一天喝几杯牛奶最好 牛奶一天喝多少合适

大家好，今天来为大家分享一天喝几杯牛奶最好的一些知识点，和牛奶一天喝多少合适的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

一、牛奶一天喝多少合适

问题一：一天喝多少毫升牛奶合适？牛奶中就蛋白质和有限的某些元素丰富。青春期每天补充15g至20g蛋白质就好，喝多少可以达到前面的补充量你看说明。每天喝牛奶根据专家建议不得超过1000ml,过多也会造成消化吸收不良.

最重要的是营养平衡，喝牛奶并不能使你长得更高，营养平衡是关键。经常规律运动有利于骨骼的生陈代谢。

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。

因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用

问题二：成人一天喝多少牛奶最合适?牛奶的营养价值：牛奶中的蛋白质含量非常高，100毫升的牛奶蛋白质接近于3，我们从营养角度来讲，所有的蛋白质，除了鸡蛋蛋白质以外剩下就是牛奶，鸡蛋是有一些因素制约的，病人不能吃、小孩不能吃，而牛奶的消费人群很广，它里面的蛋白质很高，如果每个人每天喝一斤奶，人体所需要的八种氨基酸七种都可以满足。另外牛奶里面钙含量很高，一个正常的成年人一天需要的钙需要1000毫克，如果你一天能吃两斤奶，你的钙就可以从牛奶当中得到。我们提倡在有经济条件的情况一天最好分两次喝一斤牛奶，这样就可以好的500毫克的钙质，我们认为牛奶里面的蛋白质、维生素、牛奶的磷钙是最合适的，一天喝500毫升牛奶。关于奶粉：般来说将奶粉粉以1：8的比例（质量比）还原成奶液后与鲜牛奶的营养比例是一样的。你问纯牛奶与奶粉营养价值，一般来说没有可比性，因为奶粉包括配方奶粉，强化铁锌钙奶粉，老年奶粉，女士奶粉，无糖奶粉等等，这些奶粉在加工过程中依各个不同年龄层的人群按一定比例添加了不同的成分。奶粉需要注意的：（1）成人与儿童的的营养需求不同。（2）没有经过处理过牛奶的营养成分很难被人体吸收。（3）奶粉有很多种，比如有儿童适用的，成人适用的。比较适合特殊人群使用。

问题三：每天喝牛奶不宜超过多少毫升一、每人每天喝多少奶为好？

牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。经济条件许可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。

牛奶是人们的一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利于营养素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是这个道理。“早中晚都行，最好饭后饮”。

“从少到多慢慢加，改喝酸奶为最佳”。有些人对喝牛奶不习惯，身体不适应，喝后常发生腹涨、轻微腹痛和腹泻，这是一种“乳糖不耐症”，而以亚洲有“乳糖不耐症”的人群较多。克服的办法：一是可以通过由少到多，逐步增加喝奶量，以诱导乳糖分解酶的产生，慢慢适应；二是可以改喝酸牛奶，因酸牛奶经乳酸菌发酵后大部分乳糖已被分解。可以说，酸奶是更适合东方人饮用的奶制品。

据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有一种叫α―乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。因此，专家建议在傍晚或临睡前半小时喝一杯牛奶，有安神作用，可以促进睡眠。可以想象，忙完一天的工作，喝上一杯温热的牛奶，伴随着幽幽的奶香，进入甜蜜的梦乡，这是何等温馨的享受，大家可以一试。“睡前一杯奶，入睡来得快”。

酸牛奶是普通牛奶经乳酸菌发酵后具有特殊风味的乳制品，可增加部分维生素和生物活性物质，其营养成分比牛奶更趋完善，更有助于消化吸收。酸牛奶中的活乳酸菌还能促进人体肠道菌群的和谐平衡和有毒有害物质排出体外，具有一定的防病保健功能。有人称它是“肠道的清道夫”，也有人形容它“酸酸的，甜甜的，初恋般的感觉”。但要注意的是，喝前不要加热，不宜与抗生素药物同时服用，不宜给婴儿喂食。

牛奶不仅为人体提供优质蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，而且富含天然乳钙，钙磷比例适宜，有利于消化吸收，被公认为是最优质的钙源，比服用补钙制剂更经济、更有效。据科学计算，每天喝2―3瓶奶，加上正常饮食，可基本满足人体对钙的需求。专家称，正常人每天需要钙800―900mg，正常食物提供400mg左右，还有400 mg左右通过喝奶补充为最好。“要得腿脚好，天天多喝奶”。但要注意不宜与含草酸多的蔬菜（菠菜等）和鞣酸多的水果（柿子等）及浓茶同食

问题四：一个人每天喝多少牛奶合适？普通人群每天300克为佳；特殊人群如儿童、青少年、孕妇、乳母、老年人、骨质疏松患者或高风险者等应喝更多的奶类，至少每天500克。针对这种人群，低脂奶类或脱脂奶类更为可取，能避免过多的脂肪摄入，饮用牛奶对身体好，但是要注意适量。

