备孕计划 大家备孕都是怎样计划怀上的该怎么备孕

大家好，如果您还对备孕计划不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享备孕计划的知识，包括大家备孕都是怎样计划怀上的该怎么备孕的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

一、大家备孕都是怎样计划怀上的该怎么备孕

备还是要备一下的，起码不能熬夜，不喝酒，有意识远离那些二手烟，最近没吃啥药，咖啡啥的再怀吧。我自己是年纪大了，怕孕前期孕酮低和产后没奶，找中医补了补气血，现在快六个半月了，宝宝很健康，各种检查全部一次过

你好，很高兴回答这个问题。现在越来越多的朋友意识到了，通过备孕期间的调理来达到优生优育的重要性。

备孕的目的在于对夫妻双方身体的调理，我们都知道男方的精子质量和女方的卵子质量都是影响到受精卵健康的主要因素之一。而生活中的多种因素会影响到生育功能，因此备孕可通过科学的生活方式来把身体调养好，对日后生育有着非常多的好处，有必要好好备孕。

补充叶酸：日常均衡饮食也很难保证女性获得所有必需的营养物质，而中国育龄妇女体内普遍缺乏叶酸。

补充铁元素：怀孕期间要多吃一些高铁元素的食物，让卵子更加的健康。例如：动物的肝脏、动物的血、菠菜、木耳等。

首先不能压力过大，少熬夜，适当运动，保持活力。散步、瑜伽、郊游，保持体内精气充足，有利于孕育新的生命。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力，怀孕时心理要放松、最平静，心理上做好孕前准备很重要!

孕前检查能发现双方身体的异常情况，及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调整到最佳状态。

首先要改变不良生活方式，告别烟酒及药物，掌握计算排卵期及最佳怀孕时间的方法，不能盲目应用药物，如需服药应在医生的指导下进行。

计算排卵日合理安排夫妻生活时段，有助于提高怀孕命中率，女性开始排卵时，体温会迅速升高0.3～0.5℃左右。

笔记本电脑和手机等电子产品发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量，从而诱发不孕不育症。

可以通过食用一些抗辐射的食物，从内部抵抗辐射减少伤害。例如：十字花科蔬菜、牛奶、花菜、青菜、海带等。

备孕期间要和老公一起计划、相互监督，保持愉悦舒畅的心情很重要，以上是我的个人建议，祝愿早日成功！

我是末末宝贝的娘亲，很高兴回答这个问题。

生小宝宝是我们人生中最重要的一件事情，都有什么计划，该怎么备孕呢！

我属于比较晚孕的了，三十三岁才计划怀小宝宝，计划的有点晚，年龄有点大了，所以在准备怀孕的时候，做了很多准备，现在给大家聊聊怎么备孕。

第一、要养成一个健康的生活方式。再忙再累也要适当休息，劳逸结合，尽量不熬夜。一般晚上11点之前就尽量睡觉，早起早睡。

第二、在饮食上面要讲究营养均衡，多吃清淡的、有营养的，比如，多吃五谷杂粮，多吃鱼、肉、蛋、奶，保证营养均衡和全面。

第三、一定要戒烟、酒，尽量的不进食咖啡因、尼古丁、酒精含量比较高的食物。

第四、夫妻双方要多沟通多交流，保持身心愉快，这也是非常重要的。

第五、做适当的体检，排除可能出现的疾病和遗传问题。比如有的女性偏食、贫血，就要改善贫血的情况，加强营养。再比如有的人甲状腺功能亢进或者减退，就要及时治疗。有的夫妻还要做染色体检查，做抗心磷脂抗体免疫方面的检查，还要做巨细胞病毒、风疹病毒等检查，不要等到而怀孕以后出现问题才检查，这样就为时过晚了。

计划怀孕后，好好备孕，就一定够怀上一个健康、聪明、美丽的小宝宝。

1、提前12个月：做一次全面的身体检查，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传播疾病，有问题应该及时治疗。

2、提前11个月：孕前最好注射乙肝疫苗。

3、提前12个月：做一次全面的身体检查，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传播疾病，有问题应该及时治疗。

4、提前11个月：孕前最好注射乙肝疫苗。

5、提前10个月：开始改变不良的生活方式，实施健身计划。每天中速步行30分钟，或是每周游泳1～2次，有助顺利怀孕及分娩。

6、提前8个月：接种风疹疫苗，该病毒很可能会导致胎儿畸形，所以这个环节不能省略。

7、提前6个月：在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物(利眠宁、安定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药)，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如确实因病不能停药，也就不应怀孕。

