孕妇须知(孕妇须知的生活常识)

关于孕妇须知很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于孕妇须知的生活常识的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

一、妇产科医生总结:准妈妈怀孕须知

怀孕前三个月（第一周到十三周末）叫孕早期，属于不稳定期，怀孕的妈妈要适当休息。

1.月经推迟（一般情况下两周以上）

3.恶心、呕吐（一般从第 8周开始， 12周自行消失）

1.新鲜的水果蔬菜，满足准妈妈对维生素 A、 C以及钙和铁的需求。

2.每天 1个鸡蛋，补充蛋白质、钙、磷和各种维生素。

3.谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素 B和 C、铁和钙质等。

4.补充富含钙的食物，牛奶、豆腐等。

5.怀孕前 3个月补充叶酸。（备孕时期就可以吃了）

3.生食，生的或者半生的食物，最好不要吃。

1.备孕到怀孕前三个月记得补充叶酸，预防胎儿畸形。

2.常喝温白开，让有身体毒素随尿液排出体外。

3.产检带些吃的，做完项目可以吃的上。避免饿着。

4.前三个月孕吐，少吃多餐，不要太饱或太饿，避免孕吐，能吃多少就多少，不必太在意营养够不够问题。

5.前三个月要避免用力的动作，容易发生先兆流产。

6.孕期控制体重，胎儿 6斤左右是最好的体重。

7.只要不是垃圾食品，适当吃没大碍。生肉一定不能吃，小心弓形体原虫!

8.妊娠纹什么别太在意，大部分取决于个人体质，孕期控制体重，才是减少妊娠纹的有效办法。

9.医院会组织产前学习班，没事可以听听，会让你了解很多孕产知识。

10.孕期护肤和化妆让自己美美的，也能让自己开心。不要用三无产品和含有孕妇禁用成分的。

11.孕后期有的人会走路困难。不要担心，那是腹部增大压迫耻骨，生完就会好的。

12.牛奶和燕窝是不错的东西，有条件可吃。

13.孕期多和家人朋友说话聊天，太安静的环境容易让宝宝出生后没有安全感。

14.产前坚持读完，至少一本育儿书籍。

15.个人认为生产快和体质有关，孕期运动并不一定适合每个人。

16.多和宝宝说话，让宝宝提前熟悉爸爸妈妈的声音。

17.孕后期必须注意胎动，不要觉得产检胎心正常就没事，如果胎动突然减少需要提高警惕。

18.产前脐带饶颈不必太担心，小家伙很聪明，有的可以自己绕回来。

19.破水了就不要再走路了，平躺，让家人拨打 120。

20.孕 37周后，把社保卡，产检卡，身份证，病例资料放在

21.住院时留好发票以及住院资料，生育报销时要用到。

22.羊水和尿有区别，破水时羊水止不住，稍微动下就能流很多。

25.孕后期不一定都要左侧卧。找到一个让自己和宝宝都舒服的姿势，睡好才关键。

26.第一次生产，从宫缩到开指要经过 6到 16个小时左右所以要有心理准备。

27.在待产房护士嗓门大，不要放在心上。他们说的方法比较奏效，照着做就好了。

28.内检没什么不好意思的，生孩子都不怕。这个没什么好怕的，有点不舒服，但能忍受，放松反而会很快。

29.内检的时候要及时排尿，否则膀胱太多尿液，影响产道扩张，胎儿不易下来。

30.不侧切当然最好。但如果医生建议侧切，那就听医生的，毕章无规则的撕裂比侧切缝针多，更难恢复。

31.生产时忌大喊大叫，保存体力。

32.提前学习拉玛泽呼吸法能缓解阵痛，生产时能加快产程。

33.侧切撕裂缝针挺疼的，不过生孩子都挺过来了，这点疼不算啥，也可以和医生沟通一下打麻药。

35.产前吃饱喝足，带点红牛，巧克力等高能量的食品。

36.产后半小时让宝宝吸允母乳，是开奶成功的关键。

37.顺产妈妈产后 6-8小时一定要排小便，下地走动，以防静脉血栓。

38.第一次排尿会有疼痛感，是正常的。

39.宝宝出生后母乳是最好的口粮，不要轻易添加

配方奶。日后过敏的风险大大提高，要知道小宝宝胃容量其实很小。

40.顺产基本 3天可以出院。剖腹产 7天。

41.顺产恢复的快，剖腹产虽然生产时不受罪，但是产后挺遭罪，所以能顺则顺。

42.侧切和撕裂并不影响"性福"一定要在伤口恢复完全之后，尽量产后 3个月。

43.生产完不要马上喝鸡汤下奶，很容易堵奶，记得清淡、少油、少盐。

44.坐月子可以洗头洗澡，不要着凉。

45.月子期间要定时通风，空气不流通，霉菌会让宝宝生病。

46.坐月子妈妈除了喂母乳，其他时间只管好好休息。不要什么事都亲力亲为。

47.多给宝爸实习的机会，多鼓励、表扬!

