早上起来脚心疼(早上起来脚心疼怎么办)

今天给各位分享早上起来脚心疼的知识，其中也会对早上起来脚心疼怎么办进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

一、早上起来脚心疼怎么办

很多人可能不知道其实我们的脚是非常重要的部位，只是平时大家并没有很注意保护好，脚上是有很多穴位的，所以一定要保护好，有的人可能偶尔会出现脚疼的情况，当然具体要看是脚哪里疼了，那早上起来脚心疼怎么办？为什么起床后脚心很疼？

我们都知道，脚是人的第二心脏，如果出现不适的话，不仅坐立难安，而且可能是其他疾病的征兆。现在我们就来了解一下引起脚心疼的原因有哪些。

1、鞋子不合脚也会引起脚心疼，比如鞋跟太高太硬等。

2、患有足弓腱膜劳损，神经，血管等疾病的人很可能同时会出现脚心疼的症状。

3、平时习惯不好，如坐着的时候喜欢翘二郎腿，时间一长，难免会出现脚心疼。

4、在运动的时候拉伤脚底韧带之后，也可能会脚心疼。

5、如果排除以上原因之后，则可能是脚上患有某种疾病了，如心脏、肾肺部位的疾病等，需要立即去看医生。

1、如果早上起来之后，发现脚心有痛感，不妨试试伸直单腿，然后脚板上仰的动作，这样能减轻下床之后脚心的痛感。

2、如果鞋子不合脚引起的脚心疼，可以试着穿一穿足跟垫或穿著气垫鞋，这样有利于减少脚心的承压。

3、在医学上，骨剌、肝肾虚弱、类风湿、痛风、湿热、风湿、受凉受风受湿等都会造成脚心痛，在脚心无法缓解疼痛之后，就要尽早去医院查明脚心痛的原因。

4、脚心疼患者不要选择太激烈的运动，如快跑、快走等，这样会加重病情，也不利于病情的恢复。

对女孩子来说，穿上高跟鞋不仅可以让身材看起来棒棒的，整个人的气质也会“拔高”不少，但是很多MM发现，总是穿高跟鞋会让自己的脚心隐隐作痛。穿高跟鞋脚心疼怎么办呢？我们先来了解一下穿高跟鞋为什么会脚心疼，然后寻求解决的办法。

1、每个人走路的方式都不太一样，但不合理的走路方式一定会影响到脚的健康。下脚的时候着地要轻点，尤其是穿高跟鞋的时候，更要注意要轻、缓、柔，这样不仅能保护好脚，而且也能让自己更舒服。

2、MM们首先应该注意，自己是否适合穿高跟鞋，如果驾驭不了超高跟和超薄防水台的鞋子的话，千万不能勉强自己，毕竟鞋子合不合适只有脚知道。

3、即使现在没有出现脚心疼的情况，但还是建议MM们做好脚部护理工作，比如白天穿高跟鞋之后，晚上要对脚进行按摩和热敷，也可以涂抹一些精油来保养。

4、购买鞋子的时候要买质量好口碑好的品牌货，毕竟脚是人的第二心脏，保护好脚能避免很多不必要的疾病。

神经衰弱、神经官能症：偏、正头痛，耳鸣，眩晕，健忘，失眠，记忆力减退，郁闷心烦，易怒易躁，情志不畅，易器易笑，气血双亏，上热下寒，腰背酸痛，足膝酸软，心脏病，高血压，低血压，低血糖，糖尿病，肝炎，胆病，肾炎，尿毒症，贫血，血液病，哮喘，肺结核，风湿病，进行性肌营养不良症，甲亢，甲低，中风后遗症，脑炎后遗症脑痿缩，脑软化，脑积水，美尼尔氏综合症，帕金森氏症，雷诺氏病，白塞氏综合症，癌症，爱滋病，月经失调，乳腺疾病，小儿麻痹后遗症，遗尿，梦遗滑精，阳萎早泄，不孕不育，前列腺病，自汗盗汗，体质虚弱，营养不良，发育不良，视力减退，感冒，过敏性鼻炎等等。

防治阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝肠上亢等症所导致的各种慢性常见顽症。

对于未老先衰的退行性病变和虚劳亏损的消耗性疾病，如神经官能症、神经衰弱。

防治多种老年慢性病及“人老腿先老”所呈现的腰腿、足部的慢性疾病。

促进儿童及青少年的身心发育，开发智能，激发潜能。

对于慢性肝、胆疾患及近视、远视等眼病，有一定功效。

心绪不佳或七情过度时练习本功，可立即消除郁闷焦躁、多愁善感等症状。

身体疲劳、神经紧张时练习本功，可使头脑清晰，心情平稳，思维敏捷，精力充沛。对失眠症有良好的功效。

纠正气血逆乱，防治因练其它功法不当所导致的各种偏差。增强人体免疫功能。

二、脚底痛是怎么回事

有的时候，明明没走什么路，还是感觉到脚底板疼，早起下地时，脚底板疼痛会更明显，真是让人饱受折磨，虽说走时间长，就会有缓解，但还是能明显感觉到脚底板疼。

需要怀疑一下足底筋膜炎，它的典型症状就是起床下地时，脚底板疼痛。正常人的脚底都呈现弓形，像弓弦一样，在行走过程中，弓弦会被拉紧。足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病可影响所有年龄段的成人。

