盐加碘好还是不加碘好(盐是加碘盐好还是不加碘盐好)

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一、食用盐加碘好还是不加碘好

食用盐加碘和不加碘都是比较好的，这需要根据个人的情况来分析。

对于正常人可以适当的吃一些加碘盐，可以达到补充体内碘元素的效果，也能避免出现碘缺乏所造成的甲状腺不足和大脖子病。但是对于患有甲状腺功能亢进症的人群，一般需要使用不加碘的食盐，否则会导致体内的甲状腺激素生成过多，对疾病也会造成影响。

1、看食用盐的质量等级，优先选择优级或一级食用盐。

食用盐和米面粮油一样，也是分等级的，参照我国《食用盐国家标准》，共划分为三个等级，分别是优级、一级和二级，二级食用盐白净度低，颗粒不均匀，甚至还会有粉尘的存在，所以，在购买时尽量选择优级和一级食用盐。

2、看配料表，食用盐中的添加剂越少越好。

如今的食用盐大多数为精制盐，颗粒细腻，原因是食用盐中加入了一种叫：亚铁氰化钾的抗凝结物质，这种食盐添加剂抑制了食用盐结块。虽然食用盐的添加剂都在国家标准的范围内，但购买时很多人还是愿意选择添加剂少的食盐。

二、正常人吃加碘盐好还是不加碘盐好

食盐是生活中必不可少的一种调味料，它可以补充人体所需的营养，可以丰富食物的味道，几乎大多数菜都会放盐，这样吃起来才会更好吃。食盐分加碘盐和不加碘盐，它们的营养物质是不一样的，适合的人群也不一样，两者是可以混合食用的。

食用加碘盐还是无碘盐，不同的人群是不一样的。对于生活在海边的人来说，如果他们吃更多含碘的海鲜，并且碘的摄入量达到标准，最好吃不加碘盐。对于生活在内陆地区的人来说，大多数人通过天然食物缺乏碘，所以最好吃碘盐。对于甲亢患者，有必要严格控制食物中碘的摄入量，因此有必要选择碘盐。碘含量高的食物包括海带、紫菜、海鲜等。

是否食用碘盐主要取决于该地区是否缺碘。如果该地区缺碘，应实施食盐加碘；如果该地区不是缺碘地区，而是碘含量丰富的地区，例如沿海地区，那里有更多的海带和紫菜等海鲜，可以考虑使用不含碘的盐。

目前，人们基本上食用碘盐。如果没有特殊情况，大多数人可以食用碘盐或不食用碘盐。现代人一般不缺碘。在过去，人们可能很难吃一次海鲜，而且可能缺碘。因此，在临床实践中，碘盐和不加碘盐实际上是很好的食盐。盐本身也含有碘，但加碘盐的碘含量略高。然而，随着生活条件的改善，我国食盐中的碘含量有所降低。事实上，对大多数人来说，食用非碘盐或碘盐是好是坏。

然而，对于甲亢患者，当甲亢没有得到系统控制时，临床上建议患者服用不加碘盐，但少量碘盐几乎没有效果。因此，普通人不需要太担心碘盐和不加碘盐之间的优劣。中国的预防医学一直关注碘的含量。由于目前碘缺乏较少，食盐中的碘含量已经减少。

碘盐和不加碘盐的一个区别是它们含有不同的物质。因此，我们可以知道碘盐必须含有一些其他元素。碘盐比不加碘盐含有更多的碘酸钾和氯化钠，而不加碘盐是不含碘化物的食用盐。

碘盐和不加碘盐也针对不同的人。由于我国大部分地区存在碘缺乏症，碘缺乏症会导致碘缺乏症等一系列疾病，加碘盐主要针对缺碘人群或缺碘地区。同样，中国也有碘含量丰富的地区，人们可以吃不含碘的盐，而不必过量摄入碘。

