身体护理的方法有哪些

大家好，今天来为大家解答身体护理的方法有哪些这个问题的一些问题点，包括身体护理也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

一、身体护理系列都包括哪些

近代护理学与护士教育的创始人之一南丁格尔（FlorenceNightingale,1820～1910年），为护理成为一门科学、一种专业，做出了重大贡献。南丁格尔在克里米亚战争中救护伤员的卓越成就和牺牲精神，被国际红十字会确认为是红十字会工作的开端。

为表彰她的功绩，1883年英国皇室授予她勋章；1912年，国际红十字会决定设立南丁格尔奖章，作为奖励世界各国有突出贡献的优秀护士的最高荣誉。

以住院病人为例，卫生护理包括以下几种：

入院护理病人入病室前要在接诊室洗头、理发、沐浴、更衣、剪指甲。对有虱虮的病人应进行灭虱。

晨晚间护理晨间护理包括刷牙漱口、洗脸洗手、用温水擦背、用50%酒精按摩受压部位，梳头，整理床铺及更换污染衣单，这一切应在早饭前进行。

晚间护理系在晚饭后进行，如协助洗脸漱口等。使病人感觉清洁舒适，易于入睡。病人若由于疾病痛苦彻夜不眠，身体疲备，在晨晚间护理时也可以观察病情。

饭前后护理饭前协助病人洗手，扶老幼病人坐起。饭后整理床铺以保持整洁。高热病人饭前后应予漱口。

二、怎样身体护理

我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。

（2）食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

（3）休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

（4）情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。

取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白!!!

取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用,有美白的效果!!!

试试看吧,很有用的哦,美丽掌握在你的手中,挥动手中的魔术棒,让它在你的脸上悄悄的改变!

绿豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸，干后洗净。疗程约十四天。疗程之后每隔一日使用。

白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱。上药共研细末，用四分之一蛋白搅拌调成稀膏，每日睡前先用温水洗面，再用此膏薄薄地敷在脸上一层，等干后洗去，效果很不错。

甘松四钱、山楂五钱、白僵蚕一两、乌梅肉五钱、皂角一两、紫背浮萍五钱、香白芷五钱、密陀僧五钱。研极细末，每晚以蛋白调敷脸上，隔天早上以温水擦去。

银耳（白木耳）、黄耆、白芷、玉竹各五十克，共研细末，每晚取药末五克，调上蛋白或用清水调成膏状敷面，等干后洗去。银花、白芷、玉竹能滋养肌肤，茯苓能除面斑，美白。

黄芩、黄柏、黄连各二钱煮成茶状液体，用面粉调成糊状敷面，或用蛋白调匀后敷脸。每周二次，每次二十分钟。此方适合脸部长疮、青春痘且脸色黯黑者。

6、除了以上药用面膜之外，还可以利用家中新鲜的蔬果来做面膜，这样不仅方便、副作用少，且不怕含汞或其他不其他不明化学原料。

将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。

一般市面上常用这种面膜，虽然含有丰富维生素C，漂白效果较佳，但因酸性较强，使用时一定要注意稀释，一倍的水后再加面粉调敷，且要先敷于手肘内侧皮肤处，等十五分钟后没有其它变红或起疹子时再用于脸部。

除了以上的治疗和调理之外，并应尽量减少晒太阳，即使阴天也要注意防晒工夫，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。

可多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀。保持情绪上的平稳、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生气、不抽烟、不熬夜，皆是保持洁白皮肤的方法。

若想好好根除色素沉淀及斑点，必要时可以配合药物的治疗，也可选择针灸、温和的食疗及中药来改善，最后更需要耐心和医生配合，使自己赶快恢复白净的肌肤，脱胎成白雪公主般的美丽！

白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。

美容功效：将白果仁捣成液浆涂于脸上，可令肌肤柔嫩光滑，白皙娇美。

白苏美容在爱美人士中引起的反响，足以表明白苏的魅力所在。将鲜白苏叶擦于腋下可去肿瘤，更奇妙的是：它能将令人尴尬的狐臭一扫而空。

美容功效：干燥、起皱、灰黄的皮肤尤其适合用白苏美容，富有弹性而洁白的肌肤是白苏给渴望美白的人士带来的福音。

白芷味香色白，为古老的美容中药之一，市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更为显著：白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。

美容功效：柔嫩的肌肤润泽光滑，滋润的容颜呈现出水一样的灵气。

白蒺藜又名刺蒺藜，含有多种生物碱和甙类，有降血压、降血脂等作用，其中所含的过氧化物分解酶，具有明显的抗衰老作用。

美容功效：久服可祛脸上瘢痕，并让肌肤柔嫩润滑。

白芨富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等，外用涂擦，可消除脸上痤疮般下的痕迹，让肌肤光滑无痕。

美容功效：滋润肌肤，令肌肤光滑如玉。

三、如何做身体护理

1、也许你会觉得，身上的皮肤有衣服的遮盖，就忽略了去角质这个重要的事情。这样的观念是绝对的错误。身体的去角质工作不仅仅是单纯的深层清洁，去除老废皮脂，加速后续保养品的吸收，当磨砂颗粒在身体皮肤表层来回揉搓时，其实也是很好的促进新陈代谢、帮助皮肤做运动的手法。每周2次的磨砂工作是最佳频率，多了皮肤容易变薄，少了容易角质堆积，可以选用一些温和的磨砂产品。

