眼罩，眼罩怎么戴

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于眼罩和眼罩怎么戴的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享眼罩以及眼罩怎么戴的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、眼罩怎么戴

2、眼罩应该松紧适当；戴着眼罩闭眼后，你应该看不到一丝光线；头或耳朵不应该感觉到任何挤压感。如果眼罩太松的话，你可以系一个结，不过结不要系得太大，否则朝天睡的时候会不舒服。

4、闭上眼睛，把眼罩拉下来。用你平时习惯的姿势试着入睡。

5、如果眼罩的结刚好硌在你后脑勺上，那就换一边睡。确保眼罩靠近鼻子的部分没有不适感。

二、医用眼罩的正确戴法

医用眼罩分为两种，单眼罩佩戴方式很简单，将眼罩布料对准眼睛之后，调节松紧带直至感觉舒适，最后绕过头部绑在头上即可;或者用一只手将医用眼罩先放置在眼部，鼻梁贴合处要尽量密闭紧贴，再用另一只手绕过头顶即可戴好医用眼罩。

医用眼罩中有一种单眼罩，一般这种眼罩常用于儿童矫正视力的时候佩戴，可以一定程度缓解弱视症状。戴单眼罩像戴眼镜一样，将布料对准眼睛之后开始佩戴即可。

佩戴单眼罩的方法其实和佩戴眼罩是一样的，将眼罩布料对准眼睛之后，把松紧带往后拉至头部，调节松紧带直至感觉舒适，最后绕过头部绑在头上即可。

将眼罩戴好之后，另一只眼睛再慢慢睁开。不过摘取单眼罩的时候，眼睛需要慢慢睁开，否则强亮光会导致眼部受刺激。

医用眼罩一般是塑料材质的，并且内部空间比较大，戴眼镜的医护人员也是可以使用的。挑选医用眼罩的时候，会根据不同用处进行挑选和佩戴。

用一只手将医用眼罩先放置在眼部，鼻梁贴合处要尽量密闭紧贴，调整完毕后用另一只手将松紧带绕过头顶禁锢在脑袋后方，根据舒适度调整松紧即可。

三、眼罩有什么作用

当我们工作了一天感到身心疲惫的时候，眼睛是相当的疲劳的，这时候如果睡前带戴上眼罩会尽可能的减轻面部及眼部涂抹的营养油的散发，尽量使眼睛在湿湿的环境中，缓解疲劳。

带眼罩的作用从本质上来讲主要还是营造出夜晚黑暗的环境，因为人们的生活规律是习惯了在夜晚休息入眠，另外黑暗的环境还可以促进人体分泌褪黑激素，大家在熬夜时总会感觉到十分想睡觉还不时地打哈欠、也就是打盹其实都是褪黑激素在作用

如果是在白天，中午睡觉的时候一定是非常光亮的环境里，这样就不能达到最佳的睡眠效果，因为亮光的环境是不能让身体充分修补营养的，也不利于入眠，所以，在白天睡觉的时候佩带眼罩对于睡眠是非常有利的。

1、经常用脑用眼过度或长期佩戴眼镜从而造成的眼睛疲劳者;

2、有失眠、抑郁症、晚上睡不着觉、神经衰弱者;

3、休息的环境周围光线太强，人多杂乱的地方，比如说集体宿舍，合租房;

4、经常出差工作坐飞机、坐长途汽车的人群可以戴上眼罩，享受睡眠;

5、长时间在办公室午休的人群，可以很好地创造睡眠坏境;

6、长时间上网熬夜过度者，可以改善血液循环，防止黑眼圈;

7、经常喜欢晒日光浴的朋友必备产品，尤其夏天快到来了，可以减少紫外线对眼睛的伤害。

四、如何正确使用眼罩

在选择眼罩上也是有讲究的，不能随意的选择购买。因为每个人的脸部大小不一样，而且眼罩的材质也有所不同，这些都会影响睡眠的质量。所以在选购买眼罩时，要根据自己脸部的大小选择眼罩，眼罩戴起来一定要松紧合适，透气性较好。眼罩的材质也最好是柔软的棉质产品，使用时对眼睛的刺激较少。另外在选择颜色时，最好是选择颜色较深一点的，因为这样才能起到闭关作用。

在使用眼罩之前，可以将眼罩放进冰箱里冷冻一下，这使用起来，眼睛会感觉到非常的凉爽，适合再眼部疲劳和出现酸痛的情况使用。但要注意的是冰冻的时间不宜过长，以免温度太低对眼睛也会造成损害。记得使用后将眼罩擦干，然后放置在干净、阴凉处。

眼罩大概是一周洗一次，也可以根据实际情况，决定清洗的次数，可以用清水洗的，必要的时候可以加一点弱碱性洗涤剂。要尽量不要使用洗衣粉或者是洗衣液的，不可拧干以免使眼罩变形。在晾干眼罩时不可暴晒，不要与樟脑丸、卫生球等具有强烈气味的物品放在一起，以免受到污染。

不要整天对着电脑与手机，尽量每隔一两个小时就，休息一下，然后每天做一次几分钟的眼保健操，这对眼睛是有很好的保护作用，多吃一些水果蔬菜，还有多吃一些富含维生素a的食物比如说，胡萝卜绿豆，苹果等。

眼睛是我们的心灵之窗，我们要时刻保证我们眼睛的安全与健康。如果没有眼睛，我们的生活就缺少了颜色和快乐，我们的生活也不会如此的方便。

文章到此结束，如果本次分享的眼罩和眼罩怎么戴的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！