碘盐和不加碘盐的另一个区别是效果不同。碘盐可以用来预防和治疗一些碘缺乏病，如甲状腺疾病，而不加碘盐只是一种简单的调味品，没有控制效果。

缺碘地区在选择食盐时应选择碘盐，但目前的碘盐高于人们的生理需求，对健康有害。

在碘缺乏不严重的地区，你可以购买两袋不加碘盐和一袋混合使用的碘盐。这可以降低碘盐中的碘含量。

在严重缺碘地区，可以分别购买一袋不加碘盐和一袋碘盐，混合后使用。

根据理论计算和许多国家的应用经验，这完全可以满足需要。例如，香港、台湾、越南和所有发达国家的碘补充量都很低。

适碘地区和高碘地区的居民必须食用碘盐，而不是碘盐。碘适宜地区的人们如果食用过多的碘盐是无害的，这纯粹是谣言。

一些甲状腺机能亢进症、甲状腺机能减退症或甲状腺炎患者如果需要减少饮食中碘的摄入量，就需要食用碘盐。

碘是人体必需的微量元素。除了碘盐，人们还可以从饮用水、谷物、蔬菜和其他食物中摄入碘。在高碘地区，当地的水、当地种植的谷物和蔬菜含有足够的碘。因此，不需要摄入额外的碘，适合食用非碘盐。

目前，北京、天津、河北、山西、内蒙古、江苏、安徽、山东、河南等9个省（区、市）109个县（市、区、旗）735个乡镇为水源性高碘地区。其他大部分地区仍然缺碘。

三、食用盐加碘好还是不加碘好为什么

1、我们在购买食用盐的时候，常常会有选择困难症，因为实在有太多种食言了，有加碘的，有不加碘的，有低钠的等等。所以我们在挑选食用盐的时候总是不知道选择哪一种食盐才对身体是最有益处的，到底是加碘的好还是不加碘的好这是一个很重要的问题。我们都知道，碘是我们人体所必需的一种微量元素，是甲状腺所必需的一种原料，所以以食用碘对于人来说其实是十分有必要的。

2、其实，加碘盐和不加碘盐设计出来的目的就是为了不同地区的人群，因为有一些地区处于高碘地区，这些地区的人群平时生活当中已经摄入了很多的点元素，所以他们在食盐当中就不需要再去食用加碘的食盐了。

3、相反，有一些地区的含碘量其实是不足的，那么这个时候就需要通过食盐当中的碘元素来补充日常所需的碘元素。所以只要清楚自己所在的地区就可以清楚明白的选择加碘盐还是不加碘盐。

4、除了了解自己的地区是否是高碘地区，还有一项重要的指标就是了解自己的体质是否需要碘元素，像一些有甲状腺病的患者是不宜吃加碘盐的。因为如果这些病人使用了加碘元素的食盐，那么可能会导致疾病的加重。所以这些人就应该选择不加碘的食盐进行食用，因为我们在日常生活当中能够接触到的食物里面也含有碘元素，所以这些人是不必要去吃加碘的食盐的，相反，一些甲状腺疾病严重的人，甚至在日常生活当中都要注意饮食，不能够吃含碘过高的食物。

5、但是不管是哪一个种类的食盐，盐分都是我们人体不能过多摄入的一种食物，每一个健康人每天应该摄入6克左右的食盐。而一些有心血管疾病的病人一天就只能摄入4克左右的食用盐。而且有一些调味品中也是添加了食盐的，就比如酱油，在做菜的时候加了酱油之后就应该少放一点食盐，因为酱油里面也是含有盐分的。

四、盐是加碘盐好还是不加碘盐好

食盐加碘还是不加碘要根据个人的情况决定。

盐是加碘和不加碘都是比较好的，一般是根据个人的身体情况决定的。

如果身体比较健康并且不患有甲亢疾病，在吃盐的时候通常加点是比较好的。如果患有甲亢疾病，在吃盐的时候尽量吃无碘盐，通常可以避免甲亢的情况加重，所以在吃盐的时候，可以根据个人的情况选择。

在吃盐的时候一定要适量尽量避免吃得太多，如果吃盐过多可能会引起血液黏稠的情况。但是也不能不吃盐，如果不吃盐，可能会导致身体无力或者是身体缺碘的症状。

在食用加碘盐中应注意以下几点：

1、缺碘地区的居民必须科学地、长期地食用加碘盐，否则，一旦停用碘盐，碘缺乏病就会复发。

2、每次购买碘盐不要太多，因为时间久，碘元素易挥发。

3、放碘盐的容器应为加盖的，并放置在干燥、遮光、避高温处。

4、在菜肴将起锅时再加入碘盐，不要用碘盐爆锅、长炖、久煮，因碘易挥发。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。