产后补血 产后补血的食物

大家好，产后补血相信很多的网友都不是很明白，包括产后补血的食物也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于产后补血和产后补血的食物的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

一、产后吃什么补气补血

分娩的过程中是需要流很多血的，对母体的消耗也十分巨大，所以才让女性坐月子，月子里是有很多讲究和注意事项的，产妇们需要谨遵才行，这样才能防止月子病的侵袭，除此之外饮食也是不可忽视的重要一部分，那么，月子里吃什么补血补气呢?

1、小米粥：一碗幽香迷人的小米是产后补血的首选食物，产妇分娩后喝小米粥，不仅可以补养身体，还可以促进乳汁分泌。

2、当归补血汤：当归是一种多年生草本植物，药用其根，它味甘而重，能补血、行血，由于它对妇女的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果。黄芪，补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌。红枣能健脾益胃，补气益血。

3、玫瑰红枣补血粥：红枣健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾，脾胃虚弱等症。

专家指出，坐月子期间的饮食同样需要健康、科学。如果你是母乳喂养，那么做到这一点就更加重要了，因为营养丰富的母乳是宝宝营养的重要来源。因此在坐月子期间，产妇要尽量的多吃一些含有蛋白质的食物，以便于身体的恢复和宝宝的茁壮成长。

与此同时，在面对女人坐月子吃什么好的问题时，还应该适量的补充一些谷物类食物。而且新鲜的蔬菜以及水果也不能少，这样才能保证你摄取到充足的钙以及铁质，并且保证日常饮食的河里搭配。

吃一些补气、补血的东西，对于月子里的女性是相当关键的，至于“月子里吃什么补血补气”上文已经做了详细的介绍，希望对产后的女性有一些帮助，月子里务必注重好饮食的调理，日常饮食的好坏不仅关系着产妇的身体情况，还影响着乳汁的分泌，所以准妈妈们一定要重视起来。

二、顺产后三个月,为什么一吃补血的东西就流血

1、每个孕妈生完孩子之后都会有一种东西出现~恶露，不管是剖腹产还是顺产的孕妈，都会遇见这个问题，所以在产后的过程中，孕妈会被按压肚子，就是让子宫收缩，加快恶露的排出。

2、在恶露排出的过程中，宝妈一定要注意卫生，勤换内裤保证干净，防止感染，同时要及时下床运动，促进恶露的排出，而宝妈产后三个月还出血，可能是恶露不尽和月经恢复。

3、恶露出现是因为孕妈生完宝宝之后，子宫蜕膜脱落，而且还含有含有血丝，恶露会及时排出来，而且正常的恶露是有血腥味，但是没有臭味，要恶露的颜色随着时间的推移，而颜色改变，恶露持续的时间一般为40左右，也有的宝妈结束比较快，有30天就结束，因为有些宝妈子宫收缩比较快，剖腹产和顺便的孕妈产后恢复进度也有一定的差异性，所以时间有点区别。

4、孕妈产后的第一周，恶露的血量会比较多，而且颜色比较鲜红，这是因为含有的胎脂、胎脂、体内的淤血比较多的因素，所以在产后的一个星期，宝妈的恶露多得上宝妈难受，特别是剖腹产的宝妈，行动比较困难，因为剖腹产的宝妈，伤口在愈合的过程中，拉扯到伤口会比较疼，而且产后还要按压肚子，促进恶露排出，真的痛不欲生。

5、浆性恶露中主要成分是宫颈粘液、坏死的蜕膜、还有一些分泌物，但是随着孕妈的子宫内膜慢慢的恢复，出血量也开始慢慢的减少，而且恶露的颜色，从红色开始慢慢为变为浅红，然后变为白色，这个阶段持续时间为8-10天左右。

6、产后孕妈恢复非常的重要，所以很多医生都建议，宝妈产后要及时的下床活动，可以促进体内器官的复位，当子宫收缩越快，那么体内的恶露排的越快，子宫内膜恢复就越快，子宫内膜恢复直接影响到以后的怀孕，如果在产后的过程中，子宫内膜恢复不好，二胎出现受精卵着床困难，流产、胎停育、早产的概率比较高。

