孕妇应该注意的5个小常识

如果您还对孕妇应该注意的5个小常识不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享孕妇应该注意的5个小常识的知识，包括孕妇小常识的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

一、12个必知的孕期保健常识

对于一些基本的孕期保健，许多孕妈妈还是知道一些，但对于一些特殊的孕期保健，恐怕就了解的不够全面了，本文将列举出12个孕妈妈必知的孕期保健常识，孕妈妈们快来看看吧，看看有没有你不知道的保健常识。

12个必知的孕期保健常识，分别如下：

孕妇的精神状况不但对胎儿有影响，对她自己的影响更大。

妇女怀孕以后，无疑地需要比普通人为多的食物。孕妇的食物应该是多方面的，要时时更换，不要单吃两三种食物，这样才能得到较多的维生素和矿物质。

怀孕时容易便秘，尤其平时已经有便秘习惯的人更易发生。

孕期中肾脏的工作增加了很多，所以对它要特别注意保护。应该喝足够的水分，比没有怀孕时要多喝一些。不要吃或尽量少吃***性的食物如蒜、辣椒、酒等。如果小便量减少了，这是不好的现象(当然，出汗多时小便量一定减少，这又当别论)，要到医院法检查，把这个情况告诉医生或助产士。

***是婴儿的粮仓，它对孩子将来的健康和发育起着十分重大的作用。不少人***发育很好，刚生孩子的头几天乳汁也很多，可是***太短、太小，或是凹陷了进去，孩子却吸不到乳汁。乳汁因为不能排泄，***愈来愈胀，乃至发红发痛，胀了几天后，乳汁大量减少，甚至完全没有了，结果孩子得不到理想的食物——母乳。

如果是***太短、太小，每天用油脂涂在***上，以两个手指把它提起，并轻轻地来回捻它，这样可以使它慢慢变长变大，表皮增厚，将来孩子不但易于吸吮，并且还不容易破损和裂开。如果***凹陷进去的，可用两个手指分别放在***两边下压，并将乳晕向两边拉开，这样***便会凸了出来，这时再用手指搓捻***，反复做几天后，***便自然会凸出来。如果***很小很短，可以再按上面那个方法多做几次使它变长变粗。这种方法一点也不困难和麻烦的。***每天都应该用温水洗涤，***上有干的痂皮附着时，要把它清洗掉。孕期中最好用乳罩，目的是用来托起***，避免下垂，而不是压迫它。

以宽舒适体为原则，不可因为要美观而束缚身体。孕妇冬天一定要穿得暖和些，尤其是腿部。裤子最好不要把它束紧在肚子上，以免影响胎儿的发育。衣服要勤于换洗，并且应避免穿高跟鞋。

怀孕时皮肤的机能加强，因为这时水分和废料的排泄增加了，所以必须要保持皮肤清洁卫生。

在孕期中这也是要特别加以注意的。

在正常妊娠时，最初和最后两个月必须避免***。

多数孕妇在旅行时并没有出什么岔子，但是在火车或船上生孩子或小产的也不少见。所以在孕期中可以不作长途旅行时，应当尽量避免。一定要去时，也应尽量选择比较平稳的途径。

适当的劳动和运动对孕妇只有好处，没有坏处。长坐办公室的孕妇如果能在脚下垫一个小凳子，对预防下肢静脉曲张的发生会有些帮助。

一个孕妇除应注意以上所说的各项外，还有产前检查也很重要。

亲亲我友情提醒，孕妇保健三不要：

1、不要用力擦洗***否则易使***皮肤干燥，容易损裂。

2、不要******有研究显示，产前作******，有可能成为早产原因之一。

二、孕妇应该注意的5个小常识

1、孕后这几个习惯要改掉：翘二郎腿、大便时太用力、熬夜、趴着睡；前两者容易影响胎儿的血液供应，后两者容易影响孕妈和胎儿的身体健康，睡姿应以孕妈舒适为主，孕晚期和打算长时间休息时可以变换为左侧卧最佳。

2、这几样东西不能用：包括紧身的衣服和裤子、不合适的内衣内裤、带跟的鞋子、各种化妆品、染发剂。

3、夫妻生活要注意：前三个月不宜同房，防止流产；后三个月不宜同房，防止早产；中期可以同房，但是动作要轻柔，避免伤害到胎儿。

4、孕后用药要谨慎，不到万不得已不用药，但是生病也不要盲目硬抗，只是需用药时一定要找医生遵医嘱，科学用药。

5、这些食物可能会致流产，或者导致宝宝畸形，孕妈要尽量少吃甚至不吃：如螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋、罐头食品、山楂、久存的土豆和剩菜、热性作物、味精和鸡精、桂圆荔枝、腌制酸菜、浓茶、咖啡可乐型饮料、饮酒。

