宝宝补钙吃什么好，小宝宝补钙吃什么钙好

大家好，关于宝宝补钙吃什么好很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于小宝宝补钙吃什么钙好的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

一、小宝宝补钙吃什么钙好

小宝宝补钙吃什么钙好？孩子是妈妈们的心尖，宝宝是需要补充一定钙物质的，这样宝宝的骨骼才可以健康的发育。接下来就由我带大家详细的了解小宝宝补钙吃什么钙好。

可以口服葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙或者是碳酸钙，前两个比后面要好，吸收要相对好。

6个月以下的孩子很少有缺钙的情况，因为乳汁里头或者是奶粉里头都含有钙，一般不缺。缺了可能还存在维生素D的缺乏，如果缺乏维生素D，钙的吸收也就不好了。

所以说补钙的同时一定要补充维生素D或者是鱼肝油，一定要多晒太阳，多在户外活动，从日光中可以补充维生素D，再加上口服补充就比较快。

1、比较适合小孩子的钙片通常有几种，第一种类型是乳酸钙，这种成分的钙片宝宝的肠胃很容易就能分解吸收，虽然含钙量没有碳酸钙高但是孩子吸收的多也可以弥补它的不足。

2、碳酸钙是含钙量最好的一种，同时崩解的效果也是非常不错的，只是这种类型的钙要等到宝宝一周岁半以后吃最好，因为不会使宝宝的肠胃有刺激的感觉，而且肠胃比较好的`宝宝吃碳酸钙效果会比较好。

3、葡萄糖酸钙也是宝宝吃了补钙效果非常好的一种，而且葡萄糖酸钙口感比较好，一般一周岁之内的宝宝喝很适合，不会刺激肠胃，孩子还非常喜欢这种口感。

其实给宝宝补钙，不一定要吃很多的钙片，只要在饮食上给宝宝做调整，让宝宝宝多吃点虾皮和坚果，平时多带宝宝晒晒太阳，一样可以起到补钙的效果。

钙在人体中发挥作用还需要其他元素的帮忙，这些元素过多或过低都会影响钙的吸收。一般从三个月开始补钙，补到两岁！而正确的补钙方法应该是这样的：牌子的话，推荐伊可新或贝特令！

食补必须选对食物不少爸妈青睐动物骨，比如排骨汤，其实是“一相情愿”。

原来，排骨中的钙含量低，1斤排骨大约只有25毫克的钙质，加上骨头中的钙又难以溶解在汤中(汤中的钙仅相当于排骨的1／10)，而宝宝每天的钙需求量至少在400毫克以上，显然排骨汤难以如愿。比较起来，无论就钙的含量或者吸收率来看，奶类才是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得推荐。

药补要抓好时机如不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收；而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收。其次，为了避免奶汁干扰钙的吸收，最好将补钙安排在两次喂奶之间进行。

二、一岁宝宝补钙吃什么好

1、多数情况下，1岁左右的孩子每天需要的钙剂量大概是600mg，实际在生活里普通的配方奶粉或者辅食添加后，已经能满足孩子所需的钙剂量，所以多数孩子不需要单独补钙。如果出现钙缺乏有可能是因为有维生素D缺乏造成的佝偻病，可能孩子会出现易惊、睡眠不安稳或者骨骼发育异常。

2、如出现O型腿、X型腿或者鸡胸的表现，都是因为维生素D缺乏后造成钙的吸收不良，所以要正确补充维生素D，适当给孩子多晒太阳可能比钙的补充更有意义。

3、💊适当补充碳酸钙或者醋酸钙

4、如果同时缺钙可以给孩子适当在医生建议下补充碳酸钙或者醋酸钙，只要孩子吸收比较好都会达到补钙的作用。

三、宝宝补钙吃什么食物好

1、宝宝、儿童缺钙吃什么食物补钙效果好且快、怎么食补孩子的骨骼在迅速的生长发育，每天都需要大量的钙，所以很多家长会担心孩子缺钙，而且像有些孩子经常挑食不爱吃蔬菜，会造成身体出现各种的问题，补钙的途径有很多，其中最好的是食补，养成良好的饮食习惯，从食物中获取钙。那么像宝宝、儿童缺钙，吃什么食物补钙效果好且快，怎么进行食补呢？

2、牛奶中的营养物质十分丰富，是人体钙含量的主要来源，而且牛奶中的钙和磷的比例非常的恰当，非常有利于钙的吸收。如果宝宝不喜欢喝牛奶的话，可以给宝宝喝酸奶，酸奶中也含有丰富的钙，每天饮用一杯150克的酸奶，可以满足儿童所需1/3的钙。如果孩子缺钙的话，建议每天吃一些富含钙的食物，像鱼虾这些海产品，豆制品，蔬菜，鸡蛋等等。另外，建议孩子多吃芝麻酱，芝麻酱要比芝麻要好，因为芝麻酱没有外壳，可以更好地被宝宝消化。也可以多给宝宝吃绿色的蔬菜，有研究表明，100克的小油菜里面含有153克的钙，像其他绿色的蔬菜也含有较高的钙。

