原创吃饭时，孕妈妈记住这3句话，或许会让你在孕期“长胎不长肉”

相信很多生过孩子的准妈妈都会有这种体会，孕期为了给腹中胎儿补充足够的营养，会摄入比较多的食物，随着腹中胎儿的不断发育，自己的身材也会慢慢变形。尤其是到了孕晚期，腹中胎儿发育的比较快，这时候准妈妈的体重也会增长得比较快，这时候就会让很多身材走样的准妈妈，非常羡慕那些在孕期只长胎不长肉的孕妈妈。吃饭时，孕妈妈记住这3句话，或许会让你在孕期“长胎不长肉”。

吃饭时，孕妈妈记住这3句话，或许会让你在孕期“长胎不长肉”

为了腹中胎儿的良好发育，准妈妈在怀孕之后需要补充多方面的营养。怀孕期间吃肉，不仅能够有效补充身体所需的各种营养元素，而且对于体内铁元素的吸收也有很好的帮助。准妈妈在吃肉的时候，如果不想自己身材走样，可以采用清炖烹饪的方法。这样不仅可以把肉里面的营养物质得到很好的保存，而且也没有油烟，不仅不会引起准妈妈妊娠不良反应，而且对腹中胎儿的发育也有一定的帮助。

怀孕期间，为了给腹中胎儿补充足够的营养，准妈妈可以坚持少吃多餐的原则，并且尽量的提前晚餐时间。这样不仅可以避免准妈妈吃完饭后直接睡觉的行为，而且在饭后坚持适量的运动，也有助于促进准妈妈肠胃的消化与吸收，达到一定的燃脂效果。这样不仅可以起到让准妈妈在孕期长胎不长肉的作用，而且也有利于腹中胎儿的健康发育。对于那些喜欢减肥的人，也可以提前晚餐时间，并且在饭后坚持适量的运动，这样或许更有助于瘦身哦。

新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素，经常食用新鲜的蔬菜水果，不仅有利于腹中胎儿的健康发育，而且对于孕妈妈身体来说也非常有益。有些准妈妈在怀孕期间喜欢吃一些新鲜的水果，而不喜食蔬菜，其实这种做法是不对的，虽然水果中含有丰富的维生素，但是它里面含有的糖分也比较高，食用太多，很容易使得脂肪在准妈妈体内堆积，严重的还可能会引发妊娠糖尿病。而蔬菜中的含糖量则较低。

所以在怀孕期间，为了保证准妈妈的身体营养均衡，同时也为了腹中胎儿的健康发育，妈妈要把蔬菜和水果一起吃，这样才更有利于准妈妈及腹中胎儿的健康。妈妈在怀孕期间多吃新鲜的蔬菜，还有利于让自己的身材不走样，达到长胎不长肉的效果。