儿童肥胖怎么减肥效果好 小儿肥胖的原因有哪些

很多朋友对于儿童肥胖怎么减肥效果好和小儿肥胖的原因有哪些不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、小儿肥胖的原因有哪些

1、孩子身材肥胖有可能是先天遗传原因造成的，也可能是后天各种因素作用下造成的，孩子身材肥胖就应该及时为孩子减肥，肥胖过度会对孩子的身体健康造成很大影响，家长就应该先了解清楚小儿肥胖的真正原因，注意孩子的正确饮食以及睡眠质量。

2、小儿肥胖有可能是遗传因素造成的，有研究发现遗传对孩子的成长发育起到很重要的作用，不仅会影响到骨骼发育，而且遗传基因控制着身体的能量消耗，决定从脂肪中运用多少热量。

3、营养失衡也是造成小儿肥胖的主要原因，孩子成长发育过程里面需要大量营养，所以需要通过外界的摄取补充，特别是矿物质，维生素，优质蛋白以及热量。长期的营养失衡，也会影响儿童的身体发育。

4、小儿肥胖也可能是缺乏运动造成的，适当的运动可以让孩子体质以及发育变得更好，还可以让新陈代谢速度变得更快，可以让运动系统，心血管系统功能以及呼吸系统功能变得更强，尤其能使孩子的骨骼和肌肉都得到锻炼。

5、👨‍👩‍👧‍👦生活环境

6、小儿肥胖除了和遗传、营养失衡、缺乏运动等原因有关，还和身体疾病，生活习惯有很大关系，平时一定要给孩子创造一个好的生活环境，注意做好饮食调节，保持良好睡眠质量，不要让孩子出现肥胖问题。

二、小儿肥胖是有哪些原因引起

肥胖症是由于长期能量摄八过多，远远超过肌体的消耗，导致体刚自肪积聚过多而造成的。一般体重超过标准平均值20％即可称训肥胖。

已有调查表明，儿童期显着肥胖者有大部分会持续转为成人肥胖，而且在他们当中以后发生高血压、冠心病和糖尿病音甚多，这说明小儿肥胖症是一种潜在有害因素，对此父母应引起重视。小儿肥胖多属于单纯性肥胖。

1.长期能量摄入过多。肥胖小儿多数言食油腻、高脂肪、高热量的食物以及甜食，并自幼养成过星饮食的习惯。

2.活动过少。有的孩子虽无道食现象，但团活动太少，能量消耗少也可引起肥胖。肥胖的孩子一般豆不爱活动，则可引起恶性循环，使体重越来越重。

3.遗传因素影响。父母肥胖者其子女大约有60％一70％发生肥胖。这与遗传因素有关，同时家庭环境、饮食习惯等也起到一定的作用。

4.心理因素。由于种种原因引起小儿情绪异常或心灵创伤如父母离异、丧父或母、溺爱等，诱发胆小、恐惧、孤独等情绪。孩子会出现过量饮食而导致肥胖。

5.部分疾病也可引起肥胖，如内分泌代谢失调，垂体，甲状腺、肾上腺皮质、性腺等发生病变，常伴有肥胖。神经中枢调节异常时，也可引起食欲亢进而导致肥胖。此称为继发性肥胖，患儿常合并其他症状。

预防小儿早期肥胖的主要方法有坚持母乳喂养至少4个月，最好6个月前不喂固体食物，合理喂养。营养品种多样化，均衔热量摄入应按照月龄需要喂养，保证正常生长发育。1—3岁期间饮食需要有规律。

不要用哺喂的方法制止非饥饿性的哭闹。控制其动物性脂肪和糖类的撮八，注意及早锻炼身体，多活动。

三、小儿肥胖应该怎么办

专家指出，小儿肥胖是小儿常见的症状，不仅与遗传因素有关，还跟日常的生活环境有关。那么，小儿肥胖应该怎么办呢？下面，一起来看看专家怎么说。专家表示，家长朋友对于小儿肥胖要注意及时控制，注意以下几点要求：（1）严禁服用减肥药物。专家指出，无论是哪种减肥药，都有一定的毒副作用，生理功能还未日臻完善的儿童应当远离减肥药。与此相同，手术减肥也不适合于儿童。（2）很多减肥的朋友都有过饥饿减肥的经历。专家表示，小儿肥胖不能采用“饥饿疗法”。例如只吃蔬菜水果，不吃其他主副食、只饮水不进食等，这点需要引起重视。（3）家长朋友还要注意，对小胖墩不能实施“快速减肥”（减体重），快速减重会影响孩子的身体健康和生长发育。小儿减肥要慢慢来，循序渐进。（4）专家建议，控制儿童的肥胖，应该从均衡膳食、合理营养和科学体育运动着手。对处于成长阶段中的孩子，应当保证他们蛋白质、各种维生素和微量元素的供给。

