做月子的注意事项(坐月子的注意事项)

大家好，如果您还对做月子的注意事项不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享做月子的注意事项的知识，包括坐月子的注意事项的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

一、坐月子的基本注意事项有哪些

产后妈妈体质较差，对于产后恢复和保健是一个比较值得关注的问题，尤其是坐月子期间，更是马虎不得，那么，坐月子的注意事项有哪些呢？

如果室内温度过高，新妈妈可以适当使用空调，室温一般以25~28℃为宜。新妈妈应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。新妈妈坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。居室的室温应随着气候与居住环境的温、溼度变化，室内温度约2j~26℃，溼度约50%～60%，避免着凉、感冒。

新妈妈进行适度的运动与休息，对于恶露的排出及身材的恢复很有帮助。产后初始，新妈妈虚弱、头晕、乏力时，须多卧牀休息，等体力逐渐恢复就可以将运动时间稍稍拉长些，时间还以1～2小时为限，应避免长时间站立或坐着所导致的腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。一般情况下，经***正常分娩的新妈妈在产生第二天就应当下牀走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。新妈妈也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于身体恢复，并保持良好的体形。

月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。月子饮食还应依新妈妈个人体质的差异性有所不同。产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等疾病发生，新妈妈的饮食与药物就必须做到合理的调节。

在室内温度适宜的情况下，经常洗淋浴，不洗盆浴。新妈妈每天应刷牙两次，可选用软毛牙刷。每次吃过东西后，应用温开水漱口。新妈妈的头发、身体要经常清洗，保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。尤其注意，月子里新妈妈的会***分泌物较多，每天应用温开水清洗外***。在产后的头几天里，恶露量较多，应选用消毒过的卫生垫，并经常更换。大小便后要用清水清洗外阴，以保持伤口的清洁干燥，以防感染。定期修剪指甲。

产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时就医。要记得产后42天左右，产褥期将结束时，新妈妈到医院傲一次产后检查，以了解自己身体的恢复状况。万一有异常情况，也可以及时得到医生的指导和治疗。

建议新妈妈在分娩后30分钟内与宝宝进行皮肤接触，1小时之内让宝宝吸吮***，以促进母乳分泌及确保宝宝的吮吸能力。新妈妈分娩后***充血膨胀明显，尽早哺乳有利于***乳汁的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端。这时的乳汁叫做初乳。初乳中脂肪含量低，容易被宝宝吸收的蛋白则含量较高，并且有大量免疫因子，能增强宝宝的免疫力。