3、在补充钙的同时要注意促进钙的吸收，最好的方法就是多晒太阳，因为太阳光中的紫外线可以使皮肤上的脱氢胆固醇转化为维生素D3，更好地促进钙的吸收。

4、宝宝缺钙吃什么水果、什么蔬菜补钙

5、如果发现宝宝缺钙，最担忧的当然是父母了。身体中的钙大多分布在骨骼和牙齿中，占总量的99%，如果儿童缺钙的话，对骨骼牙齿的发育影响非常的大，一岁以前的宝宝缺钙会导致生长发育不良，如果12到14岁的宝宝缺钙的话，会造成身材矮小，生长痛等问题。那么，宝宝缺钙的话吃什么水果、什么蔬菜补钙比较好呢？

6、水果的话，推荐宝宝吃柚子，因为柚子是所有水果中富含钙和维他命最多的水果，它的钙含量比苹果和梨，香蕉这些水果要多10到20倍。对于蔬菜的话，建议宝宝多吃一些带绿叶的蔬菜，像小油菜，空心菜，菠菜，卷心菜等等，其中每100克的小油菜里面含钙的量可以高达153毫克。苋菜是所有蔬菜里面补钙能力最强的，给宝宝做一份上汤苋菜，加入松花蛋，好吃又有营养。

7、对缺钙的宝宝来说，只吃水果和蔬菜来补钙是不够的。建议多喝一些牛奶，1到3岁的宝宝建议每天喝400到500毫升的牛奶，牛奶的吸收率要比蔬菜高很多，另外，像水豆腐也是很好的补钙的食物，妈妈再给宝宝补钙的时候，食物要尽量做到搭配均衡。

8、孩子成长过程中最容易缺乏的微量元素就是钙铁锌了，缺钙的话容易引起佝偻病，缺铁的话容易贫血，缺锌的话会影响生殖发育，每种元素对孩子来说都非常的关键。所以妈妈很重视宝宝体内钙铁锌的补充，宝宝吃什么蔬菜可以补充钙铁锌呢？

9、青菜里面含有的钙含量很多，特别是绿叶的青菜，它里面含有的钙可能比肉里面含有的钙还多，宝宝缺钙的话可以吃小白菜，油麦菜，茴香，芹菜等等，像这些绿叶的蔬菜里面每100克的钙含量在150毫克左右，所以每天只要保证吃上250克的蔬菜就可以补充400毫克的钙了。

10、像黑木耳，海带，南瓜，茄子这些蔬菜中含有丰富的锌，宝宝缺锌可以给她多吃这些蔬菜。如果宝宝缺铁的话，给宝宝推荐苋菜，它里面含有的铁质，钙质，蛋白质都非常的丰富。其中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量是菠菜的3倍，属于新鲜蔬菜中钙和铁含量最多的。

11、不过要想给宝宝达到补充钙铁锌的效果，仅仅吃蔬菜是不行的。多给宝宝喝一些牛奶，吃一些动物的肝脏，还有鱼虾会更好一点。

12、宝宝缺钙容易吵闹，生长发育的也会比其他的小朋友要晚一点，长牙也会很慢，严重的话会形成O型腿，X形腿等等，而且还会影响宝宝的智力和神经的发育。那么，对于缺钙的宝宝来说，吃什么比较好呢？宝宝缺钙应该吃什么辅食呢？有什么补钙大全可以介绍的吗？下面我们就一起来看看吧。

13、我们都知道是药三分毒，所以食补的好处远远大于药补。给宝宝做一些辅食对宝宝补钙很重要，像牛奶，鸡蛋，虾仁，青菜，大豆等等都是很好的补钙食物。妈妈可以给宝宝做一个牛奶蛋黄泥，只需要把半个蛋黄碾碎加入两勺奶粉，加水搅拌均匀后一份牛奶蛋黄泥就做好了。

14、妈妈还可以试着给宝宝做一些果汁，比如萝卜香梨汁。把洗净的萝卜切丝，香梨切片，在锅中加入水，先将萝卜放在锅中炖10到15分钟，然后再将片状的梨放进锅中熬个3到5分钟，盛出来的汁就是萝卜香梨汁了。妈妈也可以给宝宝炒一些虾仁，多给宝宝喝一些豆浆。另外，每天要保证宝宝喝足够的牛奶，海带汤对补钙也非常的有用。但是最重要的是多带宝宝出去晒晒太阳哦。

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