2、身体护理应这样做身体乳液湿身涂抹才最好选择合适的身体乳液

3、根据不同肤质和需求，需要选择不同质地的身体护理产品。

4、轻盈乳液：如果你的皮肤油脂分泌旺盛，质地轻盈的身体乳液是不错的选择。乳液的水分含量高，油分比较少，为皮肤补充水分的同时不会带来油腻和负担。同时它比较适用于背部和前胸，防止过于油腻而起痘。

5、润泽乳霜：如果使用身体乳液数小时后，觉得身体变得干燥，说明你的肌肤水分代谢机能已经下滑，缺水的你可以尝试身体乳霜。乳霜中的油分比较多，锁水效果优于乳液。它也比较适合用在胳膊和小腿这样容易干燥的部位。

6、营养精华：随着年龄的增长，皮脂分泌也逐渐减弱，如果你的皮肤极为干燥，使用乳霜也不够“解渴”，可以在乳霜前搭配一款营养精华，它是对身体的高级补养，需要注意的是，补水精华一定要搭配乳液或乳霜使用，才能把有效成分锁入皮肤。

四、身体护理的方法有哪些

1、身体护理的方法有哪些？身体护理是很多人都很重视的，因为身体护理会暴露人们的真实年龄，在生活中，每个人对自己的护理都是不一样的，下面我分享身体护理的方法有哪些？

2、一、身体去角质：身体和面部一样都是需要去角质的，同时我们的身体肌肤是要比面部肌肤更加耐造一些的，所以可以使用比面部去角质更强的角质产品，但是还是比较建议大家使用专门的身体磨砂膏，并且在一周使用一到两次就可以了，这样就可以很好的对我们身体交付进行清理，保持比较娇嫩的身体肌肤状态。

3、二、身体乳：除了身体七觉支-之外，使用身体乳也是比较重要的一个身体护理步骤，它可以在每天洗完澡之后进行使用，是比较方便的，并且现在身体乳是可以根据自己的需求进行选择的，可以选择美白保湿或者是去鸡皮的款式，在长期使用下面，可以很好的进行身体美白，肌肤娇嫩，以及香氛的作用，所以也是常见的身体护理步骤。

4、三、身体防晒：对于紫外线来说是非常容易导致肌肤产生黑色素的，并且无论是面部还是身体，只要是裸露暴露在空气中的，就非常容易受到紫外线的伤害，所以对身体进行护理我们也应该对身体进行防晒，因为没有面部肌肤娇嫩，所以可以选择防晒系度稍微低一点点的款，这样也是可以很好的对肌肤进行防晒的，大家一定要勤涂。

5、一、多芬磨砂膏：这一款磨砂膏是很多人都非常喜欢的`，首先它的价格是非常亲民的，同时在使用效果上面超级好，质地是属于冰激凌质地，使用起来细微的磨砂膏但是不强烈，非常的舒服，同时它还有三款不一样的味道，其中粉色的最好闻哦，大米款式清洁效果最好，绿色据说有去鸡皮的效果，三款都是非常好用的，是很建议大家使用过的款式哦。

6、二、雅顿绿茶身体乳：这一款也是属于比较热门的身体乳产品，首先他的香味是非常好闻的绿茶香味，使用起来可以发现它里面有颗粒，这种颗粒是属于蜂蜜颗粒，使用在肌肤上面抹开就会化掉，因为是属于蜂蜜颗粒，所以有一定的美白效果，香味比较持久，在第二天都可以闻到的味道，使用起来也比较舒服，是很建议大家选择的。

7、在对身体进行护理的时候，我们要注意的就是身体护理是比较重要的，我们千万不能马虎，所以对身体护理的产品也要选择比较有口碑的，不要随意的在网上选择一些不靠谱的偏方进行使用，这样对肌肤是非常不好的哦。

8、洗浴：人体的皮肤皮脂腺比脸上要少很多，所以洗澡时切忌不可水温过高，温水就好。过高的水温会引起肌肤表层脱水，从而引起干燥瘙痒。

9、洗浴次数也不宜过多，一天中洗浴次数过多会引起肌肤过度水饱和，造成敏感掉皮!洗浴产品也尽量使用氨基酸表活的，现在市面上的氨基酸表活沐浴乳不在少数哦!

10、根据需求选择身体乳：身体乳每天都要用吗?不一定，但是只要洗过澡就一定要涂上身体乳来保护我们的皮肤。冬季干燥可以选择高保湿的身体乳;夏季紫外线强烈可以选择美白修复类的身体乳。

11、如果背部胸口长痘痘或者有鸡皮肤，可以选择含有水杨酸或果酸成分的身体乳。长期使用对这些问题都能明显改善。

12、定期去角质：身体的角质细胞代谢更加活跃，所以更容易产生角质堆积的问题，定期去角质就是很有必要的护理步骤了，一个星期使用1~2次身体磨砂膏可以帮助我们的身体肌肤维持光滑细腻。在手肘、膝盖和脚踝处要仔细揉搓，这几个部位的角质堆积情况最明显。

13、防晒：身体防晒上不太建议用防晒霜，防晒霜作为辅助防晒手段会更好。因为我们的身体时常会和其它物品接触，防晒膜很容易被破坏需要频繁的补涂，不仅麻烦成本还高。而硬防晒就是最佳的选择了，防晒服、防晒伞是必备。

14、防晒服不建议频繁洗涤，会破会其防晒能力。而且防晒服一定要买有防晒认证的品牌服饰，某宝上的那种皮肤衣是没有用的!

身体护理的方法有哪些和身体护理的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！