艾叶水泡脚，艾叶泡脚的正确使用方法

一、艾叶泡脚的正确使用方法

1、艾叶泡脚虽然有很多的好处，但是我们需要正视艾叶泡脚，由于艾叶泡脚会生寒，所以在泡脚的期间需要食用温性食物，特别是孕妈妈哦。那么孕妇在使用艾叶泡脚的时候需要注意什么呢？

2、每周一次用艾叶水泡脚就可以了，次数不要太频繁，这样反而会适得其反的。

3、用艾叶水泡脚的同时必须停吃所有寒凉的食物,还可以在用艾叶水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水，这样即去了寒又不泻气。

4、注意泡脚时间不宜过长。很多人喜欢从很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时，这是错误的做法，泡脚时间以半个小时左右为宜。

5、如果是低血压的孕妈，或者是经常头痛的孕妈都不宜在太热的水里长时间泡脚。因为热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。

6、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

7、孕妇在使用艾叶泡脚的时候需要注意，用艾叶水泡脚的同时必须停吃所有寒凉的食物，每周一次用艾叶水泡脚就可以了，泡脚时间不宜过长，如果是低血压的孕妈，或者是经常头痛的孕妈都不宜在太热的水里长时间泡脚。

二、艾叶泡脚的好处和坏处

艾叶作为一种中药药材，有祛寒、除湿、通经络、止血、消炎、平喘、抗菌杀毒等作用。那么艾叶泡脚有什么好处呢?哪些人不适合泡?用艾叶泡脚需要注意些什么呢?

用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等。对于身体寒湿重的病人，每周一小把艾叶，放在锅里煮，煮好以后放凉，倒入泡脚桶里。在泡脚的过程中出现微微出汗即可。与此同时要注意补充水，多喝一些温水，多休息，在此期间，必须停掉所有寒凉的食物，不要再有寒湿侵入，这样用艾叶泡脚2至3天后，症状就会明显好转直至消失。

人的脚上有许多存在着与许多脏腑器官相对应的反射区，天天用热水泡脚可以刺激这些反射区，促进血液循环，调节气血，从而去除体内寒气。现代人因为缺乏运动，所以普遍寒气湿气重，而用艾叶泡脚可以很好的缓解这种情况。

艾叶有很好的杀菌消毒、抗过敏的作用，有脚气是能够用艾叶泡脚的，还能对脚气有一定的缓解作用。

艾叶泡脚也可治疗外感风寒型感冒，缓解流鼻涕、咽喉疼痛、全身酸痛等症状。当受凉感冒、咽喉疼痛、浑身酸疼时，都可以用艾叶水泡脚，在泡脚出汗时，喝杯生姜红糖水，能很好的缓解症状。

艾叶泡脚可以治疗皮肤病。如湿疹引起的皮肤渗出、皮肤瘙痒等，用艾叶泡脚也有比较好的作用。

泡脚会使全身血液循环，饭前处于饥饿状态，泡脚容易出现头晕不适的情况。并且不要在饭后半小时内泡脚，会影响胃部血液的供给。

心脏病、低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡脚。因为长时间用热水泡脚，会导致人体血管扩张，重要脏器的血液会流向体表，使心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，增加发病的危险。

糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，如果水温很高，他们却感觉不到，会被烫伤。

严重患有脚气的人，不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。脚部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

老年人每日临睡前泡脚20分钟即可。因为老年人，长时间泡脚，会出现出汗、心慌等症状。

小孩本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。

取一小把艾叶放入干净的锅中，再加入适量的清水，大火烧开后再熬煮十分钟左右然后取出放凉，兑入洗脚水中就可以了。同时可以加入其它材料泡脚，达到更加的效果。泡脚的时候应该出现微微出汗，而不能大汗。

