橄榄油的减肥方法，怎样用橄榄油减肥

大家好，今天小编来为大家解答橄榄油的减肥方法这个问题，怎样用橄榄油减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、使用橄榄油怎么减肥

橄榄油随手可得，美肤方法也是多种多样，从头到脚应当如何护理，你知道吗，一起来看看吧。一、橄榄油美肤六法 1、增加皮肤的光泽和弹性：在洗完脸后，用“橄榄油＋盐”反复轻轻按摩脸部,起磨砂、滋润作用。再用蒸脸器或热毛巾敷面，除去毛孔内肉眼看不到的污垢,。 2、紧致又保湿：先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分,再用棉花蘸橄榄油，遍抹于脸上，经过10～15分钟后,用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即可。 3、增加皮肤活力和弹性：将牛奶50毫升，加4－5滴原生橄榄油，用面粉适量调匀敷面，保留20分钟后用清水洗净,长期使用。 4、防皱并光滑细致皮肤：将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀，而后将原生橄榄油徐徐加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里,一周做一至二次,不仅可,还可以。推荐产品介绍：雅芳地中海橄榄油三件套 1.洁容霜:抵抗氧化自由基和紫外线对肌肤的伤害，维持肌肤柔嫩润泽。125ml/￥60 2.沐浴精华:轻柔按摩能缓解疲劳、放松身心，清洁肌肤同时给予肌肤光洁润泽。200ml/￥60 3.润肤精华油:维生素A、D、E、K、F等为肌肤提供滋养，促进胶原蛋白生成有效延缓肌肤衰老状况，提升肌肤弹性。125ml/￥60 5、收缩毛孔，美白肌肤：用一匙砂糖和原生橄榄油混合制成面膜，每周用三次。 6、有效调理干性及敏感性肌肤：将四分之一杯橄榄油放入微波炉稍加热后拿出,待温度适中后均匀涂抹在脸上。二、橄榄油防眼角皱纹：用法：对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹，可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处，一旦涂上去就吸收了，马上看不出纹路（外出时不用洗掉可以直接上妆）。推荐产品:5000ml欧蕾特纯橄榄油/386元气味和香味绝佳，西班牙最大的橄榄油出口商。在一些大型购物网站或代理商处有卖。三、冬季护唇法宝：天气突然转冷、感冒或肠胃不好时,人们常会出现嘴唇脱皮干裂，这时，只要涂上少量橄榄油,两三天后就可以让你的嘴唇重新变得光润。用法:晚上睡觉前用热毛巾敷一下嘴唇，再用化妆棉沾橄榄油覆盖嘴唇，隔天起来又是粉粉动人。尤其对每天都要涂口红的人来说更需要这样来保养嘴唇。推荐产品:DHC纯橄情焕采精华油四、护理头发光泽柔顺： 1、一般的头发护理很简单，只需在梳头前在梳子上滴上三四滴橄榄油即可，而且不会使头发油腻。 2、另外，在洗头之后，像用护发素一样，先擦干头发，再均匀地给秀发抹上橄榄油，然后用热毛巾包裹头发10分钟，便可使头发变得光泽柔顺。 3、往护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理，当在浴缸里泡着的时候把调理后的护发素平滑地梳进发丝里，然后就不用管它了，浴缸里冒出的蒸气会帮助护发素渗透的。推荐产品:屈臣氏橄榄油局油膏五、橄榄油美手大法：无论在夏季还是在冬季，建议你随身准备一瓶原生橄榄油,在你洗手或是感到干燥时及时滋润，以保持双手的娇嫩。用法：每星期给双手进行一次特殊的护理,用少量的磨砂膏按摩双手10－15分钟，去除手部死皮，然后在温热的原生橄榄油中浸泡5分钟。推荐产品:相宜本草橄榄油润手霜六、学索菲娅·罗兰沐浴：用橄榄油洗澡？太奢侈了！不过大美女索菲娅·罗兰就是这么保持肌肤的滋润和弹性的。不过我们用的时候可不要这么浪费，只要用棉花浸透橄榄油，均匀遍涂在全身，再用热毛巾包裹10分钟，用温水清洗即可。推荐产品:L'Occitane欧舒丹橄榄油沐浴霜200ML(蕴含丰富纯橄榄油、橄榄水及橄榄叶精华，发挥抗氧化、柔肤及提升弹性功效，迅速渗透，每日为肌肤带来更生及保湿作用。使用方法：取少量擦在面部及颈部轻轻按摩。)七、专业模特儿们护足的“秘方”据说这是专业模特儿们护足的“秘方”：给双脚上膜。用法：将海盐与橄榄油以2:1的比例调配，充分按摩脚部后，再用毛巾擦干；给双脚按摩。还可以将凡士林加入数滴橄榄油，混和后即可用来给双脚按摩。推荐产品:the body shop橄榄油磨砂膏200ML【建议搭配】橄榄油洁肤皂、橄榄身体滋养喷雾、身体橄榄滋养霜【使用方法】淋浴或沐浴時，取适量以打圈的方式按摩全身肌肤，再沖洗掉即可。

