。

5、颈椎病临床上可分为7型：颈型、神经根型、椎动脉型、交感神经型、脊髓型、混合型、其他型颈椎病，这些类型的颈椎病切不可随意推拿如“扳法”，特别要注意避免采用重手法进行推拿，必须在正规医院或专科医生指导下采用综合治疗，如：牵引、电针热疗、电疗、磁疗等方法，必要可选择“微创”或手术治疗，达到治愈的目的。

三、疏肝健脾除春困,中医师推荐这些保健穴位,一学就会

顺时养生，是中医养生的重要内容之一。

在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，就容易伤身，累及脾胃，随之而来的还有恼人的春困。

平时在家，有没有什么预防保健的妙招？除了顺应天时变化，对日常饮食起居、精神摄养进行调整，中医还建议配合穴位按揉法调养。

每天花几分钟揉一揉，舒服又保健~

春天是肝旺之时，肝火偏亢，就容易伤脾胃。因此，疏达肝气、清泄肝火是春季养生的“必修课”。

首先要介绍的就是太冲穴。太冲穴是肝经的原穴，常按摩有平肝息风、清热利湿、通络止痛的功效。

位置：太冲穴在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方，向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。

按揉方法：仔细找到最痛的点，每日按揉3-5分钟即可，能养肝护肝，帮助疏通经气运行。

另一个保健穴位是三阴交穴，它是三条阴经的一个交会点，所以对于肝、肾、脾三条经脉的气血调节有突出的作用，经常按摩三阴交可养肝护肝。

位置：三阴交穴在人体的小腿内侧，内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。

按揉方式：首先要正坐，抬起一只脚，放置在另一条腿上，然后一只手的大拇指除外，其余四指轻轻握住内踝尖，大拇指弯曲，用指尖垂直按压胫骨后缘，会有强烈的酸痛感，每天早晚各按1次，每次大约揉按1-3分钟。

阴陵泉是脾经的合穴，也是祛湿要穴。

位置：阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。

按揉方法：应采用正坐或仰卧的取穴姿势，每次左右腿穴位各按摩60至100下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸胀为适度。有条件的也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。

丰隆穴在是足阳明胃经的络穴，按摩丰隆穴，可以增强脾胃对痰湿的运化能力。

位置：垂足取穴，在外踝尖前缘与外膝眼作一连线，在此连线中点处即为丰隆穴。

按揉方法：用大拇指或中指指腹按压丰隆穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2 3分钟。

此外，还有一个更简单的方法，就是按摩腹部。团摩上腹，左手掌心叠放在右手背上，将右手掌根放在上腹部，适当用力做顺时针环形摩揉0.5 1分钟，以腹部发热为佳，具有宽胸理气、健脾和胃之效。

春天是肝气主导的季节，因此时肝气旺盛，容易造成脾失运化、水湿内停。加上春季阴雨绵绵，外湿困阻脾阳，更会引起气血运行不畅、经脉不通。此时，人体就会感到疲乏、嗜睡。

如果有春困之扰，首先要健脾祛湿，除此之外，按摩百会穴、风池穴也可帮助提神醒脑。

中医经络学认为，督脉由百会穴进入脑内，所以刺激百会穴能够起到醒脑提神的作用。

位置：以我们头顶正中线为“经线”，两耳朵最高点的连线为“纬线”，在“经纬线”的交点可以摸到一个凹陷的、浅浅的“小坑”，这就是百会穴。

按揉方法：食指和中指并拢，点按在百会穴上，轻轻按揉（不拘于按揉方向），力度以头顶稍酸麻为度，每次做10分钟左右即可。

还可以按按风池穴，可以提神醒脑，缓解疲劳。

位置：风池穴位于后颈部，在头额后面大筋的二旁与耳垂平行处

按揉方法：以双手拇指或食、中二指指腹按揉双侧风池，使局部酸胀，每日2-3分钟即可。

在中医的理论中，春属木，与肝相应，要热爱大自然的勃勃生机，多运动，多锻炼，多享受阳光、陶冶性情。

中老年人的活动建议在天气和暖的时候进行，运动的目的应该是健身，以打太极拳、八段锦、健身操及健步走为主，能促进血液循环，还能增强身体免疫力和抵抗力。

其中快走或健步走，是最提倡的中老年人运动项目。它的秘诀是“抬头、挺胸、收腹、甩开手、迈大步”，这样的姿态，让人体肩、颈、腰、髋、膝、踝、肘等各处关节的大部分肌肉、韧带、骨骼、关节都得到运动。

老年人健步走，可选择匀速步行，步速80 90步/分，每次15 20分钟；或快速步行，步速5 6公里/小时，每次步行25 30分钟。

怎么判断自己的运动项目、运动量是否合适？心率可谓“硬指标”。一般来说，170-年龄=合适心率，比如50岁的人，中老年人跑步中发现心率超过每分钟120次，就要留心。如果有条件，可通过佩戴运动手环，随时察看运动心率。

对于高龄老人，健身运动必须更加小心，以下几种适合高龄老人的床上健身方法，不妨一试——

坐在床上，双腿伸直，挺直上半身，两手自然放于身体两侧，头缓缓抬起，仰视角尽量达最大限度，保持此姿势15秒钟左右。有助于改善大脑的血氧供应，健脑提神，还能缓解颈部肌肉的疲劳。

双腿盘坐在床上，双手掌放在膝盖上，以腰部为轴，慢慢旋转，旋转时腰部要尽量弯曲，上身前俯。先自右向左旋转30次，再自左向右旋转30次，每旋转1次约25秒钟，全部完成约30分钟，一般在睡前进行。

仰卧于床上，双腿伸直，做深呼吸。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时放下，一呼一吸为1次，做10~15次，有减肥和促进胃肠消化的功能。

趴在床上，撑开双手，伸直双臂，抬起臂部，像猫儿拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臂部，反复做10~15次，可促进全身气血流畅。

坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做1遍。

整合自健康有约、广州日报、广东省中医院公众号、北京青年报

四、有哪些耳部按摩方法

1、耳部按摩1:时常手摩耳轮双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

2、耳部按摩2:经常提拉耳屏、耳垂双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。...

文章分享结束，经络按摩一学就会和疏肝健脾除春困,中医师推荐这些保健穴位,一学就会的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！