空腹吃荔枝低血糖，空腹可以吃荔枝吗为什么

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下空腹吃荔枝低血糖的问题，以及和空腹可以吃荔枝吗为什么的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

一、为什么吃荔枝也会导致低血糖

1、有的人爱荔枝爱到一买就是一箩筐,一吃非得吃到饱。然而民间有“一颗荔枝三把火”之说,狂吃荔枝往往会导致上火难受。不过专家还表示,过量进食荔枝还可以引起低血糖。荔枝到底该怎么吃?是不是每一个人都适合吃?

2、明朝李时珍《本草纲目》有记载:荔枝可“止渴、益人颜色,通神、益智、健气(补脑建身)、治瘰疬、瘤赘”。广州市第一人民医院中医科副主任医师李湘力介绍,中医认为荔枝肉性平味甘,有补益肝脾、生津止渴、益智补脑的作用,荔枝干还能补元气,为产妇及老弱补品。荔枝核性味为甘、温,归肝、肾经,具有行气散结、祛寒止痛之功,可用于寒疝腹痛,睾丸肿痛等症,还有生津、治烦渴、理气、止痛、益血、收涩的作用。有的人在吃荔枝上火后用荔枝壳煲水喝,李湘力表示,这么做是对的,当食用荔枝肉过量,荔枝壳可以治疗上火。荔枝吃太多可致低血糖都觉得荔枝很甜,吃多了血糖会升高吧?没想到,专家说,荔枝吃多了会发生低血糖!这是怎么回事?

3、吃荔枝容易“上火”,出现咽喉发炎、口干舌燥、牙龈肿痛等,网上还有报道称小孩进食大量荔枝后出现发热、抽搐、昏迷的现象。“上火”和“荔枝病”都是荔枝中果糖惹的祸,果糖必须由肝脏内的转化酶转化为葡萄糖才能被人体吸收、利用。如果食用大量荔枝,大量果糖就聚集在血管里面,从而出现转化酶“供不应求”状态,不能及时将果糖转化为葡萄糖;同时,果糖刺激人体分泌大量胰岛素,使肝脏调低血糖浓度,导致血液内葡萄糖供应不足。再加上大量摄入荔枝,减少了其他食物摄入量,进一步减少葡萄糖供给,从而引发低血糖症状,甚至出现低血糖脑病,出现恶心、汗出、乏力,继而引起高热、抽搐、昏迷等症状。

4、阳虚、血虚可多吃,空腹不宜吃荔枝肉、核、壳都有药用价值,但不是谁吃荔枝都有好处。

5、一般人均可食用荔枝,产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者及贫血、胃寒者都可以吃荔枝,因为他们是中医认为的阳虚、血虚体质的人,这类人群常常是面色苍白无华、唇甲淡白、喜暖怕寒、手脚冰凉、腰膝酸软,女子还伴有月经量少、经色淡、大便稀溏等表现。在夏季这类人群吃适量荔枝对身体是有益的。

6、空腹尤其是空腹的儿童不宜食用荔枝。同时,阴虚火旺体质、湿热体质的人群,建议少食用荔枝,他们常面红目赤、感觉口干口苦、五心烦热,易生痤疮、疮疖,舌红绛,少苔或苔黄厚腻。

二、低血糖吃荔枝好不好怎么调整

1、吃荔枝倒是容易上火，应该有一定的补益作用。

2、低血糖的话建议吃枣花蜜，效果很明显，而且很方便，每天早晚喝一小勺就可以了。

3、如果体质比较虚，怕冷，则建议吃枣花蜜，枣花蜜一般呈棕色，不易结晶，而且有较浓的枣味。枣花蜜有很好的补气血的效果，不过属于温性蜂蜜，不要吃的太急，以免上火。枣花蜜对治疗便秘效果不明显。

4、如果不存在体虚的情况，则可以喝点土蜂蜜、野坝子蜜等中性和凉性蜂蜜。土蜂蜜酿造时间长，蜜酶值等指标很好，价格也比较高。野坝子蜜是云南特有蜜种，有清热解毒的作用，也是很好的蜜种。以上两种蜂蜜都很容易结晶。

5、超市内假蜜和浓缩蜜较多，以下是鉴别方法。

6、一、鉴别真假蜂蜜四法：鉴别蜂蜜真假，要综合的看。一个是要观看，分层太整齐的很可能是假蜂蜜；二是闻气味，假蜜没有蜂蜜特有的香味，如果是加了香精，其气味是刺鼻的；三是品尝，如果甜味太淡，那可能是加了饴糖之类的。如果是结晶蜂蜜，其结晶应该是疏松易化的，不像白砂糖那样坚硬，而且如果是加了白矾的结晶蜜，品尝过后舌头是涩的。真蜂蜜都有一股特有的酵香，香精应该是调不出这个味道的；第四，如果有条件的话可以做点试验，不过多数人是没有这个功夫的。最简单的试验就是看蜂蜜能不能拉丝，不过加了糖浆的假蜜同样可以拉丝。其次可以把蜂蜜放在吸水纸上，真蜜一般是不会渗到纸里面的，兑水的假蜜会渗入纸里面。化学方法就不介绍了，很多人也没那个功夫去用化学方法的。其实鉴别蜂蜜主要还是靠经验吧，经常吃蜂蜜的人尝一下基本就可以辨别出假蜜了。