问题五：什么时候喝牛奶最好吸收啊?一天喝多少啊?早上喝酸奶

如果是软包装的那俯说实话时间都是差不多的

因为其实现在的牛奶一瓶也没有营养多到什么时候喝就吸收多一点什么时候就吸收少一点

问题六：每天晚上应该喝多少毫升牛奶最合适？如何才是科学的喝牛奶？

从1998年以来，我们通过提出“早餐吃什么，牛奶加鸡蛋”，“为了下一代，请给孩子一杯奶”和“农民也要喝牛奶”三个通俗而又极具感召力的口号，推进中国人的早餐革命、实施学生饮用奶计划和启动农村乳品市场，对消费导向型经济发展模式进行了成功的探索。同时构建了市民、学生、农民这三个具有战略性的消费群体，“一杯牛奶强壮一个民族”、“牛奶哺育了一个新的生命，鸡蛋孕育了一个新的生命”已成为全社会的共识，极大地促进了我省乃至全国奶业经济的快速发展。据统计，在短短的6年时间里，我省的奶牛数量和奶产量分别增加了3.7和3.8倍，乳品加工和乳品产量分别增加了3和4.5倍，城镇和农村的人均乳品消费量分别增加了3和20倍左右。如今，原来喝奶的城市居民喝得更多了，原来不喝奶的农村人也开始喝了。人们的热门话题也从以往的“为什么要喝牛奶”，更多地转向关心“喝什么奶更新鲜、更安全”和“怎样喝奶更营养、更健康”。今天，我作为一个“早餐革命”的倡导者和“牛奶”的推崇者，想就广大消费者平时向我提出的十个问题，综合专家的意见和个人的体会，作一个科学的解答。

牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。经济条件许可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。

牛奶是人们的一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利于营养素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是这个道理。“早中晚都行，最好饭后饮”。

“从少到多慢慢加，改喝酸奶为最佳”。有些人对喝牛奶不习惯，身体不适应，喝后常发生腹涨、轻微腹痛和腹泻，这是一种“乳糖不耐症”，而以亚洲有“乳糖不耐症”的人群较多。克服的办法：一是可以通过由少到多，逐步增加喝奶量，以诱导乳糖分解酶的产生，慢慢适应；二是可以改喝酸牛奶，因酸牛奶经乳酸菌发酵后大部分乳糖已被分解。可以说，酸奶是更适合东方人饮用的奶制品。

据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有一种叫α―乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。因此，专家建议在傍晚或临睡前半小时喝一杯牛奶，有安神作用，可以促进睡眠。可以想象，忙完一天的工作，喝上一杯温热的牛奶，伴随着幽幽的奶香，进入甜蜜的梦乡，这是何等温馨的享受，大家可以一试。“睡前一杯奶，入睡来得快”。

酸牛奶是普通牛奶经乳酸菌发酵后具有特殊风味的乳制品，可增加部分维生素和生物活性物质，其营养成分比牛奶更趋完善，更有助于消化吸收。酸牛奶中的活乳酸菌还能促进人体肠道菌群的和谐平衡和有毒有害物质排出体外，具有一定的防病保健功能。有人称它是“肠道的清道夫”，也有人形容它“酸酸的，甜甜的，初恋般的感觉”。但要注意的是，喝前不要加热，不宜与抗生素药物同时服用，不宜给婴儿喂食。

牛奶不仅为人体提供优质蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，而且富含天然乳钙，钙磷比例适宜，有利于消化吸收，被公认为是最优质的钙源......>>

问题七：纯牛奶一天喝几次最好？您好，建议早晚喝，每天喝两次就行。不建议午饭喝，最好是早餐配着牛奶喝，晚上临睡前半小时喝。

问题八：成人一天喝多少牛奶最合适?奶每天喝多少毫升比较合适一些消费者根据“常识”认为喝牛奶应该在早上喝，事实上，这种“常识”并不正确。过去，由于生产方式、保存条件等原因，牛奶都是在凌晨挤好后早上喝。其实，喝奶可以随时随地，用现代牛奶包装技术做成的常温奶也可以使你“想喝就喝”。早餐时喝奶，会给一天的活动提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收；对于节奏紧张的上班族，上午或下午的工作休息时喝牛奶可以起到补充能量、调节身心的作用；而对于爱美的女性而言，随时喝奶还能够起到美容的作用。每天应该喝多少牛奶？每天摄取牛奶的量要因人而异，应该根据年龄、体质、工作消耗和经济条件等情况确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400-500毫升，即2杯牛奶，如经济条件许可，最好能达到3杯，即750毫升左右。是否有“牛奶过敏”？一些消费者喝牛奶后会觉得肚子不舒服，婴儿断奶后，如果不再继续饮奶，体内的乳糖酶活性自然就会慢慢降低，导致成人后对牛奶中的乳糖产生消化吸收障碍，具体表现为胀气、拉肚子等，只要坚持喝奶，让身体慢慢适应，乳糖酶的活性自然会恢复。另外，在喝奶的时候，可以食用一些谷物或点心，比如可以在牛奶中加入麦片，少量多次饮用，不要喝太凉的奶等等，这样，你的肚子就不会对“牛奶过敏”了。常温包装奶和冷藏包装奶孰优孰劣？从主要营养价值来说，两种奶相差无几。常温奶由于采用了超高温灭菌技术和6层复合纸包装，可以长期室温保存，饮用方便，尤其适合工作忙碌的消费者整箱购买；冷藏奶采用巴氏消毒法，需要全程冷藏，保质期一般在7天左右。

