超3亿国人睡不着你是其中之一吗？

加入睡眠群

给你一个好睡眠

每年的3月21日是世界睡眠日

今年的主题是

“健康睡眠，人人共享”

“吃喝拉撒睡”是人和高等动物最基础的本能，所谓本能，就是不用教，天生就会。

然而，随着各种社交的压力，健康的困扰，情绪的波动，作为本能的“睡眠”却出现了障碍。这些睡眠障碍可能已经对生活质量产生负面影响。

人的一生，睡眠可能占据了1/3的时间。良好的睡眠可以帮助人体调节免疫、解除疲劳、恢复精神，是维护人体健康必不可少的生理过程。《中国睡眠研究报告2022》中提到，超3亿国人存在睡眠障碍，成年人的失眠发生率高达38.2%。而睡眠不足，会影响身体和心理多方面的健康。

失眠群体中，孕妈宝妈也不在少数。怀孕以后的各种不适症状都会不同程度地影响到睡眠质量，例如背痛、夜尿、频繁的胎动、腿抽筋等，当然怀孕以后雌孕激素水平的明显升高也是导致失眠的一个重要原因。

分娩后，月子期间一直到宝宝断奶的阶段，依然有可能各种睡不好，半夜喂奶、换尿布、哄睡……让宝妈的睡眠打乱的稀碎。看着后台这一条条留言，每一个失眠的夜晚是真实写照。

上下滑动查看

随着世界睡眠日的到来，希望大家再次对这件看似简单的小事引起重视，让健康生活，从良好的睡眠开始。

如果你出现了

入睡困难（入睡时间超过30分钟）

早醒

中途易醒

梦多

睡眠浅

起床后头昏脑涨身体不适

那么，你很有可能正在被失眠困扰

正视自己的健康问题

对症缓解失眠

让医生和小助手帮你一二

▼扫码立刻入群▼

加入睡眠群

给你一个好睡眠

入

群

群

利

获取睡眠自测量表

了解自己睡眠真实情况

针对失眠问题

专享群内答疑直播

……

敬请期待！

加入睡眠群

给你一个好睡眠

免责声明：

*本文配图源自网络

*文章目的是提供一般的健康信息，不代替任何个人医学诊断和治疗。