7、二、浓缩蜂蜜的鉴别浓缩蜂蜜是指，加工企业将低浓度蜂蜜经过高温加热蒸发掉水分后，使蜂蜜浓度增高后得到的蜂蜜。浓缩蜂蜜经过加热浓缩后，其结晶核被破坏，所以浓缩蜜不结晶，看着有卖相；浓缩蜜标的超高浓度，也吸引了不少人去买，觉得很浓的是好蜜，殊不知这种蜂蜜活性物质都被破坏了，作用大打折扣。那些浓缩蜜都标到43度了，国人有时比较喜欢追逐指标，呵呵；另外浓缩蜜不会产气，容易储存，消费者买到后感觉瓶子不胀是很正常的。其实活性蜜是会产气的，气温稍高点会胀瓶，而且瓶口还有泡沫，反而会让消费者起疑心。还好我们这里是高原，蜂蜜发到海拔低的地方后瓶身被大气压压瘪一些；最后就是浓缩蜜含有的杂质几乎为零，卖相很好，但是正常蜂蜜是很难避免一些蜡渣存在的。浓缩蜜经高温浓缩后，活性物质都被破坏了，连最起码的润肠通便的作用都会很差，其他保健作用更是大打折扣，保健价值所剩无几。

8、鉴别这个，一是看看蜂蜜的浓度，那些标了波美度标到42度甚至更高的就要小心一点了。天然成熟蜂蜜就算浓度很高，蜂蜜在挑起后拉丝下垂，底下的蜂蜜也不会折叠得太高；第二可以看蜂蜜是否会结晶。益母草蜜、枇杷蜜、桃花蜜、红景天蜜、荞麦蜜、苕子蜜、百花蜜、土蜜，这些蜂蜜在气温较低时是容易结晶的，枣花蜜不易结晶。若在较冷气温下（14度左右）放置一个月，以上易结晶蜜看着仍然是透亮没有结晶的，则可能是浓缩蜜。第三可以尝味道，浓缩蜜经过高温加工后，其芳香物质被分解，所以多数浓缩蜜的气味是没有太大差异的。而天然活性蜂蜜中，除了百花蜜和土蜂蜜之外，其他蜂蜜的味道有较明显差别，甚至桉树蜜、荞麦蜜等极个别蜂蜜还带有点臭味。

9、第四，纯天然的蜂蜜表面会有细微的白泡沫，这主要是因为纯天然蜂蜜中含有抑菌素过氧化氢的缘故，过氧化氢在高温下易分解出氧气，使蜂蜜的表面有一层白泡泡。未经过处理的自然成熟的天然蜂蜜有很强的抗菌能力，蜂蜜具有抗菌作用的原因除了蜂蜜是糖的高浓度溶液和低pH值能抑制微生物的生长发育外,更重要的是蜂蜜中的葡萄糖在葡萄糖氧化酶的作用下产生一种抗菌物质-过氧化氢,它在高温下易分解出氧气！从而使蜂蜜的表面有一层白泡泡。

10、最后看价格吧，价格太低的就要谨慎购买了，由于成本限制，真蜜不会卖太便宜的。

11、我们就是养蜂的，我说的你尽管信就是了，用这些方法可以鉴别到好蜂蜜的。当然，最管用的还是靠经验，真蜜的味道，造假是无论如何也达不到的。

12、现在超市卖假蜜的多，而且除了假蜜以外还有浓缩蜜，再便宜也划不来，我们的蜜价格虽然高一些，但是确保我们的蜂蜜不掺假、不浓缩，是天然蜂蜜。

13、不管怎么说，你要买蜂蜜的话就照我说的方法去挑选吧。

14、枣花蜜不易结晶，呈红色或者深琥珀色，相对容易鉴别一些。

三、空腹可以吃荔枝吗为什么

1、空腹不能吃荔枝。原因有以下几点：

2、这是因为荔枝中含糖量很高，如果空腹吃了大量的荔枝，短时间内血糖会迅速升高。随后体内还会分泌胰岛素，使血糖降低甚至发生低血糖反应。如果空腹吃了很多的荔枝，到吃饭的时候就会影响食欲，从而会加重低血糖的症状。