7、随着宝妈子宫恢复越来越好，出现血量越来越少，而且恶露的颜色开始变成白色，而且比较粘稠，而这个时候的恶露，主要成分是坏死的蜕膜、表皮细胞、白细胞，而白色恶露持续的时间在3周左右，直到恶露消失。

8、顺产的孕妈，产后半个小时之内，胎盘自动的溢出，如果没有自动溢出，需要医生手剥胎盘，把子宫内的胎盘取出来，手剥胎盘的过程比较痛苦，首先医生用一只手首先医生用一只手伸到子宫内，找到胎盘的位置，然后另一只手在肚子外按压，然后取出来，胎盘取出来之后，医生还要用手再一次的伸入到子宫，检查子宫内的残留物是否清理干净。

9、自动溢出的胎盘之后，有些胎膜或者蜕膜等残留物，还没有完全的排出来，残留在子宫内，也是比较危险的，容易造成产后出血，而且在产后的过程中，容易出现子宫内膜炎，从而出现反复出血。

10、还有部分的宝妈，因为子宫存在畸形，所以恶露排出的时间会比较长，而且会排得不干净，所以在产后的过程中，时常会出现腹痛的情况。

11、产后的过程中，如果宝妈的子宫恢复不好，很容易会导致出现血栓脱落，从而引发产后出血，恶露不尽的情况。

12、有些宝妈因为在产后的过程中，出现体弱多病，从而没有得到很好的休息，或者在产后的过程中哺乳出现问题，无法正常坐月子，也会影响产后的子宫恢复。

13、有些宝妈因为宫缩乏力，在产后的过程中恢复比较困难，大部分的孕妈，产后都会被打宫缩生，帮助子宫收缩，促进恶露的排出。

14、剖腹产的孕妈是需要切开7层肉，然后把胎儿取出来，一层一层的缝合起来，但是有些宝妈在产后的过程中伤口愈合不好，从而出现了伤口感染或者渗水的情况，严重的宝妈，还会也出现出血，导致恶露一直流得不干净。

15、剖腹产一时爽，产后真的苦不堪言，所以现在很多的孕妈开始慢慢选择顺变，而且有无痛分娩之后，在分娩过程中，可以降低疼痛感，产程也比较短。

16、很多医生在孕妈刚刚生完宝宝之后，都不建议孕妈喝红糖水，因为红糖水很容易会活血化瘀的作用，容易出现出血增多。

17、而有些宝妈在产后的过程中服用了一些活血化瘀的药物，也会容易引起恶露流的不干净的现象，所以在产后的过程中，对药物的使用一定要严谨，最好要咨询医生，而且孕妈吃药的话，也会影响到母乳的质量，因为母乳是胎儿的主要粮食，有可能影响到胎儿的脑部发育。

18、前面我们已经说宝妈恶露流不干净的因素，主要是因为子宫恢复不好，还有一些残留物没有及时的排出来。

19、有些宝妈产后没有进行胎儿母乳喂养，而是采用了奶粉的方式，而当宝妈没有哺乳之后，体内的催产素就开始慢慢的减少，从而月经恢复的时间就会增快。

20、有些宝妈在哺乳过期的过程中，也会出现怀孕，就是因为月经恢复，从而出现了排卵，宝妈就中奖了。

21、有些宝妈因为分娩的过程中，可能因为手术的设备消毒不到位，肯定会导致宝妈的子宫感染。

22、有些夫妻在产后一个月就进行了恩爱，但是觉得产后是不会排卵，所以没有采用安全措施，但是这样的行为，很容易会导致宫内感染，有些宝妈在产后一个月，子宫恢复还不到位，再一次的受伤，从而出现流血。

23、当宝妈度过了30~40天的产褥期之后，最好去医院做一个检查，这样就可以知道孕妈子宫恢复的情况，还有体内是否有残留物。

24、产后检查的项目也比较多，会检查孕妈的血压、血常规等正常的检查项目，还有检查宝妈的伤口愈合情况，有些孕妈在顺产的过程中，会出现撕裂或者需要侧切的情况，所以会检查孕妈的伤口愈合情况，如果恢复不好，要及时做出应对策略。

