松子的作用和功效(松子的功效与作用)

很多朋友对于松子的作用和功效和松子的功效与作用不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、松子的功效与作用

1、松子，又叫罗松子、海松子、红松果等。唐代的《海药本草》中就有“海松子温胃肠，久服轻身，延年益寿”的记载。在人们心目中，松子被视为“长寿果。”又被称为“坚果中的鲜品”。为人们所喜爱，对老人最有益。

2、功效：松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人保护血管的理想食物。松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年人痴呆也有很好的预防作用。它含有丰富的油脂，有润肠通便之功，并且具有很好的润肤美容功效，能延缓衰老。经常食用松子有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、使体重增加等作用。中医认为，松子仁具有强阳补骨、和血美容、润肺止咳、润肠通便的功效。

3、适用人群：是老少皆宜的食物。老人最宜食用。

4、适用量：每次一大勺（约20克）。

5、温馨提示：存放时间长了会产生“油哈喇”味，不宜食用。因含丰富的油脂，所以胆功能严重不良者应慎食

二、介绍松子的功效与作用

松子,大家都不陌生,是松树上的果实,松子是常见的坚果之一,松子里面的营养丰富,有脂肪、蛋白质、碳水化合物等,并且松子也很好吃,那么请问松子的功效与作用有哪些呢?松子的营养价值有什么呢?女人吃松子有什么好处呢?下面我为大家讲解。

常吃松子可以促进身体发育、病后康复,因为松子含有亚油酸物质是人体中脑髓和神经组织的组成成分,另外还是人体其他组织的细胞组成成分。

松子具有预防心血管疾病的功效,因为松子含有丰富的不饱和脂肪酸以及矿物质磷、铁等,而且这些物质具有降低血脂的功效,老年人特别适合食用。

经常食用松子具有充饥、益气补血的作用,因为松子含有丰富的油脂和多种营养物质,女生吃松子可以滋养秀发、令肌肤白皙,容颜常驻。

由于松子中含有丰富的磷、锰等微量元素,这些微量元素对于抗疲劳以及大脑神经都有补益的作用。所以常常用脑的学生和上班人士可以选择多食用松子。另外,老年人多吃松子还能收到预防老年痴呆症的食疗效果。

松子中含有大量的矿物质,能给人体提供丰富的营养成分,可以缓解疲劳,强健身体。

含有大量的维生素E,而维生素E有美容养颜、抗衰老的功效,是广大女性为亲密的朋友。

有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此,老年人常食用松子,有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。

它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风溼性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者,均有一定的辅助治疗作用。

每天吃大概35克的松子能有助于控制人体食欲,防止发胖。

有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是女士们润肤美容的理想食物。

能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

强壮筋骨,消除疲劳,能降低血脂,预防心血管疾病,对老年人保健有极大的益处。

松子中含有大量的矿物质,能给人体提供丰富的营养成分,可以缓解疲劳,强健身体。

1、松子中维生素E高达30%,同时磷和锰含量也很丰富。

2、松子所含的谷氨酸可高达16.3%,同时也富含脂肪油。

3、每100克松子中含有蛋白质16.7克,脂肪63.5克,碳水化合物9.8克,钙78毫克,磷236毫克,铁6.7毫克。

通过以上文章的介绍,大家对松子的相关知识是否有了更多的了解了呢?女人吃松子具有抑制食欲、抗衰老、健脾通便、老年人保健佳品、强健身体、预防眼部疾病等功效,所以常吃松子对身体是有好处的。

三、松子的功效与作用

1、抗衰老。因为松子中含有大量的维生素E，所以可以抵抗衰老，能够有一种氧化剂的作用，就可以保护细胞免于受到伤害。

2、健脾通便。能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

3、健脑补脑。松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

4、预防心血管病作用。松子仁所含的脂肪，主要为亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，预防血栓形成，对心血管系统有保护作用。

5、滋阴润肺。它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。

6、促进身体发育。松子具有促进孩子身体发育，以及祛病强身的功效。松子中富含的亚油酸物质是人体中脑髓和神经组织的组成成分，另外还是人体其他组织的细胞组成成分。孩子在长身体的时候食用一些松子，对于孩子的成长是有帮助的。而对于病后恢复的人群来说，食用松子对于病后康复有一定的辅助作用。

7、乌发养颜。松子中的油脂和多种营养物质，能够滋补五脏，有充饥、益气补血的作用。对于女性而要，“血”就是气色好的基础，所以常食松子，可以滋养秀发、令肌肤白皙，容颜常驻。对于爱美的女性，时不时吃一些松子当然是不错的选择。

四、松子的作用和功效与禁忌有哪些

1、美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，每天吃一把松子（约合30克）有助于控制食欲，防止发胖。研究发现，体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。

2、当你感觉疲倦乏力时，不妨吃些松子，因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。研究发现，松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，使人能更长时间保持活力。松子中还富含铁，有助于身体传输和保存能量，同时帮助细胞产生能量。

3、多项研究发现，每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险。松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、膳食纤维、植物固醇、精氨酸和多种抗氧化营养素。美国《内科学档案》杂志刊登研究，男性每周吃松子等坚果2~3次，心脏猝死危险明显降低。

4、研究发现，常吃松子等坚果可延缓衰老。松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。另外，松子富含的铜也具有抗衰老作用。

5、美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示，松子中含有叶黄素，能够帮助眼睛过滤紫外线，防止视网膜黄斑受损。叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。

6、脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较大，所以，吃得太多会使体内脂肪增加。因此也要适量，平日多吃松子，不仅对身体有益，起到养颜益智、延年益寿的作用，还有利于体内多种机能的调节和平衡，促进新陈代谢，滋补强身。但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者，一般不宜多吃松子，以免身体消化吸收后，产生相反的副作用。

7、参考资料：人民网-吃松子的5大功效吃松子有啥注意事项

文章到此结束，如果本次分享的松子的作用和功效和松子的功效与作用的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！