叶酸 孕妇？怀孕可以吃叶酸吗

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于叶酸 孕妇和怀孕可以吃叶酸吗的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享叶酸 孕妇以及怀孕可以吃叶酸吗的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、为什么孕妇要补充叶酸

女性在怀孕前适当补充叶酸，可以帮助预防宝宝出生缺陷。而女性在补充叶酸的过程中，应该注意每天补充600mg叶酸，这样才能满足自身需求与宝宝的生长需要；为了尽量减少叶酸流失，建议女性在日常烹饪的时候可以改变烹制习惯，或者也可以适当补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片；女性也可以适当多吃莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜等绿色蔬菜，以及樱桃、香蕉、柠檬等新鲜水果等食物；女性服用叶酸应该避免进入误区，应该在医生的指导下正确服务叶酸。然后在饮食中，增加天然叶酸的摄取，就需要多吃动物肝脏、蛋黄以及各种蔬菜。这是因为，从食物中摄取到的叶酸在身体内吸收率很低，而且烹饪的时候更是流失更多，为此要多吃含有叶酸的各种蔬菜，方便调节身体中对叶酸的缺乏。叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，是上海批准的惟一预防芍品（商品名称为“斯利安”）。而市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于“斯利安”片的12.5倍。孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响，正常补充叶酸的量其实一般的孕妇奶粉就可以提供，诸如雀巢孕妇奶粉等都含有正确比例的叶酸。

二、怀孕可以吃叶酸吗

说起叶酸，相信很多人都不会陌生，而且第一个联想到的就是孕妇。所以在很多人的印象中孕妇都要吃叶酸的，因为有利于胎儿的生长发育，其实很多蔬菜是含有叶酸的，但是其有效成分比较难以转化，经常伴随消化过程就消化了。

虽然现在计划生育的育龄夫妇越来越多，但意外怀孕的仍不少。宝宝不期而至，让准爸妈的又喜又惊。喜的是将要为人父母，惊的是，听说孕前就要吃叶酸片，那现在怀孕了再吃的话还有用吗?专家表示，发现怀孕后，只要是在孕3月以内，还是有必要吃叶酸片的。

叶酸对细胞的分裂生长，核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要作用，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，如果孕妈咪在此时缺乏叶酸，就容易导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。因此，叶酸片最好在孕前3个月就开始吃。但如果忘补叶酸，发现怀孕后再吃仍是有用的。孕妈妈可以一直服用到孕后3个月，甚至可以延续到整个孕期，因为叶酸还能预防贫血及妊娠的其他合并症，如胎盘早剥、早产、妊娠高血压等。

1、孕前没吃叶酸发现怀孕后再吃仍有用!

2、叶酸对细胞的分裂生长，核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。

孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，如果准妈妈在此时缺乏叶酸，就容易导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。因此，建议叶酸片最好在怀孕前3个月开始吃，直至怀孕后三个月。鉴于意外怀孕的人群不少，育龄夫妇不管是否已在计划怀孕，都应服用叶酸片。

1、人体内叶酸总量为5~6毫克，叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。

2、富含叶酸的食物有：蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等;新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等;动物性食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等;

三、孕妇吃哪种叶酸片比较好

很多人听说如果想要孩子的话，在怀孕之前就要多吃叶酸，因为吃了叶酸之后可以提高生孩子的几率。除此之外，从医生的专业角度来说，叶酸也是孕妈妈身体内一种必需的维生素。但是很多孕妈妈第一次听说叶酸这种东西，不知道应该怎么补充。怀孕前吃哪种叶酸好，怀孕吃什么叶酸比较好?

一般的叶酸就可以了，我怀孕时候吃的是斯利安的价格比较便宜，叶酸都是一样的成分。叶酸是一种比较普通的营养元素我吃优生妈咪。建议服用斯利安，每天吃一片，怀孕前三个月和后三个月吃。：不能买普通的叶酸片啊，那种是给贫血的人用的，每片有500毫克。孕妇每天只需要400微克的叶酸，可以选择斯利安、善存、安利这些牌子。这种药物都一样，在孕期要多休息，饮食要加强营养，并要多样化，肚子疼痛有可能是受凉或是先兆流产，最好是及时到医院检查一下，排除疾病对症治疗。一般情况下考虑在怀孕的前3个月可以选择斯利安叶酸等调理的。注意少食生冷刺激性食物，同时注意直接吞服即可，注意确诊为怀孕后，积极做好孕期保健工作注意定期到医院检查胎儿的发育情况。

