吃方便面的危害？方便面是否真的对身体有害

大家好，今天给各位分享吃方便面的危害的一些知识，其中也会对方便面是否真的对身体有害进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

一、方便面吃多了真的会对身体不好吗

1、那是肯定的，方便面又称快食面，在香港，大家把它叫做公仔面，是一种可以短时间内用热水泡开的面食。因为它非常的简单方便，所以说受到很多人的追捧，但是我们不可避免的一个问题，就是方便面吃多了会对我们的身体造成一定的危害的。

2、据说最早的方便面是一个厨子，无意之间发明的，从那之后，变慢慢的流传下来，直到今天，成为中国人每年消费很多的东西。可以说，每一个坐火车的人几乎都会吃方便面，因为这样既方便，而且又省钱。但是方便面吃多了也是会对我们的健康造成一定的影响的，因为方便面都是油炸食品，里面的油脂含量过多，多吃会让我们生病的。

3、而且方便面中的食品添加剂过多，尤其是方便面的调味料里面，如果经常吃方便面的话，有可能会造成我们的味觉受到一定的刺激，甚至有的时候还会影响我们的食欲。并且方便面里面的含盐量也很高，如果多吃的话，会引起一些高血压等疾病，要知道吃含盐量高的食物是非常容易引发高血压的，有的时候甚至会引发一些更严重的病。

4、并且方便面是非常没有营养的，虽然说它里面有蔬菜包，但是那些蔬菜都已经很长时间了，已经失去了它的营养价值，如果我们经常吃方便面的话，就有可能会导致我们的身体无法吸收适量的营养物质，有可能会造成我们缺钙的，所以对于方便面这种东西，虽然说我们可以吃，但是不要过度依赖。

二、方便面是否真的对身体有害

1、肯定有危害呀。从小到大我都很喜欢吃泡面，以前还让我妈买一箱泡面回来，中午专门就吃泡面。她那时候觉得我小，毕竟宠我所以也就依着我。后来慢慢地她开始不让我吃泡面了，每天都说吃泡面没有营养，危害很大。她说得很笼统，就只是说危害大，我小时候也不知道有什么危害，但是我觉得身边的人都这么说，那肯定是有道理的吧。

2、现在长大了，我也从书本还有网络的一些资讯知道了泡面的具体危害。

3、一、泡面含有添加剂，危害人的身体。我们都知道，泡面里边有很多小包调料，一些葱花，油，辣椒等调料。拆开来都是油乎乎的，这些油其实很不卫生，可能是地沟油。另外，调料闻起来很香，加进泡面里搅拌很入味，但是它里边含有各种色素还有食品添加剂。人吃那么一两次觉得身体没什么异样，但是吃多了，它积累在体内多了，有一天可能就会生病。我有一个朋友非常喜欢吃泡面，一直吃也觉得没什么，但是突然有一天上课的时候肚子很痛，痛得趴在地上直掉眼泪。送去医院检查，是突发阑尾炎。就是长期吃泡面导致的。

4、二、吃多了容易上火，对皮肤很不好。大多数泡面都是含有辣椒的调料包，许多人觉得要有辣味吃起泡面来才有味道。这样会容易上火，非常伤肝。长久下去，皮肤也会受到影响。会变得暗沉，失去水分，容易长痘痘。我有一次吃泡面后第二天觉得脸辣辣痒痒的，接着就长出好多痘痘，好几个星期才消退。那段时间真的是很自卑，都不敢出门。

5、三、容易得胃胀气还有肠胃炎。泡面其实是有害物质，一直堆积在我们体内，我们的胃容易收缩，就会因为泡面而肚子痛。泡面也不利于消化，吃多了的话晚上容易睡不好，会出现胃胀气的情况，一直打嗝。长久下去，会患有肠胃炎，胃总感觉疼痛。

6、泡面很便宜也很方便，吃的时候确实很香，但是它对我们的身体确实有危害。所以，我们尽量少吃泡面。想吃面的话可以用一些有营养的面条来代替速食泡面，多加鸡蛋蔬菜，保持我们的营养均衡。

三、吃方便面真的有害吗

方便面对健康威胁比较大，这个不难解释。但这是指长期的，不是像喝农药一样急性中毒。前些天，天津某大学为方便面洗白，说方便面比包子更健康，我们就从这一点切入。该大学的论据是方便面的营养成分更全面，那么这句话的含义就是说，营养成分全面就更健康，但问题是，方便面营养成分并不全面，而只是三大营养素蛋白质、碳水化合物和脂肪比较全面，另外三样，维生素、矿物质和膳食纤维，方便面可以说不忍直视。持续吃方便面，身体机能一定不能保持，比如说长期缺乏维C，人体就会坏血症，这是有确定联系的，至于说多久会发生病变，各人体质不一样。长期吃同一种食物很难做到营养均衡，但有人就成功地只靠土豆活了60天——只吃土豆，身体没事，还减肥？从这个角度来说，方便面不如土豆健康。但是单吃方便面，更大的威胁在于其中的盐分，如果我们以方便面充饥，正常人需要大约400g面饼才能维持一天的能量（2500大卡），方便面的配方表可以看一下，这相当于20g食盐，这是很大的威胁。

四、长期吃方便面有什么危害

危害一：为了延长保存期，大多数品种的方便面都用油炸过，油脂经过氧化后变成氧化脂质。它积存于血管或其他器官中，形成老化现象，加速人的老化速度，引起动脉硬化，易导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病。

危害二：一包方便面含盐约6克，而一个人一天食盐的摄取量以6克为宜，所以方便面含盐量明显偏高。经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压，且损害肾脏。

危害三：磷酸盐添加剂可以改善方便面的味道。但是，人体摄磷太多会使体内的钙无法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。

危害四：方便面从制成到消费者，短时为一两个月，长时竟达一两年，其中添加的防氧化剂和其他化学药品因长期贮存，受环境影响，已经在慢慢变质，食后对人体有一定的害处。

1、尽量煮着吃。美国波士顿马萨诸塞州综合医院胃肠专家布莱登实验发现，与新鲜面条比，人体更难消化方便面，这与其中添加的化学物质有关。因此建议，方便面尽量煮着吃，煮过的面条更易吸收水分，有利肠胃消化。

2、倒掉第一次泡面的水。陈霞飞表示，如果担心面饼里的油太多，可以先用热水把面饼泡一遍，再把水倒掉。

3、酱料放一半。如果把方便面里的调味包全部加到一袋面里，很容易盐分超标。陈霞飞指出，一包面下锅，最好除蔬菜包外，所有酱包、粉包最多加一半，能少放就少放。

4、搭配青菜、鸡蛋吃。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生说，方便面中的蛋白质、维生素含量较少，吃的时候可加些蔬菜，如菠菜、西红柿等，再加个鸡蛋或豆制品，营养就全面了。

参考资料：常吃方便面有4大危害怎样健康吃方便面--人民网

关于吃方便面的危害，方便面是否真的对身体有害的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。