帮助改善孕期眩晕的按摩

帮助改善孕期眩晕的按摩手法

　　在妊娠期间，许多女性都会出现眩晕的症状。例如，由于生理上的变化，长时间站立会导致孕妇出现低血糖的症状，导致眩晕；孕妇的情绪变化过于强烈也会出现眩晕的症状；长时间卧床、缺少运动、子宫压迫下腔静脉导致血流量减少也会使孕妇出现眩晕的症状。为了避免意外的发生，孕妇在妊娠期间应当用按摩等方法加以改善。下面就介绍能够改善孕期眩晕的按摩方法。

　　按摩选穴：风池穴

　　风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

　　按摩步骤

　　步骤一：孕妇将双脚泡入热水中保持10分钟，擦干后，按摩者将双手拇指叠放于拇趾根部，按摩3分钟。然后用相同的手法按摩其他脚趾的根部以及足背部的第4趾与小趾交界处后方。时间各为3分钟。按摩后，按摩者轻柔拍打孕妇足部1分钟。

　　步骤二：如果孕妇仍感不适，可进行步骤二的按摩。按摩者双手的拇指和示指、中指指面相对置于两侧风池穴上，相对施力按揉风池穴1分钟，并沿着颈部两侧轻柔按摩到两侧肩膀，时间3分钟。最后，按摩者用双手拇指与中指轻揉两侧的横突处约3分钟。

　　育儿网小提示：

　　①按摩脚趾根部时，可根据孕妇的反应用牙签等刺激部分反射区，但必须注意力度要适宜。

　　②当按摩颈部时，如果肌肉等软组织有明显紧张、肿胀感，按摩的时间应长久一些。

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