二、谁知道一天喝几袋牛奶最好

1、，250ML，但是要左固体食物一起进食！

2、一小时喝，也是鲜奶。也是250ML。不要喝了就睡！

3、不能连续喝太长时间，最好喝一个月隔几天，或者喝10多天隔几天，这个没有太大影响。但是要隔点时间不喝！

4、！他规定我们家的牛奶进食方案。希望对大家有用！

5、食物喝要适量，记住多不受补，时机不合适，也是

三、纯牛奶一天喝几瓶

牛乳做为一种营养成分较高的食品，喝少了无法充分发挥它需有的功效，喝醉了无法消化运用，应当依据年纪、工作中耗费和经济发展标准，明确每日的吃奶量。

一般来说，成人一天应喝400~500ml，即三瓶(三袋)牛乳，但最少要喝250ml上下，即一瓶(一袋)牛乳。经济发展标准批准最好是三瓶(三袋)即750ml上下，但最好是不适合超出1000ml。简易地说成“确保一瓶，争得二瓶，最好是三瓶，不超四瓶”。

牛乳是大家的一种基本食品，一日三餐一般以餐后喝为宜。一天一瓶以早饭喝为好，一天三瓶以早中晚喝为宜，也可依据本人生活方式在三餐以外的时间喝，但要留意先吃点含有木薯淀粉的食材后再喝，使牛乳在胃中有较长的等待时间，那样有益于营养元素的全方位消化吸收和运用。不适合空肚喂母乳就是这个大道理。“从早到晚都可以，最好是餐后饮”。

“从少到多渐渐地加，改酸牛奶为最好”。有的人对喝纯牛奶不习惯，人体不适合，喝后常产生腹涨、轻度腹痛和腹泻，它是一种“乳糖不耐症”，而以亚洲地区有“乳糖不耐症”的群体较多。摆脱的方法：一是能够根据由少到多，逐渐提升吃奶量，以诱发乳清蛋白溶解酶的造成，渐渐地融入；二是能够改喝酸牛奶，因酸牛奶经乳酸菌发酵后绝大多数乳清蛋白已被溶解。可以说，酸牛奶是更合适亚洲人食用的乳制品。

据美、英两国之间医生专家研究发现，牛乳中带有一种叫α—乳人体白蛋白的“纯天然舒睡因素”，它有调整脑神经和提高睡眠质量的功效。因而，权威专家建议在黄昏或睡前三十分钟喝一杯牛奶，有安神助眠功效，能够有助于睡眠。能够想像，忙完一天的工作中，喝上一杯湿热的牛乳，随着着悠悠的奶味，进到甜美的梦乡，它是何其温暖的享有，大伙儿能够一试。“睡前一杯奶，入眠见效快”。

酸牛奶是一般牛乳经乳酸菌发酵后具备独特口味的奶制品，可提升一部分维他命和生物活性物质，其营养元素比牛乳日趋健全，更有利于消化。酸牛奶中的活乳酸菌饮料还能推动身体肠菌的和睦均衡和有害有害物排出来身体之外，具备一定的预防疾病健康保健作用。许多人称它是“肠胃的清洗剂”，也许多人描述它“发酸，甜滋滋，初恋女友一样的觉得”。但要留意的是，喝前不必加温，不适合与抗生素药物另外服食，不适合给宝宝喂养。

6、喝纯牛奶补钙补锌简直最好是吗?

牛乳不但为身体出示蛋白质食物、人体脂肪、维他命等营养元素，并且含有纯天然乳钙，钙磷占比适合，有益于消化，被认可为是最高品质的钙源，比服食补钙补锌中药制剂更经济发展、更合理。据计算机的应用，每日喝2—3瓶奶，再加一切正常饮食搭配，可基本考虑身体对钙的要求。权威专家称，平常人每日需要钙800—900mg，一切正常食材出示400mg上下，也有400mg上下根据吃奶补充为最好是。“要得手腿好，每天多吃奶”。但要留意不适合与含草酸多的蔬菜水果(西兰花等)和单宁酸多的新鲜水果(柿子饼等)及浓茶水同食。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。