8、提前5个月：禁烟忌酒。烟酒可危害精子、卵细胞。

9、提前3个月：提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。

10提前1个月：放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。

大部分人怀孕可能都是顺其自然，没有特别的备孕。当然如果有生育计划还是提前做好准备更好。

如果你打算备孕可以从以下几个方面做好准备：

1、根据体检状况确认没有近期内需要治疗的疾病如牙疼智齿等。

因为怀孕期间不能用药，如果有不适一定要治疗好才能怀孕。

开启备孕计划后提前半年需要戒烟戒酒，男女皆是，养成良好的生活习惯，少熬夜，不生气，健身走步，养成良好的生活习惯。

3、调整心态，相信该来的一定会来到

备孕时切忌焦虑着急，要有良好的心态，顺其自然，相信这是一件很重要却也很平常的事情。相信该来的一定会来到。

备孕后一般建议提前三个月女性要进行叶酸补充，保持怀孕需要的营养。平时生活中也要加强营养，少吃辛辣食物。要尽可能把身体调整到最佳状态。

我是抒小颜聊育儿，一位三岁孩子的妈妈，希望我的回答能帮到你。如果考虑怀孕和职业发展的关系，可以看我昨天写的《不让怀孕生娃影响事业发展，请提前做好这几个规划》。

祝一切顺利，不久之后拥有可爱的小宝宝。

结婚后的每个家庭都希望可以迎来一个健康可爱的小宝宝，因此科学受孕得到了很多夫妻的重视，孕育一个健康聪明的小天使并不是一件容易的事，需要准爸妈们为此做出必要的努力，但是应该如何备孕呢？

主要是看双方的身体健康状况是否对生育宝宝有影响，是否患有疾病而不自知，例如心肝脾肺肾等常规检查和生殖系统的检查，女性怀孕能力的检查等等。

香烟中含有的氰化物会导致胎儿的畸形或者智力低下，而酒后备孕会使受精卵的质量下降，也容易形成畸形儿，而长期熬夜容易导致机体神经系统和免疫系统、内分泌系统的功能紊乱，身体机能下降，从而影响精子和卵子的质量。

女性太瘦会导致在怀孕早期流产，另外，太瘦的女性在备孕时也更加难怀上，分娩时也容易出现体力不支的情况，所以身材太过纤细的女生应提前增肥。

而太胖的女性则需要控制一下自己的体重了，太胖也会造成降低怀孕的可能性，就算怀上了也十分危险，准妈妈过度肥胖容易导致妊娠高血压、糖尿病等多种并发症。

备孕期间可能会不小心感冒或者突发其他疾病，要在医生的指导下吃药，并向医生表明目前正在备孕阶段，询问此类药物是否会对怀孕产生影响，而很多工业化学污染和生活周边的污染，应在备孕期间就做好防护。

过大的心理和工作压力常常会导致人的精神高度紧张，身心俱疲，不易受孕，而且据了解，宝宝出生前的妈妈精神状态良好，宝宝的智商指数会更高哦，因此保持良好的心态对备孕来说是非常重要的。

备孕时，夫妻双方都要注意饮食的多样化，加强营养，女性应适当补充叶酸，男性应适当补充含锌量多的食物，比如：肝脏、海鲜等，提高自身精子的质量。

我好像没怎么备孕，就是跟老公商量了一下，选了个日子，然后就等着受孕了。

老公是不抽烟，喝酒也就聚会喝一两口的，也没有什么不良嗜好；不上班时也会去跑步，锻炼身体，一日三餐，准时准点，吃东西也很讲究，不暴饮暴食，少油少盐。

孕前就吃了叶酸，到怀上的时候还吃了钙片和DHA，这个时候的饮食就更营养丰富了，为了迎接健康聪明的宝宝，书上说什么对宝宝好，老公就买什么，基本都是他亲自下厨，算是比较幸运的，虽然孕期不是很好受，但是老公尽心尽力的照顾我，多少还是很欣慰的。

有的人说要去做什么孕前检查，检查什么优生优育，这个就得看个人的需要，一般都没有太大问题，也不必去花那个冤枉钱。

第一，做好身体检查，及早补充叶酸。

只有身体各项机能都健康了才更容易生育出健康的宝宝，那自然离不开孕前检查了。当夫妻两人想要宝宝的时候就应该开始去正规医院做好各项身体检查，两人身体健康自然是好事，如果某方面影响到生孩子那就要积极配合治疗。比如女性有月经不调或者分泌异常这个一定要重视，它会干扰排卵导致很难怀孕。其次便是补充叶酸，一般打算备孕开始双方就要补充叶酸了，不仅对身体好而且对胎儿的发育也很重要。

