原创孕期入睡困难？从日夜睡眠规律调整开始，孕妈妈也能好眠

怀孕之后的生活变化了不少，其中睡眠问题困扰着不少孕妈咪：浅睡、失眠、惊厥、嗜睡、昼夜颠倒……

睡眠本是一种保护性抑制，可以避免机体和大脑过度疲劳，通过睡眠机体和大脑得到休息，功能得到恢复。

妊娠期由于内分泌变化，出现孕早期嗜睡的现象，这是因为孕妈咪身体本能地躲避外来侵害。但随着妊娠时间的增长，增加的体重、胎动、尿频等都会影响睡眠，孕妈咪也可能出现脑功能有轻度失调，精神易兴奋，如果坚持工作，精神容易紧张和疲劳，会出现睡眠障碍，耗伤气血、精力和体力难以恢复等，这些会导致慢性疲劳综合征。

孕期，几乎每位孕妈妈都会遇到睡眠问题。

如果你正面临这个问题，希望本文能帮助到你。

孕期，各种各样的不适让人百般不适，想要一夜安眠都变成了一件奢侈的事。

现在又恰逢夏季，闷热、炽热的季节，让这份不适“雪上加霜”。

从上面几个方面来调整吧，保持一份好心情，安然接受的心态同样有助于睡眠质量的提升。