炎症比较严重的患者，需要配合医院治疗，该用的药物一定要合理使用，先消除炎症，才能让问题有效解决。

除了用药，还可以使用一些治疗手段，将破坏的组织进行重建，效果不太好的话，就需要通过手术对足底筋膜，或者腓肠肌进行松解，也能帮助缓解问题。

还有一个方法，就是足底筋膜炎不算严重的人，适当进行冰敷和热敷，可以控制炎症反应，减轻较低疼痛，还能促进损伤愈合。

在刚刚损伤时，就进行冰敷或热敷，损伤愈合速度会更快一点。教你一个简单的冰敷或热敷方式，在矿泉水瓶里，装入热水或冷水，但温度不要过高或过低，别刺激到皮肤，给皮肤造成损伤，可就不太好了。

装好水之后，放在脚底进行滚动，不仅能起到热敷或冷敷的效果，还能达到按摩目的，对改善问题还是很有益的，每次坚持15-20分钟左右就好。

休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。久站或运动后引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分钟～15分钟。如无明显改善，可考虑局部封闭治疗。

使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。

（1）靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。

（2）向前靠在固定物体上，慢慢蹲下，保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一姿势10秒，然后直立。可反复练习。

（3）在楼梯的最底阶用前脚平衡站着，慢慢降低后跟，直到你开始感到小腿肌肉拉张，保持这一姿势10秒，然后站起来，并且重复动作。

三、早上起床,脚底酸疼怎么办

1、在白天时运动时间过久，或者是进行重体力劳动，在第二天早晨就会出现脚底疼痛的症状，主要表现为酸痛。

【缓解方法】：可通过热敷、温水泡脚、按摩等方式予以改善，通常在1-2天内会恢复正常。

2、如果本身患有足底筋膜炎没有完全康复，在晚上睡觉时脚掌部位受到冷风刺激，可能会使炎性物质增多，在早晨起来就会出现脚掌疼痛。

【解决方法】：可在医生指导下使用抗炎、止痛、活血化瘀类的药物。

3、早上起来脚掌疼痛，还可能为足底骨关节炎、足底骨质增生等因素所导致。

【解决方法】：可在医生指导下使用相应的药物。

同时在日常的生活中，要多增加休息时间，避免长时间进行重体力劳动，要多吃一些清淡消化的食物，避免喝浓茶、浓咖啡等刺激饮料。

四、脚底心疼是怎么回事

1、这原因就多了，可以是脚底本身软组织炎症，也可以是腰椎神经压迫，还可以是小腿肌腱问题引起等。

2、接下来，我会从较为常见的原因着手，告诉大家具体为何脚底中心痛的，以及一些常规处理方法。

3、足底筋膜炎（plantar fasciitis），通常由于过度使用或损伤导致足底筋膜产生无菌性炎症，常表现出足底近足跟处疼痛不适。当然疼痛也可能会在脚底中心。

4、当出现足底筋膜炎时，足部疼痛通常在早上睡醒踏出前几步时、长时间站立或步行后变得更明显。

5、除冰敷、休息外，还可以尝试足底放松或小腿拉伸运动缓解症状。

6、在足底滚筋膜球或冰过的矿泉水瓶。

7、对于冷冻后的矿泉水瓶，偏冷的温度有利于缓解疼痛舒缓炎症，滚矿泉水瓶有利于放松筋膜缓解疼痛。

8、一腿在前一腿在后，后侧腿脚跟不离地，足尖对准前方；

9、前腿缓慢屈膝，后侧小腿有拉伸感即可；

10、胫后肌腱功能障碍（Posterior tibial tendon dysfunction,PTTD）,也称成年人后天扁平足。

11、胫后肌腱从小腿下方，穿过脚踝，附着在足底中部的骨头上，有着支撑足弓，维持足部稳定性的作用。

12、换言之，当胫后肌腱出现问题时，可能无法支撑好足弓，出现后天扁平足（flat foot），如下图1。

13、除了扁平足，还可能会出现小腿、脚踝内侧疼痛、肿胀或无法踮脚站立。疼痛往往出现在活动过程中，例如跑步、长期步行。

14、胫后肌腱功能障碍常规处理方法：

15、原因三：腰椎神经受压（如腰椎间盘突出症）

16、神经支配着身体不同部位的感觉与力量。像是腰椎神经会支配到足部的感觉与力量，如下图L5腰椎神经根的支配范围涉及到足底。

17、因此，当这腰椎神经受压时，有可能引起足部的疼痛、麻木，或力量下降。

18、跟前两个原因不同，它病变的部位不在足部而是腰部，症状的出现会与腰部活动（如向前/向后弯腰），长期久坐等有关。

19、所以，常规处理方法往往也是在腰部。例如，腰部深层肌肉强化运动，腰椎牵引，腰椎手术等。

20、以上是导致脚底中心疼痛的常见原因。

21、如果通过常规应对方法，仍无法缓解，甚至疼痛越来越明显，出现频率越来越多，建议尽早就医寻求专业医疗帮助。

22、另外，需要补充的是，不要自己给自己下诊断！否则，您很容易会每看一个相似的症状，就觉得自己好像是这样，越看越迷茫。遇到长期无法缓解的足底疼痛，还是应该请医生判断。

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