第二，坚持锻炼，有氧运动能够助孕。

现在的人站着就想要坐着，坐着就想要躺着，无疑是不好的，尤其对于备孕女性来说缺乏锻炼是不利的，所以要下决心动起来，给自己制定一个锻炼方案，而且还要坚持。只有身体强健了才能够更容易备孕成功哦。

有的夫妻为了能够更快的怀上，选择频繁同房，这是不可取的！可能对女性的影响并没有什么，但是男性的精子质量会受到影响，如果精子质量不好就不容易孕育出一个更健康的宝宝，所以为了胎儿的健康，要商量好同房的事，最好不要错过排卵期。

第四，保持良好的心情，改掉坏习惯。

对所有人来说，心情的好坏和习惯的好坏对身体都会有影响。而对高龄备孕女性来说，情绪不稳定和坏习惯都会对备孕很大所影响。为了改善情绪，可以做些自己喜欢的事，和朋友聊聊天逛逛街，或者去游玩都是不错的，其次就是坏习惯，现在很多人喜欢熬夜，对于一个备孕的女性来说熬夜是对身体的伤害，对备孕十分有影响，必然要改掉熬夜的坏习惯，还自己一个充足的睡眠，如果有抽烟喝酒的情况最好是先戒掉再备孕，只有改掉了这些坏习惯，身体才能更好人也才能更加精神，备孕这事也会更容易许多，胎儿也会更健康！

千万不要在备孕这事上平白给自己增添压力，顺其自然也是种解压的方式，只要有计划的去做好备孕相关的事，相信会很快怀上宝宝的！

很高兴能回答这个问题，以下回答希望能帮助大家。如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节，停止服用避孕药，等避孕措施，不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物，尽量不要服用药物。

脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。夫妻都不能抽烟，调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动，如丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。

研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。由于精子的存活时间长达2个月，所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒烟，戒酒。

准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝，往往致畸率会更高。男性体内酒精过度的时候，可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝使先天智力低下。而针对那些有酗酒习惯的男性调查后发现，此类人群的精子密度会降低56.6%，而酒精也会使男子的睾丸酮合成减少，出现精子生成障碍。

在孕前，作息时间要调整，尽量不要熬夜，因为熬夜时间越长，精子质量和睾丸功能就越不好，对生育功能影响也越大。建议计划怀孕的准爸们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。祝早日成为准妈妈准爸爸，愿天下父母安康。

我是在家人强烈的催促下开始备孕之旅的。刚开始我们有去医院做孕前检查，确保双方都是健康的。然后医生开了滋阴育胎丸和含叶酸的复合维生素。按医嘱服药，当月就怀上了。当你备孕前一年就要注意饮食了，一定要健康。你老公也一定要戒烟戒酒了。最好是两人一起多健身锻炼。

二、女人备孕要做哪些准备可以尝试哪些办法

一般情况下，女性想要提高生育能力就应该提前做好备孕工作，通过合理的备孕维持卵巢、子宫功能状态良好，这样才能够提高生育能力。如果没有养成良好的习惯，在备孕过程中保持身体健康，养成良好的习惯，有可能会导致女性生育功能下降，影响宝宝健康。那么，女性在备孕期间需要做好哪些准备呢？

女性在备孕期间应该做好准备，保证充足的睡眠时间。很多女性平时工作压力大，在备孕期间依然有过度劳累，睡眠不足的情况，这样对子宫，卵巢功能不利，有可能在缺乏睡眠的情况下导致内分泌功能紊乱，内分泌水平波动时很容易导致健康受损，甚至出现抵抗力下降的情况。因此女性在备孕期间应该注意睡眠方面的问题，每天保证充足的睡眠时间，最好养成早睡早起的好习惯，这样才能维持内分泌水平稳定，提高女性的生育能力。

女性在备孕期间需要坚持运动，运动是促进健康比较有效的方式。对于身体比较虚弱，体质变差的女性来说，备孕期间应该有充足的运动量，在运动的过程中不仅可以促进身体的血液循环，而且还能够增强免疫能力，这样可以降低疾病的患病率。如果总是动不动就感冒，体质非常虚弱，女性怀孕的难度也会增加。因此，在备孕期间女性坚持一些好的习惯，坚持运动来促进身体健康，身体调养好了之后抵抗力提高，女性的生育能力才能增强。