二、橄榄油减肥要怎么用

1、橄榄油是好东西，但让橄榄油来帮助减肥，可就真难为它了。多吃橄榄油能减肥，这种谣言并不新鲜。但我真百度橄榄油减肥时，也吓了一跳，月甩6斤这种鬼话竟也能堂而皇之招摇过市。

2、不管什么油，都是脂肪。如果与其它油相比，橄榄油的确更健康一些。因为其中的单不饱和脂肪酸含量更高，占80%左右。这是一种对人体更有益的物质。其它油类中，这种物质的含量相对较少。另外橄榄油的微量元素种类和含量都更多一些。但也就是这样了，除此之外，橄榄跟其它的油，都是油，都是液态的脂肪，并没有区别。

3、对于脂肪来说，我们一直强调，只有在控制脂肪摄入总量的前提下，才能说哪种脂肪更健康一些。也就是说，即便是橄榄油这种号称最适合人体营养的油脂，也不是你想吃就吃想喝就喝的。每天空腹喝一勺橄榄油，就是直接摄入10到20g纯脂肪，会全部吸收转化为身上的脂肪储存起来。从减肥的角度上讲，跟直接吃20g肥肉是一样的。

4、我们粗略估算，一个体重80kg左右的男性，一天摄取脂肪的上限大约是60g。不要以为60g脂肪多，清炒一个蔬菜里都有10g左右的脂肪。如果不加控制，不用吃什么油炸烧烤之类的垃圾食品，只是普通吃饭，油脂摄入都会超标。早上起来一勺橄榄油就吃掉20g，那当天随便吃点什么都会超上限。如果每天喝橄榄油还能月甩6斤，那唯一合理的节食就是身体哪里出问题了，得赶紧去医院检查一下。

5、减肥的关键就是控制脂肪摄入。导致肥胖的主要原因，就是精制糖和脂肪摄入超标，而脂肪摄入超标更严重。一般来说，我们每天来自脂肪的能量，最高不能超过所有摄入总能量的30%。但从国家营养普查的结果来看，我们国家东部一线城市脂肪摄入量普遍在30%到40%之间，甚至有部分人达到了50%。所以，减肥很关键的方法，就是控制脂肪摄入。显然，橄榄油并没有控制脂肪摄入的功效，并不是说吃了橄榄油，就能阻隔身体吸收其他的脂肪，减少脂肪的总摄入量。因此说橄榄油减肥绝对是无稽之谈。

6、而所谓更健康，也只能在控制摄入总量的前提下来讨论。无论是更健康的橄榄油还是应该绝对禁止摄入的地沟油，只从减肥的层面上讲，都是脂肪，都是一样要控制的。只有在脂肪摄入总量合理的前提下，讨论橄榄油更健康才有价值，而一旦摄入超标，无论橄榄油还是地沟油，结果都是一样的让人长胖。

三、怎样用橄榄油减肥

1、橄榄油有润肠通便的效果，最好是初榨特级的橄榄油，早晚空腹各喝10ML（一汤勺）的橄榄油，能促进肠胃蠕动，能达到减肥的效果，喝后，有饱腹感，能让你少摄入其他食物，更有利于减肥，橄榄油，还可凉拌、蒸煮炖，但不能炒煎炸，同时橄榄油还能直接涂抹在皮肤上，有美容养颜淡斑的效果。但橄榄油减肥不是最佳选择。

2、减肥，首先是。管住嘴--少吃，迈开腿--多运动，油太大，肯定影响减肥。要想减肥，应该吃不含胆固醇的高不饱和脂肪的油，这就是中国的茶油。

3、一、茶油，不含胆固醇，不饱和脂肪酸高达90%以上，为食用油之首，凉拌蔬菜，是比较不错的选择。

4、二、茶油能润肠通便，加速消化，在体内不沉积。

5、三、茶油如果用来凉拌，更能加速你的减肥效果。茶油炒菜，菜更香，因为茶油烟点在220度以上，为食用油之首，茶油炒菜，无油烟，更香更健康。

6、四、茶油可早晚各服用10ml左右，更有助于帮你消化，加强肠胃蠕动，防止便秘，达到排毒排油减肥的效果。

7、五、茶油，含有角鲨烯、维生素E、茶多酚等抗氧化物质，吃茶油在减肥的同时，还有抗衰老，美容养颜的作用。

8、注：一定要购买正规厂家生产的压榨纯茶油，切勿购买调和或浸出茶油

关于橄榄油的减肥方法的内容到此结束，希望对大家有所帮助。