二、坐月子的注意事项

    1.月子帽或者发带必须带，不带容易吹到风，老了之后容易出现头痛病

    2.必须穿袜子，不能洗脚，保护脚不能着凉

    3.不能站着喝水，不能喝凉水

    4.能躺着就躺着，不要走来走去

    5.宝宝睡了赶紧跟着睡，保证睡眠

    6.不能沾凉水

    7.多备几套睡衣，刚生完容易出虚汗，必须勤换衣服，不能捂

    8.少看最好不看手机，保护眼睛

    9.可以洗头洗澡，但是最好煮艾叶水，放凉之后洗，不要洗自来水，不需要洗发水和沐浴露，快速洗完擦干水分，避免着凉

    10.最好不吹空调，如果实在太热，可以开26度，但是不能开太久，注意通风，不可以吹电风扇，可以用蒲扇扇风，蒲扇吹出来的风柔和

    11.刚生完要吃公鸡，一周后再吃老母鸡

    12.多吃猪肉，最好吃几顿肥肉（扣肉、五花肉那种），吃到腻的那种，我当初吃的比较多的是梅干菜蒸五花肉，老人说是老了以后不会心慌

    13.每天煮点黄芪水喝（补气），还可以加点红枣、枸杞、党参（如果有妊娠糖尿病，就不放红枣）

    14.最好坐宝宝旁边给宝宝换尿不湿，不要弯着腰换

    15.不要吃红薯粉，宝宝喝了奶水容易胀气，可以吃龙口粉丝，绿豆做的没关系

    16.不要吃莴笋，莴笋叶，空心菜，属于发物，对伤口不好，可以吃大白菜，小白菜，上海青

    17.如果有侧切或者撕裂，每天早晚要清洗，毛巾打湿轻轻擦，用开水，不要用自来水，洗完抹碘伏

    18.多备点裤型卫生巾和一次性内裤，刚生完恶露多，弄脏了直接扔，省了清洗的麻烦

    19.不能吃硬的食物，牙齿容易松动

    20.不能提重物，宝宝也尽量少抱，这一个月啥都不要干，吃好喝好休息好，其他一切交给老公和家人

    21.产后脱发是正常现象，不要使劲梳头发，容易扯到头皮

    22.不吃特别酸的、辣的

    23.水果可以吃苹果，苹果属于温和型，其他水果暂且不吃吧

    24.生完哺乳期继续补钙和DHA

    25.能请月嫂就请月嫂（熟人介绍的最好）

   以上大部分都是我坐月子期间奶奶对我说的，虽然如今都讲究科学坐月子，但是老人家的经验还是不可否认的，有条件的就去月子中心，在家里坐的，也可以多听听老人的话，老人家的话不全对，但也不必事事都跟老人对着干，比如洗澡洗头，大部分人都开始相信科学，这种事情还是要自己分辨吧，我生的时候是夏天，奶奶本来不同意我洗澡洗头的，但还是拗不过我，勉强同意我一周洗一次，于是亲自给我熬艾叶水，帮我洗头擦身子。还有开空调，我是偷偷开过几次的，但是奶奶身体不好，吹不了空调，每次开了没多久又马上关掉了，热了就只能自己手动扇风，还是忍忍算了，奶奶要是感冒了更麻烦。吃公鸡这事我是专门去网上查了的，因为听过大部分坐月子的人都是吃老母鸡，尤其是广东这边，几乎是一天一只鸡，偏偏奶奶说吃公鸡，网上查的资料也确实是说刚生完吃公鸡比较好，公鸡更能起到催乳的作用，具体原因可以看百度上搜下。

   建议跟老人有不同意见的，不要第一反应就是去反驳，自己可以多上网查一查，问问其他朋友，我是觉得有些东西能忍就忍吧（如果特别不合理的就不要忍了）。不管科不科学，我的身体确实比产前好很多，以前非常怕冷，老公盖毯子我要盖被子，现在呢，完全反过来了，我穿一件，我老公要穿两件，老公经常说我生个孩子身子骨都变壮实了。

   还有最重要的一点就是，凡事多跟老公沟通，不要憋在心里，大部分婆婆都是儿媳妇快生的时候过来的，相处的时间很短，两个人的生活习惯都不同，所以有些矛盾是很正常的，想想最开始跟老公住一起的时候不也经常拌嘴吗，只要住一起就会有磨合期，再加上产妇激素影响，情绪起伏会比平时大很多，这个时候老公就要多注意了，不要过于关注宝宝，要多关心老婆，多跟她谈谈心，老婆说的话要认真听，对老婆多些忍让，只要过了这个阶段就好了，我当时也是很多小事都放大了，还喜欢生闷气，现在回头想想，其实完全没必要。一路走过来，其实跟婆婆相处的还蛮好的，唯一的问题就是育儿观念的差异，而我又要上班，虽然对于有些方式不认同，苦于没精力没时间，久了就变的很焦虑，好在会经常跟朋友聊天，慢慢的心态也变得越来越佛系了，首先还是要感谢婆婆，背井离乡过来帮我带孩子，有些事情既然管不了那就索性不管了吧，只要孩子健康，自己下班了多带带，周末多陪陪也可以了，孩子总会慢慢长大的，要求低一点，幸福感会提升很多。

三、坐月子有哪些注意事项

1、在中国坐月子的传统亘古不变，妈妈们生完宝宝后的一个半月内是身体调养的最佳时期，也是最重要时期，那么坐月子有哪些需要注意的事项呢?

