荔枝上火还是降火，荔枝上火还是降火 荔枝上火怎么解决

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一、荔枝是上火还是去火

荔枝味甘、酸、性温、入心、脾、肝经，果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。中医角度认为，荔枝肉是一种典型的“热性”食品，过量食用容易引起上火。

另外，吃荔枝前，先将荔枝剥壳，并留下果肉表面白色的薄膜，冲洗干净后，放入30%的盐水里浸泡，一个小时后取出就可以食用了。经过盐水浸泡的荔枝很大程度的减少了荔枝的火气。

1、别小看荔枝果膜：剥荔枝壳的时候你可有留意到，荔枝果肉上有一层薄薄的白膜，果膜吃起来口感略微发涩，但却是可以让你吃荔枝不上火的“良药”。另外，荔枝蒂部凹进去的果肉白色的蒂状部分，其实同样具有降火的功效，不过味道同样有点发涩。

2、吃降火的食物：吃荔枝前可以适量喝淡盐水或者凉茶、冬瓜汤、绿豆汤等降火的食物，避免再吃荔枝时导致上火。荔枝也不宜空腹食用，否则会刺激胃粘膜，出现胃痛胃胀，也可能因为体内突然摄入过量的糖分，导致“高渗性昏迷”。

参考资料来源：凤凰网-怎样吃荔枝才不上火呢？

二、荔枝上火还是降火 荔枝上火怎么解决

1、1荔枝上火还是降火

荔枝是上火的。

2、荔枝无患子科属植物的果实，味甘酸入心、脾、肝经，其中含有丰富的蛋白质、维生素、糖分、纤维素以及多种矿物质维生素，营养价值比较高，是一种性温的水果，食用过量容易加重人体中的燥热之气，从而可能会导致人体出现上火的症状，所以荔枝是上火的，并不是降火。

3、荔枝是生活中常见的一种说过，适量食用并不会对人体的健康造成太大的威胁，不需要太担心，多吃一些降火的食物，促进荔枝的消化代谢即可，但要是食用了过量的荔枝，身体出现了明显的红肿、瘙痒以及胸闷不适，并且情况还在不断的加重，那么这时候建议及时去医院，在医生的指导下接受治疗，避免耽误病情，对人体的健康造成威胁。

4、荔枝中含有大量的维生素、纤维素、糖分以及钙、钾等成分物质，适量食用对人体的健康具有一定好处，但由于荔枝性温，食用过量容易导致人体出现上火的症状，从而对人体的健康造成威胁，所以一般建议荔枝一天吃150-200克左右即可，最多不超过250克，避免对人体的健康造成伤害。

5、荔枝虽好，但不建议不要连续大量进食荔枝，对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，食用过量容易加重他们体内的火气，对老人而言，食用过量容易造成便秘等不适症状发生，对于患有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者，食用荔枝容易诱发或者加重其病情，所以荔枝一般是不建议天天吃的，一周吃2-3次左右即可。

三、吃荔枝上火的原因

吃荔枝上火的原因，朋友们知道都有哪些吗？我们都知道荔枝是营养价值比较高的水果，对身体很有益处，但是吃荔枝的时候也要注意适量，不要多吃，很容易上火。至于为什么会上火，阅读本文，带你了解吃荔枝上火的原因是什么。

荔枝是高糖分的水果，它的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，糖含量可称之为水果之王。高糖的食品吃多了最易上火，食用过量后，会引发上火症，荔枝中的水溶性蛋白，会将体内的炎症细胞被激活，最容易导致口腔溃疡，加上它是温补上型水果，多吃最易上火。

荔枝吃多会上火是因为高糖度，人的口腔里有许多肉眼见不到的细菌，荔枝的糖含量很高，如果吃了不及时的洗口刷牙，糖量在口腔中就会发挥作用。口腔表面有层黏膜，吃过多的甜食，黏膜局部的渗透压增高，会导致口腔黏膜中的细胞脱水，出现炎症不适，即我们所称的“上火”。

科学上指出炎症很复杂，炎症与上火也很近似。荔枝上火是什么原因？大量的吃荔枝，口腔甜较较高，细菌活力更胜，炎症细胞被激活后，会释放大量的炎症因子，水溶性蛋白会让炎症因子更具恬性，导致黏膜免疫系统能力下降，继发细菌、病毒等微生物感染，出现牙痛或者牙周的局部炎症。

根据《本草纲目》中记载，“荔枝气味纯阳，其性微热。鲜者食多，即龈肿口痛也”，医学实验证明，人在量食荔枝后的确有龈肿不适等症，所以荔枝上火与它的性质是有关联的，它属于温补型水果，多吃就会导致内火旺。

结语：关于荔枝上火是什么原因以及实验证明吃荔枝上火的原因大家都了解了，荔枝上火其是一种炎症，炎症人们称之为上火，高糖、水溶性蛋白、性质温补，都是导致吃荔枝上火的原因。

一般来说，水果的甜是由蔗糖（可水解为葡萄糖和果糖）和果糖两种糖类物质决定的。而我们的机体偏好葡萄糖，所有细胞活动基本上是靠葡萄糖提供能量。而果糖需要肝脏经过一番周折，把它们的一部分转化成葡萄糖后，才能被人体利用。而荔枝的甜主要来自于果糖，由于缺少了葡萄糖，包括大脑在内的零件自然无法正常运转。再加上夏季人们进食量变小，更加剧了葡萄糖供给不足，从而出现头晕、面色苍白、乏力等低血糖症状，也就是大家常说的“上火”。

至于喉咙痛、发热、生疮之类的症状，与吃荔枝无关，更与吃的数量没有必然联系。而是因为，荔枝成熟恰逢暑期，也是身体不适多发的时期，二者之间就被建立起了莫须有的联系。如张三吃了两斤荔枝，碰巧暴晒了一下午，引起了中暑头晕等症状；又或者李四吃了五斤荔枝，碰巧不小心得了感冒。

（3）、因此，要吃荔枝不上火，最关键的是保证体内的血糖浓度。

有说法称，吃用淡盐水泡过的荔枝不容易上火，而事实上，淡盐水很难渗透进入荔枝壳，就算是盐分泡了进去，也不会对荔枝的成分有影响，更不会提高体内的血糖浓度。还有人说，用荔枝壳煮水喝不容易上火，其实这种做法并不可取，因为荔枝壳中没有能提高血糖浓度的神奇物质，况且喝荔枝壳水，那上面积累的灰尘和运输中用到的保鲜剂还可能添上新的麻烦。正确的做法是，限制每次吃荔枝的.量，以不影响正常的饮食为好，降低肝脏转化果糖的负担。在吃荔枝的同时，要吃一些面包、饼干等淀粉类食物，这样能保证血液中的血糖浓度，避免上火。

鲜荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。

大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。因荔枝所含单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶催化才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若出现上火症状，可吃些性寒的西瓜来解热。

一次食用荔枝不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童，吃3—4粒即可，吃多易生热病。

荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同时，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。

现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含有大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。

四、荔枝是上火的还是下火的

1、在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。

2、另外，用荔枝壳煎水喝，能解荔枝热。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚。

3、荔枝适宜体质虚弱、病后津液不足、贫血者食用；适宜脾虚腹泻或老年人五更泻、胃寒疼痛者食用；也适宜口臭者食用。

4、荔枝性热，出血病患者、妇女妊娠以及小儿均应忌食。凡属阴虚火旺体质者忌食；糖尿病患者忌食。荔枝不可多食，多食发热；老年人多食荔枝可加重便秘。长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，也不适宜吃荔枝，否则会加重病症。

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