3、病人主要表现为面色苍白、头晕、乏力、心慌、口渴、饥饿等低血糖症状，轻者口服葡萄糖可以缓解症状。严重者可引起昏迷甚至威胁生命，所以荔枝不建议空腹吃，建议在两餐之间可以适量的吃。一次不建议大量的吃，但要注意婴幼儿、糖尿病的人不建议吃荔枝，容易发生低血糖反应或血糖异常增高，如果出这些情况应及时去医院积极的治疗。

4、二、空腹吃荔枝可能会导致水果中毒

5、空腹吃荔枝病人可能出现恶心、呕吐、胃痛等症状，严重者可能会出现脱水情况，所以在空腹的时候是不建议吃荔枝的。

6、荔枝的甜主要是因为含有果糖，但是我们身体是不能直接利用果糖的，果糖需要转换成葡萄糖才能利用。而我们平时测的血糖是血里面的葡萄糖含量。荔枝可以在饭后半小时吃，而且要少量的吃，不可以吃的过多。如果已经出现了恶心、呕吐、胃痛等症状，要注意饮食，以清淡、好消化的食物为主如小米粥、大米粥等。另外多喝水促进身体内毒素的排泄，多排小便让毒素完全代谢出去，胃部感觉就会好一点。呕吐严重时应到医院就诊，在医生的指导下给予维持水电解质平衡，保护黏膜，解除毒素的药物进行治疗。

7、三、食用未成熟的荔枝更容易患病

8、根据《柳叶刀》在2017年 4月发表在全球健康上的研究报告，荔枝中含有次甘氨酸 A（降血糖素 A）和亚甲基环丙基甘氨酸，有降低血糖的作用，抑制了正常的脂肪氧化和糖异生。未吃主食的情况下大量吃荔枝，体内糖原耗竭，人体就会动用脂肪、蛋白质来供能，但荔枝中的这两种毒素会抑制这个过程，从而导致人出现低血糖。

9、注意！在未成熟荔枝中有害物质的含量明显高于成熟果实，食用未成熟的荔枝更容易患病。

10、那有小伙伴问我，是不是不能吃荔枝了？当然不是，下面和大家分享几点吃荔枝的注意事项。希望能帮助到你。

11、①不要一次吃太多荔枝。吃荔枝一定要适可而止，成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5颗哦。

12、②要吃完全成熟的荔枝。没有完全成熟的荔枝中含有的“低血糖毒素”更多，食用后“受伤”风险更高。

13、③不要空腹吃荔枝，更不能拿荔枝当食品充饥，最好是在饭后半小时再食用。

14、④对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食荔枝。

15、荔枝虽然好吃，切忌空腹和大量。

四、吃荔枝有讲究:空腹大量食用易引发低血糖,重者昏迷休克

1、“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”眼下正是荔枝大量上市的时节。清甜水润的荔枝，在炎炎夏日里，剥一颗入口，好不快哉。有不少人还喜欢将荔枝放到冰箱冷冻后再取出食用。可有的人吃了荔枝后，却引起了身体的不适。咨询“荔枝病”的读者不少，我们整合了相关问题，特邀厦门大学附属中山医院营养科主治医师林立群来作解答。

2、答:目前的研究表明，荔枝病是一种空腹（禁食8小时以上）且大量（1-2公斤以上）食用荔枝引发低血糖的病症。轻者会出现头晕、冒冷汗、面色苍白、乏力、心悸、口渴、饥饿等症状。重症者可能会出现四肢厥冷、血压下降，甚至突然昏迷等，严重者可致休克死亡。

3、答:目前发病机制尚未完全明确。现有研究结果显示，致病原因是由于荔枝中含有两种低血糖毒素:次甘氨酸A和α-亚甲环丙基甘胺酸。这两种毒素有降低血糖的作用，抑制了正常的糖异生和脂肪氧化，会加剧夜间空腹时的低血糖，从而引起严重的低血糖反应和爆发性脑病发作。在未成熟的荔枝中，这两种低血糖毒素的含量高于成熟果实，因此食用未成熟的荔枝更容易患病。

4、答:如果吃了荔枝，出现上述情况，可迅速补充葡萄糖，避免血糖过低。口服补充葡萄糖水或含有较多葡萄糖的食物（如含葡萄糖的饮料、糖果、糕点等），或静脉输注葡萄糖注射液都可以。重症者需要及时就医，此时单纯的补充葡萄糖治疗效果欠佳，需采取综合治疗措施。

5、答:首先，应从正规渠道购买新鲜荔枝，食用前应充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保鲜剂及农药。由于荔枝品种较多，仅通过果皮颜色很难辨别荔枝是否成熟，林立群提醒，不熟的荔枝口感酸涩，如果吃到比较涩的荔枝，要赶紧吐出。

6、其次食用要适量。《中国居民膳食指南》（2016版）建议每日水果摄入量200g-350g。荔枝可参照这个范围。“日啖荔枝三百颗”只是一种文艺说法。

7、最后，推荐非空腹状态食用，不建议早晨空腹食用，最好随餐少量食用，或在两餐之间食用。

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