吃太多橘子？吃橘子的好处和坏处

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下吃太多橘子的问题，以及和吃橘子的好处和坏处的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

一、吃橘子的好处和坏处

橘子含有丰富的营养，特别是含有丰富的维生素c，而且口感好，是时下很bai多人的首选水果。但吃橘子也是有讲究的，小小的橘子却又大学问。今天小编就来为大家分析吃橘子的好处和坏处，同时教教大家怎么挑选好橘子。橘子营养的分析 1.橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用； 2.橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

1个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C的含量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。橘汁中含有一种名为“诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有预防作用。

橘子味甘酸、性温，入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。具有开胃、止渴润肺的功效。但食用不当反而无益。

若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

小儿若过量食用桔子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

二、为什么橘子不能多吃

1、秋天到了，橘子就出现在了市场上，很多人都喜欢吃橘子，不仅有一股清香，而且吃起来非常的甘甜。在橘子中含有丰富的维生素C，可以帮助人体补充一定的营养，但是橘子可不能吃多了，吃多了橘子容易上火，一天一个是最好啦。下面小编就给大家分享一下，为什么橘子不能多吃？

2、喜欢吃橘子的朋友一定要注意啦，橘子吃太多会出现口干舌燥，喉咙干痛，大便秘结这些症状。因为橘子是性温的水果，吃多了非常容易上火。特别是一些阴虚阳盛体质者，一定要少吃，不然会加重上火的症状。大家在吃橘子的时候要控制一下量，适量吃橘子，可以帮助促进消化，起到预防感冒，改善便秘的作用。

3、橘子中虽然含有维生素C和柠檬酸，可以帮助排毒养颜，缓解身体的疲劳，但是橘子中也含有胡萝卜素。一次多吃或者是长期吃橘子的话，会使机体摄入过多的胡萝卜素，出现皮肤变黄的症状。主要表现在手掌或者是脚掌部位。当停止吃橘子之后这些症状会消失。如果发现身体的某些部位出现了发黄的症状，可以大量的喝水，可以促进色素的新陈代谢。除了限制橘子之外，其他富含胡萝卜素的食物也要少吃。

4、出现倒牙的原因主要是橘子太酸造成的。出现这种症状之后，一般来说是不需要进行治疗的，一天左右就可以恢复，不需要大家太过于担心。如果吃完之后觉得嘴里太酸，可以先用适量的淡盐水漱漱口。或者是将大蒜捣碎放在牙齿上，甚至可以直接嚼几片大蒜，也有助于缓解牙齿和口腔中的酸。

三、一下子吃太多橘子会怎么样

橘子营养物质丰富，其中包括胡萝卜素，如果一次吃得过量，或者短期内摄入太多，肝脏无法完全分解，就会导致血液中胡萝卜素浓度过高，这样就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现黄皮肤。其表现为手、足掌皮肤黄染，渐染全身，可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状。

据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃橘子後产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过於求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌乾燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的“多吃橘子会上火”，也就是人们常说的“橘子病”。

橘子性温，吃多了很容易上火，特别是阴虚阳盛体质的人，最好少吃。也有专家说，其实这并不完全对，有关专家介绍说，橘子性温，属於热性水果，但是上火的原因并不是因为它。内热之人本身就容易上火，如果疲劳，免疫力下降，吃橘子才会火上浇油。

饭前或空腹时不宜吃橘子。因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。橘子每天吃1-3个即可，不要贪吃。

四、吃橘子,吃太多会怎么样

1、橘子呈酸性，味甜爽口，也不能不多吃，普通人多吃橘子容易上火

2、另外橘子吃多了也会损害胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等不良症状，还有就是橘子含糖量较高，血糖高的人肯定不宜多吃。

3、吃橘子前后一小时内千万不要喝牛奶，因为牛奶的蛋白质一遇到柑桔的果酸即会凝固沉淀，影响消化吸收；

4、饭前或空腹时不要吃，因为橘子汁的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃部健康不利。

关于吃太多橘子的内容到此结束，希望对大家有所帮助。