母乳喂养会瘦吗(为什么母乳喂养会瘦)

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一、为什么母乳喂养会瘦

为什么母乳喂养会瘦，母乳世界上是妈妈送给自己的宝宝最好最珍贵的礼物,因为母乳喂养可以增加宝宝抵抗力,帮助他们减少疾病。所以印版妈妈都会进行母乳喂养，那么为什么母乳喂养会瘦

母乳喂养大部分女性是会瘦的，这是因为母乳喂养时需要从乳汁消耗大量的能量和营养素，以及脂肪和蛋白质，这些都会加速产妇体内的代谢以及脂肪的消耗。另外哺乳时还可能导致睡眠不足，相当于参加一定的体力劳动，所以母乳喂养会导致体重下降。当然这也不是绝对的，哺乳的时候要注意避免食用高脂、高热量、高糖的食物，可以适当做一些体育锻炼，要注意每天摄入的卡路里要大于消耗的，才能够达到减肥瘦身的效果。

确实有很多年轻的妈妈们是不太接受母乳喂养的方式，毕竟给孩子吃过母乳之后对自己身材也是有一定的影响的，最大的影响就是乳房了，一般来说都得要给孩子吃了好几个月的母乳，孩子长期吸乳房，就会把乳房吸得干瘪，非常难看。

其实让孩子吃母乳并不会造成这样的结果的，反而再让孩子吃母乳的时候，会帮助自己达到减肥的目的的。其实在孩子吃母乳的时候就可以释放体内的卡路里，而且新陈代谢非常的快速，因此不用其他的方法，只要给孩子吃母乳，就可以快速瘦下来了。

一边给孩子喂母乳的时候，另外一边母体的热量会有很大的消耗，尤其是腹部皮下的脂肪，当在孩子喂奶的时候，这部分的脂肪是有所消耗的，当然了这也是因人而异的，并不是所有的宝妈都会有这样的现象的。

1、有助于子宫恢复：婴儿的反复吸吮让母亲的脑下垂体释放催产素(缩宫素)，这种激素不仅乳房分泌乳汁给宝宝(即所泌乳反射)，同时还能引起子宫收缩，由此产生的收缩可防止产后出血，促进子宫恢复。

2、预防缺铁性贫血：研究显示：纯母乳喂养的妈妈患缺铁性贫血的风险比配方奶喂养的妈低，这是因为妈妈身体分泌乳汁所需要的铁量远小于月经中失血所流失的铁量。且妈妈母乳喂养时间越长，闭经的时间越长，这方面的益处就越大。

3、可避孕：哺乳闭经避孕法是被充分证明了的避孕方法，在产后头6个月有98%~99%的避孕成功率。

4、降低糖尿病风险：研究发现，分娩后曾患有妊娠糖尿病的哺乳妈妈，比不哺乳妈妈的血糖水平更低。

5、降低心脏病风险：由哺乳带来的最大体重的降低，经改善的血糖水平和好的胆固醇状态，最终会降低心脏问题的风险，这一点尤其重要，因为心脏病突发是妇女死亡的重要要原因之一。

6、降低生殖系统癌症风险：没有母乳喂养的.妈妈已经在众多研究中被证明有更高的患生殖系统癌症的风险。

7、有助于亲子感情培养：哺乳提供了一种独有的母亲和婴儿之间的互动，一种自的肌肤贴着肌肤的亲密和滋养，而人工喂养的妈妈必须格外努力来复制这一过程。

在最初的产后坐月子期间因为卧床时间较多，并且活动量也较少，饮食营养也丰富多样，尤其是在产前身体所积蓄的营养也是较充足的，所以在坐月子期间的女性体重多数还是较胖，并且产后女性还会因为以上的一些原因而出现体重增加的情况。

但是随着在出月子以后，宝宝妈妈会因为需要照顾小宝宝，再加上做一些家务劳动，就会使每天身体的运动量增加，并且在这个期间还要给婴儿宝宝进行喂奶，而乳汁的分泌也会消耗身体的热能和营养，那么久而久之就会渐渐的出现身体体重下降的情况。

一般这种情况出现后，会随着哺乳期的延长而宝宝妈妈的身体也会相应的越来越瘦。所以当出现这种情况时，宝宝妈妈和家人一定要引起重视，要减少宝妈的家务劳动，并且要及时的增加营养，补充优质蛋白食物。并且要休息好，这样才能让宝宝妈妈的身体恢复健康。

由于每个人的体质不一样，也有部分产妇产后哺乳变胖等情况，一般情况下由于哺乳期身体的热量以及脂肪和养分都在母乳当中，婴儿经常吸乳汁会使母亲的身体出现过变色。

由于在母乳喂养期间，身体热量会大量的消失，使身体会出现变瘦的情况，经过10月怀胎营养储备的妈妈们，体内储存了大量的热量和脂肪，而哺乳有利于母体释放额外的卡路里，加速体内新陈代谢。