女性在备孕期间应该注意饮食的调节，如果有注重饮食方面的问题，对女性生育功能提高有帮助。建议女性在备孕期间多补充蛋白质，因为蛋白质是人类生命活动的物质基础，常见的肉类食物，豆类食物，乳制品都含有人体需要的蛋白质，可以适当多吃。另外，一些促进子宫，卵巢健康的食物可以适当进食，多补充人体需要的植物雌激素，这样才能维持内分泌水平稳定。女性可以多吃一些提高抵抗力的食物，对身体有调养效果。因此，想要促进身体健康的人在备孕期间应该注意饮食合理。

综上所述，女性在备孕期间应该注意身体的养护，注意三大方面的问题，从睡眠、运动、饮食住方面入手，坚持一些好的习惯来调养身体，这样才能防止生育功能下降，这也是女性备孕期间需要做好的准备。

三、孕前备孕计划8大指令

有生育计划的夫妻都会在孕前的三个月开始孕前准备工作，除了饮食上要注意，在一些日常护理也要做好准备工作。看看我推荐的孕前8大预备指令吧。

孕育一个健康小宝贝的起点，是开始于受精卵形成那一庄严而神圣的时时刻吗?现代医学研究告诉人们，NO!确切地讲，每一对夫妻应在***和卵子结合前3个月甚至6个月，就要做好一切准备。这样，才可能得到一个最健康、最富有活力的生命小胚芽，而不是一个偶然结下的“爱情之果”。

第一大预备令：孕前3个月开始进行营养储备

优生学研究表明，孩子出生后的体质和智力的好与坏，很大程度上取决于胎儿时期所得到的营养是否充足、均衡。因此，孕期营养极为重要，但要保证孕期营养，还须从准备怀孕的3个月前就应开始积极储备。

1.要保证产生优良的***和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。

2.注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。

3.丈夫注意多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物，其中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳，有助于形成优良***。

4.为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，孕前注意摄取在身体储存量较低的一些营养素，如富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。

5.为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮，孕前可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。

6.为防止妊娠纹出现，可从孕前3个月开始，在腹部涂抹高质量的维生素E，并在整个围产期使用，这样做对预防妊娠纹有明显的效果。

7.为了补充孕期饮食中营养缺乏，可在孕前3个月开始服用营养素胶囊，这对提供优良卵子、预防胎儿畸形及防止早产有一定作用。

第二大预备令：孕前3个月开始服用叶酸增补剂

我国传统的饮食结构使人们从饮食中摄取不到充足的叶酸，加之叶酸在烹调时又很容易被破坏，因此我国育龄女性普遍缺乏叶酸，容易使胚胎的神经管发育出现畸形，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等先天畸形儿出生。我国是神经管畸形儿发生率最高的国家。因此，从怀孕3个月前就要开始注意摄取叶酸。

1.改变传统饮食结构，饮食中注意安排富含叶酸的食物，如动物肝脏、肾脏、绿色蔬菜(菠菜、小白菜、苋菜、韭菜)、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果。

2.改善容易破坏叶酸的烹调方法，如做菜时不要温度过高，时间不宜太长。

3.最有效的方法是从怀孕前3个月开始，每天口服斯利安片或玛特纳片等叶酸增补剂，一直服用到怀孕后3个月。特别提醒一点，不要错服为治疗贫血的叶酸片。叶酸片每片剂量为5毫克，是斯利安片的12.5倍，过多服用反会引起不良作用。

第三大预备令：怀孕之前夫妻都要慎用药物

通常，女性在怀孕时对使用药物很慎重，但对怀孕之前用药就不那么重视了。特别指出的是，人们对丈夫在妻子孕前用药更是不特别在意。其实，很多药物包括避孕药，均会影响***的生存，或使畸形***数目大大增加;男性不育症、习惯性流产，其中部分原因就是***受损所致;睾丸中含有药物的***，可通过性生活排入***，经***黏膜吸收后进入女性血液循环，影响受精卵，使低体重儿及畸形儿发生率增高。

1.孕前3个月夫妻双方都要慎用药物，包括不使用含雌激素的护肤品。

2.避免使用吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星、酮康唑等药物，以免影响卵子的受精能力。