四、儿童肥胖的判断标准 儿童肥胖有哪些症状

随着物质水平的提高，饮食也越来越丰盛了，小孩吃得多，体重长得快。体重过胖会给生活带来很大的困扰，甚至还会诱发各种疾病，那么怎么样才算是肥胖呢。

1目测法这是最为简单的一个方法，通常对于单纯性肥胖症的患儿可运用这种方法，一般通过用肉眼去看皮下脂肪，如果堆积比较多的话，孩子看起来热乎乎的，一般情况下就可以有一个大致的判断。 

2身高体重标准法对于不同年龄阶段的宝宝来讲，不仅在身高，而且体重方面都有一个计算的标准，并且有一个公式可以去套用。对于儿童来讲，如果体重在身高标准体重19%以内的，则为超重，如果在29%以内，那么为轻度肥胖，如果在49%以内，属于中度肥胖，如果超过50%，那么则属于重度肥胖。 

3体重指数法体重指数法主要是综合孩子的年龄、性别以及一些其他方面去看，这个方法对于青少年儿童肥胖评判的，同时还需要结合一些其他方面的指标综合进行。 

4皮褶皱厚度测定法皮脂厚度叫做皮褶皱厚度，是可以通过x线、超声波、皮褶皱卡线等方法去进行测量的，比如有的孩子脂肪比较多，而有的是肌肉比较发达，这种情况通过皮褶皱厚度的测量，可进一步推算出身体脂肪的量。

1皮下脂肪积聚肥胖症的小儿皮肤下面的脂肪积聚较多较明显，分布也比较均匀，这些脂肪很多都积聚在胸部、腹臀以及颈部这些位置，同时患儿还会在腹部的皮肤出现一些白纹或者紫纹，样子有些像妊娠纹。有一些稍微肥胖小儿身体的纹也可能是粉红色的，不止是身体，四肢也会十分肥胖，看上去肿大如大象腿一般，尤以上臂以及臀部比较明显。 

2体内激素增高肥胖症的患儿体内激素水平增高，尤其是男孩由于大腿会阴部积聚了太多的脂肪，会导致阴茎被脂肪组织掩藏住，从而使得生殖器看上去非常小，有时容易误诊为生殖器发育迟缓，但实际上生殖器发育并没有问题的，大小还是属正常范围。 

3内分泌的紊乱肥胖症的小儿会出现内分泌的紊乱或者是代谢障碍的问题，比如说患儿常常感到身体很疲惫、容易困、稍微活动就会觉得累，而且每次活动的时就会感到气喘或者腿痛，行动不方便且笨拙，并且容易出现膝外翻或扁平足，有时候走路容易摔倒。

儿童肥胖容易引起什么疾病 

1、由于肥胖儿童的血脂明显高于正常的孩子，所以有可能会引发动脉粥样硬化。 

2、由于肥胖的因素是大量的脂肪，也是很容易引起脂肪肝等疾病，等到时间慢慢积累，高血压、高血脂就会成为肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。 

3、肥胖孩子平时的饮食不加控制，也会导致免疫能力逐渐下降，并且细胞的活性也明显降低，从而容易引起各种感染性疾病。 

4、肥胖儿童还很容易患上呼吸类的疾病，因为他们的胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横膈运动受限，影响肺通气功能，从而呼吸道的抵抗力就会大大降低，患病的几率就会大大增加。 5、根据相关的资料显示，肥胖儿童普遍都是存在高胰岛素血症的，为了维持正常的生命活动，就会被迫分泌大量的胰岛素，从而导致胰岛素功能受损，甚至还会引发糖尿病。 

6、除了生理上的疾病之外，还有一项比较可怕的就是抑郁症了。由于各种原因，肥胖症患儿的智商会低一点，反应能力也比较差，从而产生自卑的心理，严重者还会患上心理疾病。

饮食调整饮食调整是应对小儿肥胖症的主要方式之一。家长们一定要禁止患儿食用一些高脂肪、高热量的不健康食品，保证日常饮食的清淡以及营养均衡，这样才能防止过多热量通过饮食的方式进入到患儿体内，导致体内脂肪含量的增加，使得小儿肥胖症的加重。 2运动运动对于小儿肥胖症来说是非常重要的一种处理治疗方式。适度的体育运动锻炼可以帮助小儿肥胖症患者消耗体内多余的一些脂肪，同时还可以有效提高其免疫力和抵抗力。 3行为治疗小儿肥胖症的治疗处理方式还包括行为治疗。家长们以及患儿自身一定要学习相关的知识，通过培养各种良好的生活行为习惯以及饮食行为习惯的方式来达到有效防治小儿肥胖症的效果。 4药物治疗部分儿童之所以会受到小儿肥胖症的侵害，是因为自身受到一些代谢性疾病侵害所造成，因此在面对这种情况的时候，我们需要及时使用药物治疗的方式才能让患儿体内的代谢恢复正常，才能达到控制治疗小儿肥胖症的效果。

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