首先，哺乳期瘦得快是因为消耗了储存热量。哺乳期的妇女每天都需要消耗大量的热量来供奶，而除了供奶之外，哺乳期的妇女每天自身的活动也会消耗一定的热量，如果哺乳期妇女每天摄入的热量不够这两部分的热量消耗，那么就会消耗自身脂肪来供给剩下的热量，也就会出现瘦得快的现象了。

其次，哺乳期的妇女营养消耗的也快。哺乳期的妇女所需要的营养也多，比如需要摄入很多蛋白质、脂肪来生奶，自身的产后恢复也需要营养和热量，如果营养摄取不足，那么就会消耗自身的脂肪来供给这些营养，进而会出现瘦的快的现象。

还有一个原因就是很多哺乳期的妇女在生过孩子后会出现产后抑郁的现象，食欲不振再加上产后抑郁，整个人的精神状态不佳，还需要熬夜哺乳，自然就瘦得快了。

1、哺乳期妈妈通过哺乳确实能够达到一定的减肥效果，因为哺乳本身就是一个消耗能量的过程，而且母乳中存在着一定的营养物质，小宝贝吸收后自己体内的能量也就会减少一些。

2、妈妈们减肥要有耐心，因为冰冻三尺非一日之寒，通过 9个月渐渐堆积的肥肉，怎么可能在一朝一夕化为乌有。哺乳期妈妈们减肥不能急于求成,可以给身体 9个月的恢复时间。

3、值得注意的是，哺乳期妈妈不能靠节食来减肥。因为妈妈们一方面要恢复本身的健康；另一方面又要担负泌乳与哺育婴儿的重任，每天需要摄入大量的营养。

1、产后母乳可以刺激子宫收缩，排出恶露，促母体早日恢复。

3、母乳喂养还可以减少母体患乳腺癌、卵巢肿瘤、产后抑郁等的几率。

很多妈妈都知道，母乳喂养相较于牛奶喂养来说肯定是要好很多的，而且母乳喂养确实能够帮助妈妈们瘦身。为什么喂母乳瘦得快的问题就介绍到这里，大家千万不能够单单凭借母乳喂养来瘦身，还是要结合一些有氧运动，才能够产生更好的效果。

二、喂母乳妈妈会瘦吗

很多宝妈都认为使用母乳喂养的宝宝会比奶粉喂养的宝宝身体更加健康，而且要更加聪明。现在越来越多的宝妈再生产完之后都会使用母乳喂养宝宝。有些宝妈发现母乳喂养自己瘦的很快，那么喂母乳为什么会瘦？

1.喂母乳的过程就是能量消耗的一个过程，所以喂母乳的宝妈身体就会比奶粉喂养的宝妈瘦的更加快。喂母乳也是一个减肥的方法，使用母乳喂养不光可以让宝宝摄取到需要的营养物质，还有瘦身的效果。

2.宝妈想要减肥是有很多种方式的，除了喂母乳可以让宝妈变瘦之后，在饮食方面多加注意也是可以让宝妈达到瘦身的效果的。在饮食方面注意并不是说要节食，而是要注意营养的搭配，尽量要少食多餐，并且荤素搭配均衡，摄取到身体内所需要的各项营养。

3.宝妈想要减肥最好是不要在哺乳期进行，因为哺乳期的时候需要宝妈将身体内的营养传达给宝宝，所以减肥要再生产后过一段时间再进行。运动减肥也是非常不错的方法，它简单有效，而且对身体几乎是没有副作用的，还能够增强宝妈的抵抗力，避免很多疾病的侵扰。

三、产后母乳喂养会变瘦吗

1、生产后的女性，对于自己的身材是很在意和重视的，尤其是关心产后采用什么样的方式瘦身。很多女性听说产后进行母乳喂养有瘦身的作用，但是大多数女性对这个有一点将信将疑。那么，产后母乳喂养会变瘦吗？

2、产后母乳喂养会变瘦的，因为母乳喂养可以帮助孕妇体内的新陈代谢变快，这样就可以帮助产妇消耗和释放比较多的脂肪，还有热量。很多产妇在生产之前体内积存的热量是比较多的，通过哺乳，这些热量会被消耗掉，所以产后母乳喂养会帮助产妇变瘦的。

3、从变瘦的部位来看，产后进行母乳喂养先瘦的部位是肚子，之后是产妇的腿，接着就是屁股部位以及脸部。简单来说产后进行母乳喂养，是可以促进产妇皮下脂肪的消耗，所以可以起到一定的变瘦作用。如果产妇不进行母乳喂养，这样热量和脂肪会比较难消耗。

4、尽管进行母乳喂养有变瘦的功效和作用，但是在实际中有很多女性产后选择母乳喂养，并没有起到变瘦的作用。所以想要产后通过母乳喂养变瘦，还需要关注膳食的合理，合理的运动，这样才能起到比较好的变瘦作用。

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