1、花椒加艾草可以缓解脚汗、脚臭、脚气、湿疹，直至去除。

2、红花加艾草可以改善静脉曲张、末梢神经炎、手脚麻或瘀血，畅通血液循环。

3、艾草加姜片可以治疗风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

4、艾草加盐可以治上焦有火，经常眼火、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

艾叶泡脚不能天天泡，每周2到3次就好。

在用艾叶泡脚的时候，一定要注意，泡脚的时间不能够过长，千万不能够天天用艾叶泡脚。否则不仅无法使身体恢复健康，反而容易出现亏损。因为艾叶泡脚会使虚火、寒火向下引，从而引起头面部的气血两亏，供血不足，导致头晕、头痛，及情绪上的变化等。

如果身体寒湿重，可以每周用艾叶水泡一次脚，用艾叶泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水即可去寒又不会泻气。

艾叶在一定程度上可以起到治疗宫寒的作用，每天取一小把艾叶，熬水泡脚，要热水，小心烫伤，同时也可以服用一些温经驱寒的中药加以调理。

艾草具有温经止血，散寒止痛，祛湿止痒的功效，可以去除体内的湿气。使用艾叶泡脚后，会促进体内的血液循环，将人体内的湿寒之气排出体外。

1、身体体虚或者气血不足的人，不能用艾叶水直接泡脚。应该先补补元气，等到气血方刚时再去用艾草泡脚。

2、有特殊疾病的用艾草泡脚一定要在医生的指导下用泡脚。比如有糖尿病的人和低血糖的人就要谨慎了。3、患有心脑血管疾病的患者、经常感觉到胸闷头晕的老人，不适合用艾叶泡脚。4.在经期的妇女最好也不要用艾叶来泡脚，如果有需要，需先咨询一下医生。

5、发烧的患者，必须医生的指导下用艾叶泡脚。

6、儿童不宜用过热的水泡脚。如果经常用过热的水给儿童泡脚或者洗脚，就很容易出现扁平足。

孕妇是可以用艾叶泡脚的。如果孕妇体内湿气比较重，可以用艾叶来泡脚，能有效的去湿，除了去湿气以外，还能够去除体内的虚火。

如果孕妇出现口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎等虚火症状时，用艾叶来泡脚，可以很好的去火。如果怀孕期间出现风湿关节痛的症状，也可以用艾叶泡脚。与此同时艾叶泡脚可以起到安胎作用。

但是要注意：每周用艾叶水泡一次，一般泡脚时间维持在15分钟左右即可。泡脚的水温不能太高，切忌饭后立即泡脚，至少要饭后半小时才能泡脚。

1、用艾叶泡脚的时间不宜过长，以15～30分钟为宜。可以在睡前泡脚，效果更佳。同时要注意，饭后不能立即用艾叶泡脚，至少要饭后半小时才能泡脚。

2、低血压、糖尿病患者在用艾叶泡脚前需要咨询一下医生。一般患有低血压和糖尿病的人需要在医生的指导下来进行泡脚，而且要控制泡脚频率，一周2-3次即可。

3、女性经期要注意。应该咨询医生后，根据自己的身体情况用药。

三、怎么用艾叶泡脚

将艾叶放入煮热水的锅中煮沸，等水开之后导入洗脚盆中即可泡脚。

艾叶的化学成分方面发现其除了含有主要成分挥发油外，还含有鞣质，黄酮，醇，多糖，微量元素及其他有机成分等，这些元素能有效调解人体内需求。

天天用热水泡脚本来就有促进血液循环，赶走体内湿寒的功效，况且艾草能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人体内寒气自然也就无处可待。但艾叶泡脚，也不能经常泡，因为艾叶泡脚能将虚火，寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头面部的气血两亏。

1、泡脚后按摩脚底5分钟再磕脚10分钟，具体的磕脚方法是，趴在床上小腿翘起，双脚互相磕打。

2、艾草泡脚的时间最好选择每天晚上饭后的半个小时，这个时候泡脚效果好。

3、最好不要在宽敞通风的地方泡，以免热气散失。

4、泡脚的时候应该穿的衣服稍微多一些，比平时穿的厚一层。

5、阴虚血热的用户最好不要采用这种泡脚方法，不仅不能够令身体健康，反而会出现亏损的情况。

参考资料来源：人民网-用艾叶泡脚，消灭黑眼圈

参考资料来源：人民网-艾叶泡脚治百病中医教你如何泡脚保长寿

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