25、产后的过程中，还有一个项目宝妈一定不能忽略~盆底肌的检查，因为在孕期的过程中，随着胎儿的不断发育，体重不断的增大，体内的羊水量也不断增多，从而孕妈的子宫会变得越来越大，对盆底肌的压迫越来越强，所以很多的孕妈盆体肌损伤比较严重的，在产后的过程中，要及时的做好盆底肌的恢复训练，盆底肌恢复不好，很容易会出现尿失禁，漏尿等情况。

三、产后补血的食物

不少妈妈们在分娩的时候，会有失血过多的情况，这非常容易引起产后的贫血，所以说产后补血是非常重要的。产后补血的食物有哪些呢?下面我来给大家介绍，欢迎参考!

1.龙眼肉：龙眼也是桂圆，是民间熟知的补血食物，其中铁质非常丰富。比较常见的吃法是龙眼酒、龙眼胶、龙眼汤等等。

2.南瓜：南瓜是富含植物性蛋白、维生素、氨基酸、无机盐等多种营养物质，这些都是补血的优良营养素。

3.黄花菜：这是一种含铁非常多的食物，非常利于补血，而且它还利尿和健胃。

4.萝卜干：萝卜干有着丰富的铁质，而咸萝卜干更是别有一番风味。

5.葡萄：葡萄中含有丰富的铁、磷、钙以及多种维生素和氨基酸，对于刚产后妈妈们，有着非常好的滋补功效。

6.发菜：发菜内含铁质，经常吃可以补血也能使头发乌黑。

7.胡萝卜：除了含有大量维生素，还有人体所需的胡萝卜素，这对补血是非常有益的，需要多吃。

8.甘蔗：它包含钙、磷、铁等多种微量元素，其中铁是最高的，所以有着补血果之称。不过因为是寒性食物，所以胃寒的妈妈们要少吃。

9.面筋：铁质含量很高，是不错的补血食品。

10.大红枣：这是家喻户晓的补血佳品，而且可以生吃、煲汤吃、泡茶喝等等。

女性生产后身体虚弱，在饮食方面要特别注意。饮食选择要合理。现在我们来看看产后进补注意事项吧。

1.不挑食。女性生产后，需要依靠休息以及饮食的调节帮助恢复自身的健康。在进补期间，产妇们要注意不要挑食，要注意营养的全面性。挑食容易造成某些营养的缺乏，不利于产妇的`健康恢复。

2.要忌口。在补充营养的同时，产妇们也需要忌口。有些营养的过度摄入也容易出现营养过剩的问题。因此，我们建议产妇在食用补品的时候要懂得适量摄入。

3.补充蛋白质及钙铁等营养。在营养的选择方面，产妇们还是需要慎重的。营养均衡更利于自身的身体健康。在饮食方面，我们要特别注意补充蛋白质以及钙铁等元素。肉类食物中一般含有较多的蛋白质。一些坚果类型的食物中含有钙铁等微量元素。

四、产后补血吃什么食物最好

产后是需要通过坐月子进补身体，使身体能够更加迅速地恢复，在月子里的饮食是非常讲究的，不仅要适合产妇食用，还要适合宝宝，因为母乳喂养的产妇吃得好和吃得对，对宝宝是非常有利的。那么产后吃什么补血最好？

1、黑豆：黑豆除了有黑发的作用之外，其实黑豆补血的功能也是很强大的，因此产后的妈妈们可以适当吃些黑豆以起到补血的功效。可以用黑豆与乌骨鸡一起煮，采用食疗的方式进行补血才是最好的。

2、发菜：发菜的颜色是黑的，看上去像头发，并不是特别的让人有食欲，但是发菜的铁质含量特别丰富，用发菜煮汤或做菜给产妇吃，能够有效补血以预防贫血症状的出现，是一款补血效果非常好的食物。

3、胡萝卜：胡萝卜素是胡萝卜特有的一种营养素，对补血特别的有帮助。可以用胡萝卜煮汤或煲汤，既美味又能补血，而且汤水能够很好地吸收和消化。有的妈妈们不爱吃胡萝卜，那么可以将胡萝卜榨橙汁喝，想要口感更好一些，可以加入其他水果混合饮用，比如苹果、橙子等。

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