怀孕早期可以有腹痛腹胀的情况的,建议注意休息,如果有出血的情况需要警惕先兆流产的情况,可以选择斯利安的叶酸片,建议多吃蔬菜和水果,定期复查。孕龄夫妇一旦有生育宝宝的计划，就应补充叶酸，微量元素等营养素，为怀孕准备很好的身体条件，就像我们的庄稼要施足底肥一样，让种子在发芽的时候，达到充分的营养，苗就长得壮，此外，补充叶酸等营养素，可以预防神经管畸形，减少先天心脏病唇，腭裂，等出生缺陷可以说含铁的叶酸可以补充铁剂和叶酸可以起到多重补充作用。叶酸促进胎儿脑细胞发育的，所以一般在准备怀孕前3个月开始吃,直到怀孕后3个月。怀孕期间在食物上需要禁忌的就是辛辣之物，还有活血化淤之品。其它没有太大讲究。孕妇需要全面营养。准备怀孕的前3个月和怀孕后孕期的前3个月口服叶酸片。试孕期间，夫妻双方尽量生活规律、要放松心情、合理营养、戒烟酒，这样对怀孕胎儿有好处。希望我的答案能帮助您，祝生个健康漂亮的宝宝。

叶酸又叫维生素B9，是一种水溶性维生素。对胎儿来说，叶酸对预防胎儿重大体表畸形、唇腭裂、先天性心脏病等有重要作用;对准妈来说，叶酸对防止孕妇胎盘早剥、妊娠高血压、巨幼红细胞性贫血也有很大的帮助。既然叶酸有如此重要的作用，那该如何补充叶酸呢?

准妈想要生个健康的宝宝，在备孕期就要开始注意自己的饮食啦，多吃含叶酸量多的食物，如深绿色的蔬菜、新鲜的水果、动物的肝脏、豆类、坚果等。但食物中的叶酸极不稳定，受热容易发生氧化，因此在烹饪时，要注意控制好时间，不要烹饪太久，以减少食物中的叶酸流失哦。

由于食物中的叶酸在储藏和加热过程中容易发生氧化，因此能被人体吸收的量较少，而育龄女性对叶酸的需求量要比正常人高出4倍，从食物中获取的叶酸根本无法满足其身体所需，因此还要通过服用叶酸片来补充叶酸。

与食物中的天然叶酸相比，叶酸片中的合成叶酸在数月或数年内都可保持稳定，且人体对其利用度约是天然制品的一倍左右，如广受好评的斯利安叶酸片，能为准妈妈提供全面营养补充，预防胎儿出生缺陷，真正关爱母婴健康。

不仅育龄女性要补充叶酸，男性也要补充叶酸哦，因为叶酸能提高精液的浓度及增强精子活动能力，对增加受孕机会很有帮助。另外，男性从女性孕前3个月开始补充叶酸，可使受孕时精子异常的机率大大降低。

四、孕妇如果缺乏叶酸会对胎儿产生什么样的影响

叶酸在胎儿、新生儿及儿童的生长发育中不可缺少的重要营养素。叶酸缺乏对儿童整个生命周期各个阶段包括胚胎发育、生长发育都有着非常重要的影响。

叶酸在人体内许多重要生物合成中作为一碳单位的载体，对生物体细胞分裂、遗传物质合成，中枢神经系统的细胞修复，神经系统发育起着非常重要的作用，研究证明，在胚胎发育中补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，从而预防胎儿神经系统发育畸形。同时对心血管疾病、先天性唇腭裂等有预防。

叶酸对婴幼儿神经细胞及脑细胞发育有促进作用，越来越多的证据表明，叶酸对儿童各个阶段的神经发育都有好处，及时补充，可以促进儿童神经递质生成，使得孩子能够注意力集中。

预防儿童巨幼红细胞性贫血：叶酸可以促进骨髓中幼细胞成熟，如果叶酸缺乏，那么四氢叶酸减少，核苷酸合成障碍及原料不足，骨髓的幼红细胞分裂增加，红细胞体积增大，从而引起巨幼红细胞性贫血。

自从上世纪九十年代，叶酸被医学生物界研究，提出叶酸对胚胎发育及预防胎儿神经管畸形的作用后，至今已经火遍全球。

其实，在儿科界，早就将叶酸用于小儿巨幼红细胞性贫血的治疗。今天，我们就叶酸的生理作用及缺乏给准备怀孕或有孩子的爸爸妈妈做介绍。

循证医学证明：早期补充叶酸可以降低胎儿神经管畸形50%-70%，同时降低无脑儿及脊柱裂发生。

因此，在孕前3个月至孕后3个月（计6个月），明天口服叶酸0.4mg，可以降低神经管畸形发生率。

如果已经有过神经管畸形的孕史，那么，再次怀孕就会增加此问题的几率，建议服用高剂量叶酸每日5mg，至孕12周。同时要加强营养摄入，尤其蔬菜水果和动物肝脏类。

儿童生长发育补充叶酸主要依靠饮食补充，包括绿叶蔬菜和动物肝脏。同时可以口服叶酸片。

巨幼红细胞性贫血治疗，在医生建议及医嘱下补充维生素B12。同时口服叶酸片。

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