三、有哪些孕期健康小常识呢

每周食1～2次，每次100克左右。大豆及其制品是植物性食品中蛋白质、B族维生素和无机盐的丰富来源，豆芽中含丰富的维生素C，可经常食用。       新鲜蔬菜(尤其是深色菜)是每日必需之营养品。它含有必需维生素、无机盐、食物纤维素较多，每日应吃半公斤左右。若能每日供给新鲜水果150～200克，如生食西瓜、香瓜、番茄、黄瓜等，则更为有益。      为保证碘的摄入，应常食用海带、紫菜、海鱼、虾、虾皮、鱼松等食品。     一般来说，怀孕中期的每日食谱可这样安排：       粗细粮各约200克;鸡蛋2～3个或豆制品100～200克;瘦肉或鱼100～200克;牛奶或豆浆250毫升;植物油30毫升，蔬菜0.5公斤，虾皮或海米5～10克，水果适量。      (3)怀孕末期(6个月至分娩)的饮食     此期的各种营养素大致与中期同，可略增加，但由于此期正是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”，所以，更要注意补充含蛋白质、磷脂和维生素丰富的食品，以促进智力的发育。对脂肪和糖类食品要限制，以免热量过多，使胎儿长得过大，影响分娩。       此时，大量孕激素使胃肠平滑肌松驰，水分被肠壁吸收，故常引起便秘。因此粗纤维、新鲜水果蔬菜要增加食量。此外，这期间要增加核桃、花生、芝麻、葵花子等食品。这些食品富含不饱和脂肪酸，可减少日后小儿皮肤病的发病率。多吃肝、木耳、青菜、豆鼓等富含维生素B12、叶酸等食物，可减少出生后贫血症的发病率。常用些含碘食物，可减少小儿痴呆等病的发病率等。     总之，孕期基于特殊的生理需要，饮食品种要多样化，并调配合理，虽不必过精，但必须全面。     为保证各种营养素能被充分利用，减少丢失，必要的烹调方法也是应当掌握的。      注意：孕妇的膳食除根据自己的饮食习惯及经济条件来安排之外，还应当：      ①粗粮细粮要搭配，使不同主食所含的营养能互补。有的宫养学家认为孕妇不宜多吃谷物，因为这可能使胎儿缺锌。      ②荤素比例要适当，要克服偏食倾向。要多吃新鲜蔬菜和水果。      ③少吃辛辣刺激的食物，不可多吃盐。      ④少喝咖啡，因为咖啡中的咖啡能抑制胎儿的生长，可导致胎儿体重偏低。      ⑤不喝生的牛、羊奶。最好不喝酒，更不可抽烟。      同时，孕妇应有良好的情绪，不可忧愁、烦闷、悲伤。在怀孕的头3个月中，不要经常浸泡在热水中洗澡，也要避免其它原因引起的体温升高(中暑、感冒等)，因为高热能引起胎儿畸形;孕妇家中最好不养猫，因为猫身上易带有弓形体寄生虫，这种寄生虫可传染给孕妇，造成胎儿畸形;麝香确有“打胎”的效能，孕妇不直使用麝香或含有麝香的药物，以防发生意外;许多药物对孕妇是禁用的，故应在医生指导下慎重用药;孕期，最好也不要在腰腹部针灸、拔火罐和外贴膏药。  

孕前饮食原则 ◆【保证热能的充足供给】适当吃一些热量高的食物，以维持合理及稳定的体重。    ◆【保证优质蛋白质的充足供给】男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质50?70克，保证受精卵的正常发育。    ◆【保证脂肪的供给】脂肪是机体热能的主要来源，其所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。    ◆【补充足够的无机盐和微量元素】钙、铁、锌、铜等起到构成骨骼、制造血液、提高智力、维持体内代谢平衡的作用。    ◆【供给适量的维生素】维生素有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。  补充叶酸，越早越好 很多妇女在得知怀孕后才开始补充叶酸，而那个时候通常已是受精后的一两个月了。其实叶酸对于早期胎儿脑部和脊髓的发育是十分重要的，可以预防脑部和脊髓缺陷的发生。因此专家建议妇女在计划怀孕期间就要开始补充叶酸。    目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片，每片400微克。此外，孕妇如果在怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能会干扰叶酸等维生素的代谢，因此，计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。对于曾经生下过神经管缺陷婴儿的妇女，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。  红灯饮食习惯 孕前不应触碰的饮食红灯区一旦准备孕育一个机灵活泼健康的小宝，作为母亲你担负着何其重大的责任。这个时候要开始严格要求自己，尤其要在饮食营养习惯和饮食结构上严格要求自己，避免触碰饮食红灯区。    丢掉红灯饮食习惯    平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。    这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。    怀孕前应终止这些不良嗜好：    过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，

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