孕期容易让人身体产生疲倦,会比较贪睡。尤其到了孕后期,由于身体非常的笨重,晚间的时候有可能会睡不好,到了白天就容易犯困。但是你们知道吗?孕妇睡觉也要讲究时间段,如果孕妇把握不好的话,不仅自己会变胖,而且也会影响胎儿吸收营养。
中午十一点到十二点这个时间段的话,孕妈妈最好不要睡觉。这个时间段正是就餐时间,孕妇吃饱以后要适当的活动活动才能休息。如果饭后直接去睡的话,胃里的食物来不及消化,会影响胎儿的吸收。也会让来不及消化的食物转化为脂肪,囤积在腹部,使身体过于肥胖,会影响孕妇分娩和产后瘦身。
孕妇要了解整个孕期胎儿发育的黄金期,尽量避开这个时期睡觉。要让胎儿在发育黄金期充分地吸收营养。所以孕妈妈不要在以上两个时间段睡觉,以免影响胎儿发育。吃完饭以后,也要进行适当的锻炼。比如散散步,听听音乐,看看书。都可以舒缓心情。心情好的话,胎儿发育也会随妈妈的心情变得很好哦!