48.生产完确实比较玻璃心，杜绝一切会让你不开心的人和事，有条件可以请月嫂。

49.月子期间尽量少探视，杜绝感冒咳嗽的人接触宝宝，

50.宝宝吃饱拍完隔就放在床上玩，少抱，养成好习惯。

51.第一个月宝宝除了睡就是吃，基本很少玩的时候。

52.产后 2-3天没奶正常，给宝宝多吮吸，他是最好的开奶师。 53.产后恶露至少持续 2周-1个且，产妇卫生巾太厚，用姨妈裤就好，直接扔，一次性产褥垫，可以囤些。

54.产后注意调节自己的情绪。大哭对自己和母乳喂养的宝宝特别不好，会急性回奶，要学会调整自己的心态，否则会让自己陷入产后抑郁。

55.让宝宝多晒太阳。对于有黄疸的宝宝多吃多排，自然会好。

56.勤换纸尿裤，最好 2-3小时一次，避免红屁屁。

57.顺产妈妈生产完就可以吃东西，剖腹产妈妈要等排气后再进食。

58.第一次分娩，不知道怎么使劲没关系，听助产师指导。

59.宝宝的辅食选择也非常重要，很多宝宝对小麦过敏，宝妈却察觉不出来，可以用婴享无小麦面条，不含蛋奶、小麦和麸质，非常温和。

60.出月子也避免弯腰动作，长期弯腰会落下程痛病根

孕育了一条小生命，看着他一天天健康成长，没有什么比这个更值得了!

二、孕妇须知的生活常识

孕期的饮食很重要，好的身体和健康的宝宝都是孕期一口一口吃出来的。孕期的饮食原则就是营养均衡，不可大补特补，其中多补充蛋白质、铁质、钙质和维生素，蔬菜水果少不了，保证新鲜和健康。孕期胃口可能会反常，特别是孕前期，这个时候的饮食原则是少食多餐，不可暴饮暴食。

从在医院确认怀孕开始，定期的产检不能少。产检的目的是及时监测孕妇和胎儿的情况，发现问题及时解决，定期产检可以有效的预防孕妇营养不良的产生、胎儿畸形和早产等等。

孕期如果头疼脑热或者发烧等情况都很正常，因为孕期孕妈身体的免疫力和抵抗力下降了，这时需要格外注意身体的健康问题，不舒服就先去看医生，绝对不能自己乱用药，不是每种药都适合孕妇使用。

叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，在神经管畸形高发区有85%预防率，在神经管畸形低发区有41%的预防率。现如今，全世界的妈妈在怀孕以后都会补充叶酸，叶酸可以很有效的预防胎儿畸形，减少畸形率。

孕妇在孕期易情绪起伏，一旦情绪起伏太大，易导致情绪低沉。开始的情绪是激动和忧虑，之后就是担心和恐惧，情绪低沉对胎儿不利。如果胎儿躁动不安，产生强烈的活动，那么，这种反应都是妈妈的情绪所导致的，因此，孕期孕妈尽量让自己保持心情平静。

孕前期属于胚胎发育时期，是整个孕期最不稳定，最需要注意的时期，医生和专家都是建议孕前期和孕晚期不适合性生活，这时候，安静和舒适的生活空间和家人的关怀和照顾才是准妈妈需要的。

烟酒戒酒在备孕时就应该都戒的。夫妻双方准备要孩子时就要戒烟酒酒，备孕时间最起码三个月至半年。孕后更是不应该抽烟，二手烟也不行，这个要求准爸爸和家人不要在孕妇的生活区抽烟，酒可以适量的喝一点，嗜酒就不行。而且作息要有规律，保证睡眠质量。

怀孕初期皮肤的组织结构和营养结构会发生很大变化，孕后皮肤变得极其敏感脆弱，这时孕妈需要好好的保湿和防晒，并且尽量少化妆，建议使用孕妇专用的孕妇护肤品。因为女性都是爱美的，很多孕妈可能没注意到孕后皮肤变化，如果没及时护理，到时候则晚矣。

三、关于孕产妇保健须知内容

【#婴幼儿#导语】孕妇保健是使孕妇在孕期得到良好的孕产期保健，保障母亲和婴儿健康，达到母婴安全健康的目的。下面是分享的关于孕产妇保健须知内容。欢迎阅读参考！

孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱（咖啡因）具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。

由于一些饮料含有咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇，对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内，使婴儿出生后智力低下，面容特殊，身体矮小，严重者可导致智力障碍。

怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。

现代医学研究证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。

怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分，可破坏和导致受精卵的变性和坏死。特别是在新婚受孕早期，若过多地接触各种洗涤剂(洗衣粉、洗发水、洗洁精等)，那些化学成分就会被皮肤吸收，在体内积蓄，从而使受精卵外层细胞变性，导致流产。

