大家好,如果您还对除湿的食物不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享除湿的食物的知识,包括什么食物除湿的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,是肌肤美白的天然保养品。
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便。
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好。
8地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。
参考资料来源:人民网-祛除体内湿气很简单吃这15种食物
去湿气的食物:1、薏仁:即薏米,主理去湿,亦具消除水肿及有益肠胃等功效,其利尿功效强。2、冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。3、马齿苋:具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。4、土茯苓:土茯苓乃白合科植物,其根入药。具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。5、扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。6、洋葱:具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。7、茅根:即白茅的根部,是利尿去湿之好材料。8、水芹:有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。9、鲫鱼:有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。10、玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
1、玉米:玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议读者用玉米煎汤代茶,最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
2、薏米:生薏米性味甘淡,能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议读者可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
3、赤小豆:赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。建议读者可用赤小豆、桑白皮,水煎煮约20分钟,饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿,通乳,解毒排脓。宜于湿热泄泻。
4、冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
5、鲫鱼:有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
6、马齿苋:具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
功效:主要功效就是清热除湿。红豆有养血的作用,而薏米性偏寒凉,主要有清热、利湿的作用。
功效:此汤能健脾开胃,促进食欲,对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。但要注意,本汤性温,阴虚内热者不宜食用。
3、绿豆汤:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
参考资料来源:人民网-哪些食物可以祛湿:推荐6种祛湿食品
参考资料来源:人民网-排毒祛湿吃什么好?推荐10种食物和3款汤品
1、芹菜——含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和微量元素,食用不仅能够防治高血压,预防结肠癌,而且还具有很好的除湿效果。
2、薏米——含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素,不仅具有很好的除湿效果,还具有抗氧化和抗肿瘤的功效。
3、枇杷——味道酸甜,营养丰富,不仅具有止咳润肺、和胃降气等功效,其除湿气效果也非常不错,是极佳的祛湿水果。
4、羊肉——是冬季深受人们欢迎的食物,含有丰富的蛋白质、脂肪,具有很好的抗寒祛湿的功效,很适合湿气重的人食用。
5、红豆——用红豆熬粥喝,不仅能够祛除体内湿气,还具有健脾养胃和排毒养颜的功效。
6、苦瓜——虽然味道苦,但却具有很高的营养价值,经常食用能够清热解毒,帮助我们排出体内多余的水分,从而起到除湿的效果。
7、绿豆芽——含有丰富的蛋白质和维生素C,不仅能够清热解毒、滋阴壮阳,而且经常食用还有助于排出体内湿气。
8、冬瓜——含有丰富的蛋白质、维生素和矿物元素,而且含有的膳食纤维也非常高,有助于帮助人体排尿、祛湿的功效。
9、扁豆——很受欢迎的时令蔬菜,具有很好的健脾和胃、消暑除湿的功效,被称为“豆中之王”。
10、山药——膳食纤维含量非常丰富,食用不仅能够健脾养胃,而且还具有很好的祛除湿气的功效。
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