2、生完宝宝，接下来的42天，就是产妇的产褥期，民间俗称把这段时间称“坐月子”。中医认为，因为经过生产时的用力与出血、体力耗损，处于“血不足，气亦虚”的状态，容易出现多汗、尿多、关节酸痛、头晕头痛、便秘等，尤其需要产后的休养复原。专家表示，“坐月子”期间要多休息、保持个人卫生和精神愉悦，尤其是在饮食上，特别要注意因人、因时、因地，根据个人体质进补。

3、医生提倡“适当坐月子”“坐月子”在我国由来已久，最早可以追溯至西汉时期，距今已有两千多年的历史。以社会学的观点，女性生孩子是生理和心理重大变革期，“坐月子”可协助产妇顺利度过人生转折点。

4、而从医生的角度来讲，也提倡“适当做月子”。生完宝宝后，产妇的子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落。顺产时，外阴伤口需要十几天的时间康复，而子宫则大约四十二天左右才能复原，子宫内膜也需要长达56天左右才能复原。另外，女性的内分泌系统、皮肤、骨关节、韧带等都会发生相应的变化，这些器官功能的复原，都要靠“月子”里的养护。从中医学角度讲，因为生产时的用力与出血、体力耗损，产妇处于“血不足，气亦虚”的状态，称为“百节空虚”的状态，容易出现多汗、尿多、关节酸痛、头晕头痛、便秘等。产后气血两亏，元气耗损，需要产后的休养才能复原。中医推荐如何“坐月子”老一辈的人对于产妇“坐月子”颇多讲究，不能洗头、不能吃生冷的食物、不能刷牙……然而这些观点现在看来，有的依然适用，有的则应坚决摒弃。

5、习俗一：不能下牀活动，要躺在牀上，这样身体才恢复得快而好。点评：休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在牀上。一般产后3天就可以下牀，做一些轻微的活动。专家认为，坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。

6、习俗二：月子里不能洗头、洗澡，因为会受风寒侵袭，将来头痛，身痛。月子里不能刷牙、梳头，容易引起牙齿过早松动及头痛、脱发。点评：从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及***的清洁卫生，尤其是要注意保持会***清洁。

7、习俗三：不能吃蔬菜、水果及生冷食物，会伤脾胃和牙齿。点评：很多人认为产妇不能吃蔬菜，不然宝宝就要拉绿便。其实，蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。

8、习俗四：产后不能出外见风，即使在室内也怕着风，身体要遮挡严实。点评：产妇新陈代谢旺盛，出汗多，紧闭门窗的房间，空气易混浊，反而容易感染细菌和病毒，所以，“坐月子”期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。产后中医调理方法第一周：平补，以活血化瘀，催乳调理为主。产妇在产后体质虚弱，不适宜大补，否则会造成产妇虚不受补。邓雪梅认为，产妇的补品以喝“生化汤”为主，一天服用一帖，连服3-5天，有祛瘀生新功能，帮助恶毒顺利排出。第二周：温补，以调理脾胃，补肾养腰，催乳为主。例如：参芪鲫鱼汤、杜仲腰花等。第三至四周：大补，补气血，恢复元气，补筋骨，美容养颜，防老化。煲汤可选用：阿胶、花胶、龙眼肉、枸杞子、黄芪、人参、杜仲等。

9、寒性体质产妇调理原则症状：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。宜食：温补食物如麻油鸡、参芪鸡、四物汤或十全大补汤等，原则上不能太油腻，以免腹泻。忌食：寒凉蔬果如西瓜、梨子、香蕉等。

10、热性体质产妇调理原则症状：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，多食水果蔬菜。

关于本次做月子的注意事项和坐月子的注意事项的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。