1、坚持有规律锻炼(每周三到五次)，而不是三天打鱼两天晒网。

2、在怀孕时，每天大约需要消耗300额外的卡路里，所以，如果要运动的话，特别要注意自己的饮食健康，而且要饮用足够的水来防止脱水。

3、不要空腹锻炼。如果你还没有吃饭，体内可能产生tong体，而tong体对胎儿的发育是有害的。所以运动前30分钟先吃些点心喝点橙汁是非常有必要的。

4、每次锻炼要有五分钟的热身练习，运动终止也要慢慢来，逐渐放缓。运动后不要突然从地板上起来，这样容易导致血压突然升高。

5、锻炼过程中，注意观察心率的变化。应该维持在每分钟140次以内。测量心率可以使用仪器，也可以用说话测试。即在锻炼过程中不能正常说话，则说明心率过速，活动过量了。每次运动以20分钟为宜。低强度的活动(如散步)不超过45分钟。

6、运动时选择木质地面或铺有地毯的地方。安全系数会更大些。

7、在运动时，血液流动加速和新陈代谢的加快意味着你会觉得比平时热，在整个怀孕过程中，必须避免体温过高(不超过37度)，在怀孕的前三个月，胎儿的各项器官在发育成长的过程中，这点尤为重要。

8、怀孕四个月后，要避免做需要背部平躺的运动。这个姿势会使子宫伸展，导致静脉压缩，影响它将血液输送到你的心脏和子宫。

9、避免有可能使你失去平衡的练习或运动，例如：骑马、在山地骑自行车。即使你在平时这些运动都做得很好，要牢记怀孕时的荷尔蒙分泌会使得盆骨的链接处和韧带松弛，使得你更容易扭伤和跌倒。

10、注意不要尝试那些剧烈的运动，要避免任何有损伤腹部危险的运动。怀孕后期尤其要注意，以防止早产等症状发生。

1、烦躁心理，孕妇不要因妊娠反应而心情恶劣，烦闷不安，应保持心情舒畅，情绪稳定，保持心理平衡;

2、担心心理，孕妇会担心胎儿的健康，应把你的担心说出来依靠科学的手段来确定，而不要盲目担心;

3、忧郁心理，忧郁情绪会造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱。对胎儿的生长不利;

4、淡漠心理，妊娠期间，孕妇可能只关心体内的胎儿而对以外的事情漠不关心这样会影响夫妻感情;

5、依赖心理，总希望丈夫能时时陪在身边，过分依赖丈夫或母亲这样显然不行，孕妇应体谅丈夫的事业和工作，应学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡;

6、暴躁心理，有些妇女怀孕后，爱发脾气，尚不知孕妇发怒时，血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增，并通过“胎盘屏障”，使胎儿直接受害，在怀7-10周时，经常发怒，可能造成胎儿腭裂和兔唇;

7、猜想心理，总想在宝宝是男孩还是女孩，担心宝宝的性别给自己的压力(来自夫家)，无形中给孕妇造成心理负担;

8、羞怯心理，怕别人看出自己怀孕了，羞于出现在公共场所，这完全是不必要的;

9、焦急心理，期盼宝宝、担心宝宝而整天焦躁不安;

10、紧张心理，偏听信长辈的话对分娩产生一种恐惧。

虽然在十月怀胎的漫长过程中，妈妈已经做足了准备迎接身份的转变，但当面对宝宝的时候还是会有手忙脚乱的时候。尤其是对于第一次当妈妈的人来说，如何喂奶，何时喂水，宝宝为什么哭闹，这些都需要新妈妈去努力学习。

新妈妈可以更自己的妈妈、婆婆或朋友进行讨论，寻求经验，或者购买育儿类的书籍来学习，努力去适应新妈妈的身份，而当新妈妈能对宝宝的护理问题了如指掌、游刃有余的时候，新妈妈的心理压力也自然就减少了，就能在育儿中获得轻松愉悦的心情。

生宝宝本身对妈妈的身体就是极大的消耗，因此，妈妈首先要好好的坐月子，好好的调理自己的身体，其次对于照顾孩子来说，要量力而行，夜里要照顾孩子，白天就要增加休息时间。

尤其对于大龄产妇而言，无论是生产的体质损耗和熬夜带来的精力消耗，都不容易恢复。因此，妈妈在照顾宝宝的同时，也要考虑到自身的休养和调理。有条件的朋友可以雇佣保姆，或者让双方父母来帮忙照看。

很多产妇脾气变差，还有一部分原因是产后身材走样带来的不自信心态导致的。因此对于这种类型的妈妈来说，可以采用运动减肥的方式来调节心情。而运动不仅能帮你恢复身材，还用排解压力，释放负能量的作用哦。

关于孕妇须知，孕妇须知的生活常识的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。