原创怀孕后，孕妈若经常吃这3类食物，将来宝宝皮肤会更白皙水嫩

在孕期的时候，准妈妈吃东西都会变得格外小心，因为我们的饮食，对胎儿的发育起着很重要的作用。我们既要保持营养丰富，又要保证有利于宝宝的健康发育。准妈妈怀孕期间可以多吃这3样东西。将来宝宝皮肤又白又嫩，水灵灵的。

1、水果

水果中含有丰富的维生素，微量元素，果胶，果糖等营养素，为母体的健康和胎儿的发育提供必须的营养。怀孕后，孕妈爱吃水果，饮食均衡，体内营养素不匮乏，将来宝宝皮肤又白又嫩。比如葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是非常重要的供能食物。苹果属于低热量食物，易被人体吸收，所以多吃不但对自己皮肤有好处，对胎儿的皮肤也很好

2、应季蔬菜

孕妈妈在怀孕期间可以多选择吃应季蔬菜，蔬菜中含有的微量元素，是孕期营养所必需的。像菜花，萝卜，南瓜，芹菜都有助于促进胎儿的骨骼发育，让宝宝健康发育。其中也有一些蔬菜是孕妇不可以吃的，准妈妈在吃之前需要提前了解一下。

3、豆制品以及牛奶

豆制品一类可以改善孕妈妈的皮肤细胞活性，媳妇跟我谈性可以延缓衰老。而且准妈妈在怀孕期间多吃豆制品以及多喝牛奶的话，可以让生出来的宝宝皮肤更有弹性。