3.如果长期采用药物避孕工具(除安全套外)和口服避孕药物，应在停用药后6个月再怀孕。

第四大预备令：孕前积极调整不正常的体重

女性体重如果低于标准体重的15%，则为身体过瘦;如果高于标准体重20%以上，则为身体过胖。过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响。这样，不仅不利于受孕，还会增加婴儿在出生后第一年患呼吸道或腹泻的机率，并在孕后易并发妊娠高血压综合症、妊娠糖尿病。因此，准备怀孕的女性，无论身体过胖过瘦都应积极进行调整，力争达到正常状态。

1.体重过瘦的女性，注意增加优质蛋白质和富脂食物的摄取，如鸡鸭鱼肉类、蛋类及大豆制品。

2.体重过重的女性，除了积极进行减肥运动外，及早请教营养医生制订合理食谱，控制热量摄取，少吃油腻及甜腻食品，争取将体重减到正常范围。

第五大预备令：孕前积极进行各种体育锻炼

锻炼身体应该贯穿于一生当中，但在准备怀孕时期显得更为重要。孕前加强体育锻炼，可增强身体的免疫力，防止孕期被病菌感染;可使全身肌肉更有力，特别是骨盆肌，有助于日后顺利分娩;可消耗体内多余的脂肪，避免孕期发生并发症;可使***和卵子的活力更加增强。

1.应采取积极主动的锻炼方法，并量力而行，避免对身体造成不必要的损伤。

2.女性身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。

3.最好在运动时结合音乐，这样容易提高趣味，将锻炼坚持下去。

第六大预备令：孕前去医院做一次身体检查

夫妻双方要在身体无疾的情况下怀孕，这样才能保证胎儿健康发育，保证母婴平安。因此，在准备怀孕之前，夫妻最好去医院进行一次全面体检，以免在身体健康不允许的情况下受孕，引发很多不必要的麻烦。

1.女性患***炎、盆腔炎、严重痔疮及夫妻任何一方患结核病、肝炎、肾炎，特别是患心脏病、贫血、糖尿病、甲亢、哮喘、癫痫、肿瘤及性病都不宜受孕，应该积极治疗，即使病愈也要在病愈3个月后再怀孕。

2.风疹抗体阴性的女性，接种风疹疫苗时一定要确定在3个月内不准备怀孕;患病毒性肝炎的女性，要等肝炎痊愈后至少半年、最好两年后再怀孕;经检查确诊有弓形虫感染，则应立即治疗，暂不怀孕。

第七大预备令：暂时离开有害的工作环境

从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性，一定要在怀孕前6个月暂时离开工作岗位。职业性或环境中的有毒物质会损伤***或卵子，使其中的染色体发生畸变。

1.凡是从事毒理实验室的研究人员、医院的麻醉师、手术室的护士以及接触铅、汞、苯、镉、锰、砷、有机溶剂、高分子化合物夫妻，或患有射线病、慢性职业中毒及近期内有过急性中毒等女性，最好在怀孕前离开工作岗位。

2.目前有些对***或卵子有害的职业因素还完全未明了。因此，曾有过两次不明原因自然流产的女性，准备怀孕时，最好于孕前3个月离开工作岗位。

3.从事喷洒农药除草剂工作人员或远航归来的海员，由于睾丸中的***受损，至少在70天内避免让妻子怀孕。因为受损***大约70天左右才能从体内排除干净。

取猪血500克，鲜姜一小块，植物油半两，料酒、盐、味精些许;把猪血切成大块放入锅里用开水汆一下，捞出滤干水后切小块;把鲜姜洗净后切丝入锅，待油烧至七成热时下入猪血及料酒、盐，翻炒、起锅、放味精。

猪血可补充父精母血，它们是胎儿孕育的基础，孕前夫妻多吃猪血有利于形成优良的受精卵。

取山药500克，红糖50克;先将山药切成块，把锅里加水后将山药块倒入、煮熟，放入凉水中浸泡;把红糖溶化加清水烧开、过滤、晾凉，放冰箱里稍冷冻后取出;把山药沥干水后放在盘中，放入冷却的糖汁即成。

山药可补肾强身，补气益精，非常适合夫妻在孕前食用。

取甲鱼1条，猪骨髓2两左右，姜、葱及适量胡椒粉、味精;先把甲鱼去头、甲、内脏及爪，并同猪骨髓一起放锅里，并加姜、葱、胡椒粉和适量清水;用旺火煮沸后再用小火煮至肉烂为止，吃时放入味精。

关于备孕计划，大家备孕都是怎样计划怀上的该怎么备孕的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。